Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under mars 2013

Av Helena Laaksonen - 30 mars 2013 20:48

 



 

Välkommen till Tomteland !!

 

 

Nu kommer massor av bilder från vår dag

 

     

 

 

Trollungen Alwin

 

 

 



VISST FINNS DET TROLL.........

 

 

 

Alwin träffade på några figurer och de skulle tillsammans göra olika grimaser..haha

Oj,så roligt Alwin hade....

 

 

 

 



 

 

Bästa att ha koll på HÄXAN...hon var busig !!!

 

 

 


 

 

 

 


 


Råttan kastade upp Alwin och busade !!

 

 

 


 

 

 

Och det var ju jätte skoj !!

 

 

 



 

 

Vi hittade några TROLL BEBISAR......som snarkade

 

 



 

 

 

Vilken jätte stol mamma trollpappan har !!

 





Denna ljuskrona skulle man haft i vardags rummet..haha..!!!!

 

MEGA STOR !!

 

 

 

 

Lite vackra natur bilder....

 

 

 

 

Vilket underbart väder vi hade...Njöt i fulla muggar av den sköna solen



 



 

 







 


Jätte fina dalahus överallt !!!

 

 

 



Nu är vi NÄRMA !!!

 

..................................................

..................................................

....................

 

 

 

 

 

Kommer vi träffa honom...ÄR han hemma mamma ???

 

 

 



 

HEJ TOMTEN !!!

 

 

 


   



WOW så många barn som har slutat med sina nappar och gett dem till tomten !!

 

 



Evelina och Alwin skriver i gästboken och skriver vad de önskar sig till julklapp nästa gång !!

 

Jag vill ha en stoooooor bil säger Alwin

 

 



Emilia, Evelina och Pia....

 

 

 

 

 

NU ÄR DET TIME !!!

 

Tomten hälsar välkommen till dagens ära i GULT !!!

 

SEAN BANAN !!!

 

 

   



I en timme hade jag Alwin hoppandes på axlarna och skulle samtidigt försöka ta bilder på IDOLEN !!

Kan säga att mina axlar lever alla fall..haha

 


   

 

En mycket bra show där Sean berättar att alla ska få vara den man vill vara...det är ok att inte vara bra allting och man ska drömma och följa det man vill bli. Ibland får man kämpa med sina drömmar i 2 veckor,ibland i 20 år men man ska aldrig ge upp.

 

Han berättar att man ska strunta i vad andra tycker och man ska vara stolt över sig själv och VÅGA vara DU....DU är en kung/drottning över Sverige på ditt sätt som han uttrycker sig !!

 

KLOK MAN !!

 

En underbar dag går mot sitt slut och vi alla är mycket nöjda över dagen....

 

Kramizar

Hea
  

 

 

 


ANNONS
Av Helena Laaksonen - 30 mars 2013 07:46

 

(Bilden från tomtelands hemsida:)



Idag ska vi åka till tomteland utanför Mora och titta på Sean Banan

Alwin är överlycklig att se sin STORA idol !

Sedan får vi hälsa på tomten också som säkert har massor att göra fram till nästa jul...

 

Så nu är kameran laddad och humöret är på topp för här ska vi go bananas

 

Kramiz Hea

 


ANNONS
Av Helena Laaksonen - 28 mars 2013 10:59

GODIS !!!!

 

MUMS !!!

 

GIFT för kroppen !!!

 

FY fasen säger jag bara...så känner jag.....MEN nu är det en vecka sedan det kom in en godis bit i munnen och det känns skit bra !!

Jag som förr aldrig åt godis...men nu har jag sakta men säkert fört in det mer och mer i mitt liv efter min gastric bypass tills jag nu sätter stopp !!

 

Lite gottis måste man få äta även om man är opererad..man ska leva livet och inte dö bara för man har opererat sig...MEN precis som andra personer måste det finnas en balans som sagt mellan intaget och utaget....(jag tjatar om detta..för jag måste få inte i hjärnan..)

