Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under augusti 2014

Av Helena Laaksonen - 5 augusti 2014 22:36

Saknar jag min löpning...ja faktiskt så gör jag det ibland...Det där lätta att dra på sig skorna på kvällen och sticka ut och ta en runda...MEN....Jag har ju hittat en ny grej.....

 

MIN RACER CYKLING....dock får man planera lite extra för det tar ju lite längre tid en just kanske det där 30 minuterna på kvällen...

 

Ikväll tog jag en runda med Hanna, som är Kewin och Jonnas vän....Ja klart min också men är då i mina barns ålder. Det är bra att cykla med henne då jag är mer än dubbelt så gammal som denna ungdomen och de gör att jag pressar mig lite till hela tiden...Vi är båda helt nybörjare på detta och idag kände vi verkligen hur bra det gick. Detta är jätte roligt!!!

 

Jag provade också för första gången mina cykelskor som man klickar fast i pedalerna och vilken skilland det blev att cykla...Man får en helt annan kraft.  Vi cyklade en runda på 3,7 mil och nästan 1 1/2 timme och det är ett 25 km/h tempo och det får man vara nöjd med. Vi cyklade ut mot landet och dofterna går inte att förklara...Nyhuggna träd som luktar så gott...

Med cykel finns en stor fördel och det är att man får se mycket...på kort tid då det går snabbt att ta sig fram med en racer.

 

Från igår la jag ju om kosten och idag har jag handlat upp kylen med mycket rökt lax, kyckling,keso,grönsaker. Rågfras kommer jag äta som kolhydrater på morgnen till filen och bär eller min älskade äggröra.  Det kommer bli mycket fisk som min mage gillar....och grova  grönsker med någon dipp till......perfekt mat till mig .....Till och med Alwin ville ha en "burgare" med kyckling och grönsker i ett isbergssalladsblad och kall sås till...Bästa han vet....

 

Njut av det sista av sommaren....TA vara på dagarna...var ute och rör på dig...UT i skogen och plocka svamp....blåbär,björnbären finns nu...Underbara bär.....

 

Kramiz mina vänner Hea

 

 

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 5 augusti 2014 08:29

När man är på semester ska man unna sig extra gott och njuta och det kan jag lova att vi har gjort. Njutit av härligt väder blandat med åskväder. Badat och upplevt massor av nya roliga saker.

 

 

 

                             

 

 

Bjuder till och med på en badbild...då jag nu kommit till att inte bry mig om vad andra tycker och tänker...(härlig känsla)

 

 

     

                                             

 

En stor blandning av vår resa fick ni se

 

Jag vågade i dag ställa mig på vågen och eftersom jag gått och gått har jag inte gått upp ett gram tydligen...Jag har medvetet gått så stegräknaren skulle helst slå över till 12.000 steg varje dag. Ofta var den uppe i 17-18.000 steg så jag är nöjd. Där vi bodde är det mycket kuperat så man får intervall träning gratis haha....

 

HAR DU aldrig varit på Gotland...ÅK dit....en helt underbar ö...

 

 

 

Nu ska jag börja tänka på kosten igen och få i gång min träning så jag orkar vara skärpt till höstens studier. ( Som schemat ser ut blir det TUFFT)

 

Jag vet hur jag fungerar nu i kroppen och det är bort med kolhydraterna igen, som pasta, ris, potatis, bröd osv...och bara käka proteiner och massor av grova grönsaker.

 

Ha en underbar dag där ute....själv ska jag handa till festen på lördag...Återkommer om det..

Kramiz Hea

 

 

 

 

 

 

ANNONS

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se