Jag älskar att baka bröd och nu börjar jag prova lite mera egna smaker

Idag blev det ett lingon bröd som smakade ljuvligt

1 liter fil

5 dl grovt rågmjöl

2 dl grahams mjöl

1 ½ dl vetekross

1 dl linfrön

1 dl pumpa kärnor

1 dl solros kärnor

½ dl psylliumfrön

70 gram lingonmix

2 msk bikarbonat

2 dl valnötter eller andra nötter

Sätt på ugnen på 175 grader och smöra två stycken 1 ½ liters brödformar

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke och häll upp den lösa smeten i formarna..toppa med lite frön tex pumpa. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 80 minuter. Låt dem kallna under en duk och sedan kan du njuta av ett gott saftigt bröd. Går bra att frysa

Bara att prova..Super mums !!

Och jag glömde lägga ut några av bilderna som jag tog...Jag glömde ta under kvällen men något blev det och det var mycket trevligt och god mat

TACK Carina

Vilka underbara bakverk...Tur man inte kunde äta av allting....

Tyvärr glömde jag ta kort på den underbara maten som bestod av en exotisk buffé 

Pastasallad, potatissallad, kall skuret kött, kyckling spett, pajer, grönsaker och frukter i massor, olika dipp såser och gott bröd

Födelsedags barnet carina som fyller 50 år...

Hennes man Anders drömmer och hon njuter....

Lite mingel bilder på människor jag aldrig träffat. Roligt att möta nya personer

Underbara Jorma och Gun

Alwin bara älskar sin farfar :)

Eva-Britt med sin mamma Britta. Detta är en krutgumma på 86 år

Britta njuter av mat och sällskap

Anders och Siv

Alwins farmor

Innan vi skulle iväg tog vi lite kort och här är de

(klicka på bilderna så blir de större)

MIN UNDERBARE LILLE SON ALWIN !!

De andra barnen var inte med denna gången

TACK för trevlig kväll

Kramiz

Det blev en jobbig utmaning och mycket är mitt fel känner jag då jag inte funnits här för er...Så nästa gång så blir det andra bullar..För självklart om jag startar upp detta så ska det fungera...det är ju mitt egna val och jag själv behöver detta i massor. Många faller ifrån och det är inte så konstigt då många behöver peppas massor av alla....Många har aldrig tränat i sitt liv och behöver stöd för att fortsätta och få in det i sin vardag

Ni har alla kommit en bra bit på väg..Jag stannade av och några fler med mig..Många av er trotsade kyla,regn och har slitit i massor med träning och NI ALLA ska vara stolta över er !! Många har varit på gymmen till sena kvällar för att göra allt för sin hälsa..STOLTA!!!

Många har hittat sin träningsform som man gillar..Några håller säkert fortfarande på att prova sig fram vad som är roligt..Super bra..Testa massor....!!

Jag hoppas ni gillar utmaningen och den ska komma igen efter julen och jag ska fundera ut lite för jag saknar lite saker..tex på facebook sidan där jag vill flera peppar varandra..mat och tränings tips...

Andra hälsotips som är bra för själen vill jag ha in också då man inte alltid kan kuta sig i spåren blå...Kroppen måste få andas och vila och hur gör man det ??

Utmaningen kommer fortsätta med träning som fokus för att röra på sina muskler,leder och belasta kroppen är viktigt!

Människan är ingen soffpotatis och vi är inte gjord för det...Och det gör att vi inte mår bra. Träning ska vara lagom och vila ska också vara lagom för att återhämta sin kropp

Fundera gärna vad ni vill ha med i utmaningen...som ska vara genomförbart....Hur lång tid är rimligt..är 8 veckor för långt eller kort?

Hur gör man för att få tiden att gå ihop med vardagen så man hinner träna..tips är super för är man inte van att träna och man jobbar tex 8 timmar,har familj,hus..osv...Hur ska man lägga tiden då...Hur ska man tänka och vad försakar ni andra ??!!

Kondition är en färskvara som ni märkt..det räcker med en förkylning på ett par veckor för att man ska känna att man kan inte alls lika mycket som innan och man får börja slita igen. Det gäller att försöka hålla sig frisk samtidigt som att våga pressa sig det där lilla extra...Kosten spelar en stor roll här så kroppens alla byggstenar får i sig alla vitaminer och mineraler och sedan sjävklart att sömnen som gör att kroppen orkar byggas upp igen.

Att skriva ner vad man äter och och se så man får i sig av alla bitar i kosten är inte så dumt. Att sedan kolla hur man tränar för att se inkomster och utgifter...= går de ihop eller inte?

usch vad jag tjatar om dessa saker men jag tror på detta och det är viktigt för att kroppen ska må bra

Ha en skön söndag och kolla in på era siffror hur de blev och jag säger bara en sak

VAR STOLTA !!

Nu kommer ångesten och den har varit här en vecka...Jag mår skit och tycker mig vara den sämsta mamma i världen

Hur fasen dum får man man vara som lägger sig under kniven för att snygga till sig..???

Just så känner jag....inte för att jag ska bli av med svampen under magen osv...

Det var ju skillnad när jag gjorde min gastric by pass för det var för överlevnad...