 

Kan man inte träna så kan man tyvärr inte äta mycket över den vanliga nyttiga maten för att börja gå upp i vikt. Jag har turen att kunna träna (även om latmasken flyttar in i bland,ha ha) och det är den här balansen jag måste lära mig för att må bra...

 

Målet är just nu att tappa vikt ner till 65 kilo för att sedan ha koll på vikten....Jag kommer tillåta mig +2 kilo=67 kilo,men sedan är det time att dra åt svångremmen igen ner till 65 kilo.....

 

Jag ska försöka träna så mycket jag bara kan både kondition och styrka för att må bra på vägen.

 

Tog nu på morgonen en liten tur på 3,48 km på tiden 23 min trots jag är på semester..FÖR jag har lovat migsjälv att få äta lite extra gottis i helgen om jag tar någon tur här uppe...OCH vem vill inte ha lite extra...haha????

 

Kämpa vidare mot er mål...GE er fasen på att klara dem..Glöm inte sätta korta mål så man känner att man klarar av dem !

 

Kram på er

Hea

Av Helena Laaksonen - 25 mars 2013 18:24

Idag är det våffeldagen...En av alla dagar som har olika namn osv.....

 

Självklart skulle det bakas våfflor..eller grädda kanske man säger....Och några i familjen vill bara ha grädde på dem och någon bara en god jordgubbs sylt....eller båda och....Jag då??

 

Jag är knappast sugen ens på dessa bakverk.....

 

 



Bäst att göra många så det räcker även till gubben sedan i natt när han kommer hem (även om det är godast när de är nygjorda)

 

 


 


 


Ett hjärta till alla där ute från mig.....

 

 

 

Själv tar jag mig en god njutbar middag på kokad blomkål som sjudit i kycklingfond och sedan ta lite flingsalt ovanpå vid servering. Till detta hade jag en bit lax kvar..LYCKO mig...och en liten klick beasås....

 

Det är middag det..haha

 

 

 



Vad gillar du??

 

Våfflor och hur vill du ha dem...!!!

 

Ha en skön kväll...jag behöver plugga men det går bara inte....

 

Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 25 mars 2013 17:17

Mina tankar går till tentan...men ocksåatt ev köra redan imorgon upp till dalarna för att tjäna in en dag där uppe.

 

Jag skriver tenta mellan 9-12 ca och kan vara hemma igen från Varberg ca 13..om jag då hämtar Alwin och packar in allting i bilen (packar allt idag så det står klart) och sedan vilar en timme på soffan och kommer iväg ca kl 15. Då sover Alwin säkert längre i bilen och det är bara att tuta och köra. Mörker klart men så skönt att inte ta onsdagen till att köra. 

 

Jag hoppas på detta och att jag inte är för trött i huvudet efter allt skrivande. Jag älskar ju att köra bil som tur är för om vi kör i morgon blir det totalt 71 mil med bil i morgon.

 

Ja,ja...vi får se hur det blir imorgon....kanske somnar när jag kommer hem..haha

 

Nu är det dax att göra våfflor(inte till mig dock)

 

kramiz

 

 

Av Helena Laaksonen - 25 mars 2013 07:23


Jag la ju om hela min kost från torsdagen förra veckan för att se om jag kunde nu pressa ner min vikt som jag tyvärr gått upp efter min senaste operation.

 

Jag har inte ätit pasta,ris,potatis,godis,kakverk,läsk på dessa dagar och sedan har jag tränat på ca 3-4 gånger i veckan de senaste 2 veckorna.....

 

När jag var på vårdcentralen och vägde mig i onsdags och jag fick en chock....vägde jag hela 73,2 på deras våg med tunna kläder ska sägas...en klänning och strumpbyxor.....

 

Idag väger jag naken 70,5 kg !!!!!

