Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under september 2011

Av Helena Laaksonen - 30 september 2011 18:56

Idag efter vi vilat en stund tittade vi på lejonkungen..Visst är det en härlig film.


Nu när Alwin börjar bli större kan man mysa och titta på alla dessa disney filmer igen !!


Men sedan haft en busig eftermiddag/kväll


Här kommer lite bilder och en film


Alwin ville baka lite choklad bollar att mysa på i kväll

  Man måste ha havregryn mamma och det är mums !!    

Titta så fina de blev !!


Tror att pappa och Kewin vill smaka när de kommer hem i natt så vi får väl spara kanske en åt dem,,hihi


Men för att äta massa bollar måste man träna så vi gick ut en sväng med cykeln


Alwin är en hejare på att cykla,blir som pappa...CYKLIST !! 


   Men ibland måste man stanna för att tanka eller laga någit som går sönder !!  

En mysig bild i svart vitt i solnedgången




   Klicka på filmen,här tävlar Alwin och jag....


   Gjorde ordning alla burkarna med torkad svamp



Och nu ska vi äta PIZZA !!!



Vilken dag vi haft


Helt underbar


Kramizar

Hea

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 30 september 2011 13:16

Antingen börjar jag få in snitsen eller så är uppgifterna lätt just nu för nu går det som en dans och jag är färdig med den engelskan jag tänk att göra för denna vecka.


NU blir det helg för hela slanten och dax att vila bort förskylningen lite.


Jag vill verkligen bli bättre så jag får börja träna igen någongång


Jag kommer ju få börja om från början igen för konditionen är en färsk vara så visste ni att om man inte tränat på ca 2-3 veckor ska man gå tillbaka 50 % i sin träning för att inte skada sig.


Så får man börja bygga upp sig igen.


Så det är bara att börja slita ont i gen...Men jag längtar efter ett hårt löppass i skogen eller ner till gymmet med dunka dunka musik i öronen på hög volym för att slita med vikterna


Tänk,,så skulle jag ju aldrig ens tänka för 10 månader sedan..haha


Jag hade nog till och med njutit av att vara lite sjuk för då behöver man inte ens ha ångest för att BÖRJA träna sig....


Nu vill kroppen röra på sig,känner att hjärtat behöver puma på lite och kroppen vill ha ut lite andrenalin


Jag sover bättre när jag har tränat


Jag dricker bättre när jag ska träna/tränat


Jag har ett bättre självförtroende när jag tränar


Jag äter bättre när jag tränar


Jag orkar mera när jag tränar


Jag får vardagen mer planerad om jag tränar


Jag blir glad i själen när jag tränar


OCH framför allt


Jag får en bättre hälsa när jag TRÄNAR !!



Visst låter det något som vi alla vill ha och då får vi kämpa mot det även om det är jobbigt för vem har sagt att livet är


LÄTT !!


Glöm inte att ta hand om er,njut av studerna i vardagen


Kramen

Hea


 


Alla har en ängel på sin axel 



ANNONS
Av Helena Laaksonen - 30 september 2011 07:52

Godmorgon alla där ute !!


Fredag hela dagen och helgen stundar för alla även om vissa jobbar skift av olika slag och har en jobbhelg framför sig.


Jag har ju turen att min helg börjar redan på torsdag eftermiddag och håller ända till måndags morgonen.


Ja,nu för tiden måste jag ju läsa enelska förstås på fredagen men läser jag undan en annan dag kan jag ta lite mera ledigt.


Fortfarande super förskyld och hostat hela natten och på programmet i dag står det först BVC med Alwin som ska på sin 3 år kontroll.


Tandläkaren skulle jag på men det hoppar jag för jag kommer inte kunna ligga där med öppen mun och låta bli att hosta


Sedan är det en Mst intervju där jag ska tala om hur teamet skött sig senaste månaden.


I eftermiddag ska Kewin och hans pappa och min Kalle...JA ni hörde rätt...Mitt X oich nya umgås..Lite sjukt kanske,,haha

Men barnen älskar det och de har massor av gemensamma intressen


Jo,,vad ska de göra???


Åka upp till Göteborg för att titta på FRÖLUNDA-NEW YORK  RANGERS


Stort för dem alla då de älskar hockey


Kalle hade en dröm att se New York och turen var att de om över hit så slapp vi åka dit,,haha


Jag vill åka till New York men inte för att gå på hockey tack:)


Jag och Alwin stannar hemma (skönt ) och har en mys pys kväll tillsammans med Jonna !!


Undrar vad vi ska äta för mys...hade kycling på menyn,,,men men 


Har ni tips???



Fler besökare till din blogg?

Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

Träningsbloggar


Viktbloggarna


Hälsa


 Hälsa

 SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

 Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />


Ha en underbar dag

Kramen

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 30 september 2011 00:03

 



Kvällen är sent och ute har mörkret funnis i flera timmar


Hösten komer till vår dörr och knackar på och frågan är


Ska vi släppa in den


Det drar in kall luft som sveper runt i rummet och jag biter ihop och tänder ljus för jag vill inte känna av denna luften riktigt än.....


Jag vill ha sommar,sol,värme 


Hur känner ni ???


Vad är höst för dig??


God natt och ha underbara drömmar

Kram

Hea


 


Av Helena Laaksonen - 29 september 2011 20:03

Idag var det köttfärs soppa på menyn

Mums !!


Vi är en familj som äter soppa nästan varje vecka för vi älskar det !!


Dagens recept


500 g köttfärs


1 gul lök

 bit purjolök

2 morötter

4 potatisar

liten bit färnkål

1 liten palsternacka


4 msk chili sås

5 dl köttbuljong

2 msk soja

örtsalt

vanligt salt

peppar

1 liter vatten


Hacka upp alla grönsaker

Fräs löken och köttfärs i stekpanna


Lägg över allt i en gryta och koka i 15 minuter och smaka av med kryddor


Gör ett vitlöks bröd i ugnen

och jag gjorde ett parmansan flan till


Hur lätt som helst att göra denna soppa och gott är det nu i höst dagar !!


 


Klicka i en 1 msk cream fresh och njut !!


 


  Nu senare till kvällen har jag noppat lite jordgubbar och pressat citron över



   Och jag som är såååååå dålig på att ta mina tabletter försöker dricka en vitamin dryck då och då tillsammans med att äta massor av frukt och bär och grönsaker varje dag !!


Av Helena Laaksonen - 29 september 2011 17:02

Tänk att lite lek och bus kan göra susen för själen !!


Här kommer lite bilder från min och Alwin och Jonnas dag på busfabriken


Så roligt har vi inte haft på länge !!


     


        På väg till fabriken                 Hit ska vi               God dag herr elefant 



   


Vi hoppade massor          Pang pang pang             Bollarna yrde runt omkring



   

Vulkanen var jätte rolig      En labyrint                  Man blir törstig av att busa

                                           att klättra runt i



   


MUMS !!                                                                Jaha, detta att vara med 

                                                                               på bild..hmmmmm


   

Så mycket skoj                   Alwin såg inte att det        OOAAAAAA

                                         var en hel godis vagn      Vilken toor apa mamma


   

Väntar att den sa pipa      NU mamma blir det       Jag åt en räk sallad

                                                   MAT !!                Den var jätte god

                                                                               


                               


 Alwin valde hamburgare'                         Men åt upp mina räkor

och bokstavs strips                                                HIHI



   

Vilken cykel                    Han ger sig inte             En bild uppifrån labyrinten

                                        Sa gå att svänga !!


                                        


Så roligt det var att hoppa,springa här i labyrinten,åka kana,balansera på olika saker,och framför allt...jag kunde klara av allting och vågade prova då självförtroendet är mycket bättre.


För 1 år sedan hade jag aldrig ens kunna krypa mellan alla moment i labyrinten. Jag hade inte orkat leka med Alwin på detta sättet och jag är överlycklig då jag börjar nå mitt mål...Jag kan leka med mina barn och vågar prova på saker jag aldrig skulle gjord förr !!!


Innan vi åkte hem kom elefant ut och hälsade på barnen men inte på Alwin...han sprang iväg då han är livrädd för allt som har mask på sig.....


Ha en underbar eftermiddag

Kramizar i massor

HEA


Av Helena Laaksonen - 29 september 2011 08:10

Idag har jag semester !!


Alwin har en stängningsdag på sin förskola så jag tog ledigt för att vara hemma med honom.

Förra gången de hade stängt var han med mig på mitt jobb men det går inte just nu då vi har många 1-2 åringar denna kull.


Vet ni vad vi ska göra denna dagen då ??


Vi drar till BUSFABRIKEN


Vad är det tänker ni...??


Ett lekland på 2000 kvadrat 



(klicka och titta)


Bästa med detta är att Alwin betalar 120 kr för 3 timmar och vuxna går in gratis:)

Så idag blir det bus i massor och lunch innan vi kommer hem för att vila !!


Lite alvedon till mig och massa nässpray så ska dagen bli bra hoppas jag:)


Njut av er dag och ta hand om er alla


Kram


Hea


     

Välkommen tillbaka



Fler besökare till din blogg?

Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

Träningsbloggar


Viktbloggarna


Hälsa




Hälsa





SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg


Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Av Helena Laaksonen - 28 september 2011 21:24

Per Morberg..Vilken kock !!


Jag älskar honom och hans program

Vilket kunnande när det gäller matlagning och allt om färska råvaror..


Idag är han på Gotland, ett av mitt favvo ställe..


Se och njut !!


Kramen

Hea

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< September 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se