Men nu känner jag ig väldigt självisk som tar risken att lägga mig där....Och jag vet varför alla dessa tankar kommer...Jag blev föräldrarlös vid 10 års ålder och man vill inte att något barn ska leva utan sina föräldrar....

Nu har mina barn sina pappor men än då....Men jag vet också att detta är en period av nervösa ryck som man ska igenom och jag vill göra detta för mig själv....

Men hemska tankar finns där och jag måste ta itu med dem.....

Att sedan gå på pulver nu de sista dagarna gör det ju ännu värre och jag känner av mitt mat missbruk massor just nu....

Sur och grining som fasen för jag vill ju trösta mig med någt gott inför detta och så får jag pulver.....Hmmmmmmmmmm

Detta gör att jag blir lite sur här hemma för tillfället och jag ser signalerna till det gamla missbruket igen.....

Där märker man hur stark man måste vara även efter min gastric by pass för att inte fall i fällorna igen...

Idag ska jag sura en timma eller två..haha..sedan får det fasen vara nog....

Känner ni av ert missbruk..Ni som hade det innan er operation?

Hur gör ni för att styra det ?

Har ni haft/har andra missbruk...dela gärna med dig

Kramizar 

Dagens vikt blev 69,6 kg och jag har ca 2,6 kg kvar till torsdag

Det är 4 dagar kvar bara....och jag ska jobba 3 av dem och hoppas dagarna kommer gå snabbt så detta är snart över...

Kramizar på er där ute

ÄNTLIGEN är snart dagen slut så man får sova bort några timmar....

En dag mindre att hålla på med detta pulver....

Och ni som följt mig vet att jag absolut inte förespråkar detta utan nu är det bara inför min operation som ska ske på torsdag nästa vecka

Jag vågade inte ens väga mig idag så ni får ingen dagsvikt..kommer imorgon och hoppas det står något på 69 alla fall då...

Nu har jag städat under dagen..suttit med mina recept som jag älskar och har till och med gjort en lista på maträtter som jag ska laga under tiden jag är hemma...Vanliga rätter men också försöka blanda med nya recpet och familjen får vara försöks kaniner

När man inte får tugga och äta vanlig mat så ser man ju  maten vandra framför ögonen...

Jag är glad att jag älksar stå i köket så jag lagade ändå maten till min killar idag

Alwin beställde Spagetti och köttfärssås så det var inte jobbigt att vara utan även om det luktar ljuvligt i köket medan maten puttrar på spisen...

Sedan fick jag baka lite och Alwin ville ha rostbröd och det är ju ingen fara för mig att baka då jag inte ens äter det...:)

Kollade upp lite andra bröd som jag ska baka sedan...Ett valnötsbröd och lile källarframska till Kewin som han älskar

Till oss vuxna är tanken ett grovt lingon bröd 

Har ni recept på något som ni älsar..fram med dem...

Länka dem gärna:)

Ha en skön kväll....

kramiz

Skål med vattenflaskan

Jaha...efter jag slutade med pulver och skit för en vecka sedan så jag ju tillbaka på nästa samma vikt som innan...Jag äter ju ingen strunt mat så här ser man ju hur detta funkar..haha

Dagens vikt låg på 70,7 kg och nu har jag problems ska jag säga....

Hur fasen ska jag komma ner till något på 67 talet innan nästa torsdag....

Igår när jag skulle byta ut lunchen på jobbet säger ett barn...Gillar du inte dina vitaminer (kallar dem för det inför barnen)

Trodde shaken skulle komma upp så det var bara att ställa den åt sidan....

Jag ska byta 3 stycken idag..försöka allafall...sedan hela helgen blir det shakar.....Sätta kläd nypa på näsan och bara dricka skiten

Jag ska också in på apoteket och köpa laktolos för efter denna jäkla dieten funkar ju inte magen alls.....

Någon som haft detta problem?

Nervös...JAAAAAAAA

Nu är det bara 6 dagar kvar och sedan är det kl 10:30 på torsdagen ska jag vara i Göteborg

Ha en skön dag...Fredag....Bästa dagen på veckan då man ser fram emot en ledig helg

Kramiz

Jag är fasen konstant trött just nu....Jag lägger mig till och med efter 22 på kvällen..vill inte vakna kl 6:30 alls

Jag som brukar var vaken halva nätterna.....

Vaknar fortfarande med snor och ibland halsont...INTE KLOKT

VIRUS !!!

Jag kanske är allergisk mot någon/något sovrummet..ÅÅÅÅÅ TÄNK OM DET ÄR KALLE...hihi(skoj)

Idag blir det att byta alla lakan igen för kanske det är kvalster eller nåt ??

Utmaningen ska jag försöka ge mig på idag så mycket jag hinner...men då jag slutar efter 17 och sedan hämta på förskola.....

MEN NI SKA VARA super stolta över er alla...Själv har jag inte hållt min del i utmaningen...era siffror i rätt tid och rörigt har det varit...MEN nästa utmaning som kommer julen ska bli bättre...DET kan jag lova!

har ni tips hur vi ska göra..fortsätta med minuter och vikt...för träningen ska komma före vikt för där vill jag lägga vikten i en utmnaing...

ATT RÖRA PÅ SIG ÄR VIKTIGT

ha en skön dag,kramiz