 

På 4 dagar har jag tappat ca 2 kilo om vi tar bort 0,7 för kläderna och jag kan lova att jag ätit gott.

 

Jag har ätit fisk, skaldjur, kött, kyckling, kalla såser till....ägg som är min favorit....jätte goda grönsaker med olika smaker som vitlök,persilja,chili..

 

Hur mår jag då att ta bort allt som faktiskt gör att kroppen får energi...det får vi inte glömma att det är bränsle till kroppen. Jag skakar, och är sååååååå jävla godis sugen så jag DÖÖÖÖÖÖR....

Då ser man även om jag ätit max 5 bitar om dagen att man kan bli beroende lätt i livet på saker och få olika sug så det gäller att stå emot nu.

 

Jag har lovat mig att till påsken få äta mina bitar igen och sedan är det stopp ett tag. Jag kommer fylla på med lite kolhydrater sedan också men absolut inte varje dag som har blivit nu på slutet som gjort att jag mått SÅ DÅLIGT !!

 

Jag har varit TRÖTT, SUR,STRESSAD,UPPBLÅST, ILLAMÅENDE....Och jag vet att vi som är gastric bypass opererad ska undvika helst kolhydraterna i mest mån.....så blir det nu framöver igen...och jag kommer må bättre och vikten kommer rasa igen..TACK !!!

 

 

 
(bilden är från google)

 

Vilka läckerheter och färger....SE till att alltid ha färg på din tallrik

 

Kramiz

Hea

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 24 mars 2013 20:50


Fisk och skaldjur är en av mina stora favoriter och det har nog ingen kunnat undgå här på bloggen

 

Jag tog idag 3 fina lax filér

Skalade räkor efter smak

Salt och peppar

Cream freesh

Fetaost

Lite hackad chili

 

Grova grönsaker som broccoli,blomkål,morötter

kokas i buljong (jag tog kalvbuljong för mera smak)

 

Romsås(gör själv el som jag idag köpte)

 

 

 

 

Har ni sett vilken röd/orange underbar färg laxen har som jag köper på fisk bilen som kommer hem till mig...SLÅR allt ska jag säga:)

 

Tina fisken och salta och peppra

 

 

 

 



 

Skala räkorna och ställ kallt

 

 

 



 

Blanda ihop cream fresh med fetaost och chilin efter smak och bred över fisken och ställ in i mitten av ugnen. 200 grader i ca 20-30 min..beroende på tjocklek på laxen

 

Samtidigt kokar du grönsakerna i buljongen

 

 

 




 

 

 

Njut av en god middag med romsås och räkorna till

 

Smaklig måltid

 

HEA

Av Helena Laaksonen - 24 mars 2013 13:13


Till lunchen idag blev det en fylld kyckling file med skinka,soltorkade tomater och fetaost och grova grönsaker med smak av persilja och vitlök.

 

Lägg så många kyckling filer som personer i en marinad som du själv gillar...

 

Jag tog Santa Marias glaze jag hade kvar i kylen och lät den ligga över natten i marinaden

 

Skär upp en ficka i kyckling och fräs den sedan på högre värme men bara för att få lite färg,par min... Stoppa fetaost och soltorkade tomater i skinkan och vik ihop den och stoppa den i fickan på kycklingen. In i ugnen på ca 175 grader 15-20 minuter.

 

Medan kycklingen är i ugnen så steker du tärnade grönsaker som tex: morötter,kålrötter,rotselleri,purjolök,zucchini,co
cktailtomater,vitlök,svamp,blomkål,broccoli tillsammans med en bunt hackad persilja.

När du fräst en stund häll på lite kyckling buljong..1-2 dl..ca,flingsalt och peppar...på med lock och låt det puttra 15 min

 

Lägg upp på tallrik och vi hade idag en kall beasås till...

 

SUPER MUMS !!!

 

     


 

 

Smaklig måltid !!

HEA

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se