Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under januari 2011

Av Helena Laaksonen - 30 januari 2011 00:22

Tyst är det,bara tv:n långt borta och knappljuden på datorn som man hör,visst är det härligt.

När man är småbarns förälder och en tonårsmamma så får man inte mycket tid för själv själv.

 

Men nu denna tiden när ungdomarna inte är hemma och den lille sover och mannen slocknat  på soffan kan livet vara härligt,för nu passar man på att njuta.

 

En sak till kunde gjort det ännu bättre: Om förskylningen kunde blåsa bort för denna gången.

Så less man kan bli när det är helg och man sitter här med massor av näsdukar för att överleva. Nässprayen blir ens bästa vän för ett tag osv.

 

Men nu får jag nog ta mig till sängen //Natti

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 26 januari 2011 19:04

Usch så trött jag blir,nu ska jag gnälla riktigt för det är liksom inte jag. Men jag blir så irreterad när man äntligen skulle komma igång med denna träningen och jag gillade det så blir det såhär.Typiskt

 

Men jag får väl ta atg i det nästa vecka,eller kanske har jag tyr och ork i helgen för nu efter en dags arbete finns ingenting kvar i varken huvud eller kropp.

 

Lite positivt blir det kanske imorgon allafall då vi skall med jobbet vara på LV6(militären) så kanske det finns några snygga män,,***stort skämt då jag älskar min sambo massor,men lite kan man väl titta,,hihi

 

 

Men det är ju torsdag,och vad blir det då för mat..usch..ärtsoppa..ingen lust med det så jag hoppas verkligen att våra chefer besällt in något annat mumsigt.

 

Nu ska jag bara njuta av ensamheten en stund då Alwin lagt sig,Kalle är på brandstationen,Kewin är och spelar el-basen,Jonna och Andreas på affären..härligt:)

 

Biggest loser blir det nu på 5:an,,de är fantastiskt duktiga och man blir lite sporrad att trän om man tittar på detta:)

ses snart igen

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 24 januari 2011 19:01

Tänk att det alltid ska bli förstört när man börjar med något...vad händer nu!!!????

Tror ni inte att jag börjar bli förskyld...Jag har F...n inte tid med detta nu!!

Jag som äntligen börjat komma igång med träningen,och då ska man bli dålig...ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ säger jag bara,så typiskt.

 

Jag är väl aldrig sjuk annars knapp,men nu ska jag tydligen bli det.....får se vad som händer men ingen crosstraining idag allafall.

 

Ta hand om er alla,och ge aldrig upp och tveka aldrig på er själva. DU betyder för mycket för det,glöm inte det:)!!

Av Helena Laaksonen - 23 januari 2011 20:02

Söndag och crosstraining på programmet + styrketräning med gummibanden.

 

Idag var det premiär på crosstrainern och jag tänkte att jag får ta det lite lugnt så det blev ett program som liknade bergsklättring ,upp och ner hela tiden i 20 minuter.

 

Jag fick kämpa hårt men har man scooter i öronen vid träning och så satte jag på filmen avatar till så funkar det perfekt.

 Jag hann hela 6,5 km..tycker jag var helt ok för vara första gången så nu är det bara att köra detta minst 3-4 gånger i veckan.

 

Sedan vid lunch tid så vandrande vi ner till isbanan för att kolla lite bandy så där fick jag en snabb promenad fram och tillbaka. Då är det bra man bor på ett berg så hem får man kämpa på lite:)

 

Kom igen alla,upp ur soffan och vi tappar vikt tillsammans:)

kram på er

Av Helena Laaksonen - 22 januari 2011 21:05

Start vikt: 117,8 den 21 oktober 2010

 

Delmål 1: 110 kg    Uppnått den  19 November 2010

 

Delmål 2:105 kg     Uppnått den 11 December 2010

 

Delmål 3:100 kg     Uppnått den 21 Januari 2011

 

Delmål 4: 95 kg       Uppnått 9 Mars 2011

 

Delmål 5: 90 kg       Uppnått  27 april 2011

 

Delmål 6: 85 kg        Uppnått 18 juni 2011.       En ansiktsbehandling (ej gjort den,hmm)

 

Delmål 7: 80 kg         Uppnått den  5 sep 2011.  Nagelförlängning (ej gjort,hmm)

  

Delmål 8 :75 kg    Kroppsmassage

 

Delmål 9: 70 kg   En teater eller konsert

 

Slutmålet: 65 kg  En ny garderob + en resa !!

 

Nu gäller det att kämpa vidare så kommer jag klara dessa mål:)

Av Helena Laaksonen - 21 januari 2011 20:06

Under 100 stecket äntlgen,det har varit kämpit att titta på denna förbannade våg. Och jag väger mig varje dag,inte alls bra. jag måste börja väga mig en gång i veckan,men man blir ju så jäkla nyfiken. Nog med svärord nu.

Det är ju helg nu,härligt. Hoppas den inte går för snabbt allafall,men när man är nere på isen så springer tiden iväg.

 

Jag fick låna idag en crosstrainers av kära Gun och jag är så glad så nu finns det absolut ingen återvändo.

Tack så jätte mycket Gun:)

 

Återkommer snart igen...Gör något spännande i helgen:)

kram på er

Av Helena Laaksonen - 18 januari 2011 22:00

   Tänk att man kan bli så glad att ha en sportbil,men så är väl alla pojkar,killar,män....Motorer får dem att gå igång i min familj. Det blir mycket sport i alla former här. Både isbandy och nu vill den stora sonen börja skytte. Dottern har också isbandyn (nu tyvärr gipsad efter ett fall)

Sommrarna går i motors tecken då de åker på massor av stcc tävlingar och drömmen för mannen är att åka iväg och se ett F1 lopp nånstans,sklle vara häftigt tycker även jag. Mannen tränar i massor,då det behövs i hans brandmansyrke (deltidsbrandman förutom sitt andra jobb) så det är skönt att även jag kommer igång nu.


Jag har lovat mig själv att springa vårruset i maj så bäst att träna på nu.

Mannen springer lite längre,,haha,,iår blir det göteborgsvarvet och till nästa år Stockholms maraton eftersom det är då 100 år sedan OS i sverige. Då blir det fest.

Men jag skulle aldrig kunna springa så långt,,det är ju fasen 4 mil...phuuuuu


Men nöjd är jag med mig själv...kommer mera tankar framöver:)




Av Helena Laaksonen - 18 januari 2011 21:03

Men knappt,haha

 

Det blev en hårdkörning på min tränings cykel som stårr och dammat nu i flera år.

Jag cyklade 30 minuter,på andra växeln och kämpade fram 12,8 km. Inte dåligt för att vara första gången på så länge.

 

Sedan var det dax för gummibandet som ska ge mig snygga armar,ben,och mage,,haha

 

Köpte en bok och band till jul och premiär även för denna idag.

Körde ett 10-tal olika övningar och den värsta var det då man ska träna detta jäkla gäddhäng...fasen....finns där inga muskler alls där eller var tog de vägen. Jag kommer inte kunna röra mig imorgon . Fint att komma som ett paket till förskolan,barnen får sig ett gott skratt.

Tur att jag alltid bjuder på sånt,,haha  

 

Det känns nu super skönt att svettas av för snart är duschen ledig för mig.

 

Imorgon har jag en ledig träningdag då jag valt onsdag för det. Jag jobbar hela dagen så där finns ingen tid.

 

Njut av dagen och stanna upp ibland och njut av ditt liv...Du är viktig!

 

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20
21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se