Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under november 2013

Av Helena Laaksonen - 20 november 2013 18:29

Jag har väl aldrig gillat coscos, bulger och sån skit...INNAN min operation....Det finns så mycket nya smaker som jag nu bara älskar och vilken skillnad på hur jag mår...

 

Jag lskar mitt nya liv och att jag kan njuta av mat på ett helt annat sätt än förr...

 

Här kommer en coscos sallad som jag brukar göra

 

 

 

Det är bara lägga till och dra om man inte gillar.....

 

 

 

 

 

Börja med att koka upp 2 dl vatten och dra kastrullen från plattan och tillsätt lite olja och  salt tillsammans med 2 dl coscos och ställ åt sidan för att dra i ca 5 min...Låt den sedan kallna.

 

 

 

Sköj av bönorna och hacka de soltorkade tomaterna och de grillade paprikorna...MMMMMM så goda dessa paprikor är...

 man kan även grilla själv naturligtvis i ugnen om man så vill....Jag är lite lat ibland :)

 

 

 


Hacka de färska tomaterna och strimla rödlöken. Idag hade jag även i lite hackad marinerade vitlökar. Fetaost är ett måste i min sallad

 

 

 

 

Lägg allting i en skål

 

 

 

Gör en dressing på lite balsamvinäger ,olja och salladkrydda.... HÄR kan du mixtra med de kryddor som DU gillar

 

 

Tillsätt den kalla coscosen och rör om och låt den stå svalt en stund innan serveing...

 

 

 

 

HUR gott som helst kan jag lova och till detta kan du ha färsbiffar, kyckling,korv,fisk....JA det är bara fantasin som begränsar. OCH en sak till...GÖR en stor sallad för den är ju ännu godare dagen efter då allt dragit till sig

 

 

NJUT och ha en skön kväll...Kramiz 

HEA

 

 

 


ANNONS
Av Helena Laaksonen - 18 november 2013 08:41

Den här veckan ska vi skriva en rapport på de 5 observationerna vi gjorde förra veckan på praktiken. Observationerna var jätte intressanta att göra och oj vad man lärde sig mycket genom att noggrant studera vad de små barnen gjorde under några minuter.

 

MEN nu ska detta ner på papper i akademisk form som en rapport med referenser till olika källor osv...JAG kräks nästan för jag VILL INTE skriva detta känns det som...

 

JAG är kass på att skriva känns det som och jag har tappat tråden hur man skriver och nu sätter ångesten in...

 

Jag ska försöka skriva ner alla observationerna och sedan titta på en film som är en föreläsning som vi tyvärr missade pga stormen som handlar om HUR man skriver den hr rapporten. SKIT dåligt att de inte fixade så vi fick den föreläsningen på något vis..

 

Jag har ju en nackdel här eftersom jag är så jävla gammal..haha...ungdomarna har skrivit rapporter på gymnasiet men det har ju inte jag....

 

NOG på gnäll och dax att sätta fart om jag ska få ner några sidor allafall...TUR är att det inte ska vara färdig denna veckan utan vi ska skicka in den för handledning och fårtillbaka den efter en månad för att sedan skicka in den igen klar den 17 januari....MEN pga detta ser man HUR stort detta....PHUUUUUUUUUU

 

Kramizar på er....Hea

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 17 november 2013 14:38

Imorgon ska jag ta tag i min trötthet och ringa ner till Lund och Aleris Obesitas för att höra med dem hur jag ska gå till väga...Jag har inte hört från dem på 2 år..inte varit på några återbesök alls.

 

Jag får sedan gå till VC och ta lite prover och se hur det står till i kroppen....Har jag mågon brist eller är det något annat i kroppen som gör mig såååå jävla trött

 

Jag vill sova hela tiden...precis som den där tiden i böjan när man är gravid ni minns...sova stående...inte klokt !!

 

GRAVID är jag inte...eller ja då har jag såfall mens samtidig men hoppas verkligen inte är fallet...haha...då ska jag så fall gå in i 5 månanden och tjockare har jag då inte blivit så det finns inte på kartan...

 

Igår på en lördag gick jag och la mig redan kl 21:35...JAG som aldrig så länge jag minns inte somnat före kl 23...ens på vardagarna....

 

Vad hände i somras när jag gick in i väggen?

Jag minns dagen faktiskt och det känns som jag inte vaknat sedan dess...KONSTIGT !!

 

Vi får se vad som är fel..jag provar att ringa runt imorgon och får se vad de säger...

 

Kramizar så länge

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 november 2013 06:42

Jag kan inte stänga av hjärnan alls längre och det bara snurrar runt runt alla möjliga saker som har med studierna att göra. All vaken tid tänker jag på olika saker jag måste göra klart,vilka böcker jag måste ha osv...Detta är jobbigt just nu och jag vet inte alls vad jag ska göra. Jag gör det jag ska,betar av uppgift för uppgift då denna kursen är övermäktig.

 

Jag trodde det skulle vara roligt att läsa om leken,matte,språk, anknytning. Något som är mycket viktigt inom förskolan men sedan har de satt in i denna kursen: digitala medier,samverkar och omsorg,motoriken,drama,musik,bild för att nämna lite.....

Ska man då lära sig om allt,skriva akademiskt och ta in allting....

 

DET GÅR JU INTE !!!

 

Vi har nu haft 2 tentor på 12 dagar plus flera inlämningar. Vi startar vår praktik på måndag och ska då göra minst 5 observationer första veckan och skriva en rapport om dessa....

 

Jag har inte ens hunnit titta hur man gör....Vi ska sedan under de andra 3 veckorna göra 3 momentplanering som tex en motorik,dram elller musik uppgift. Vi ska även använda vår skapande låda vi har gjort i ett moment. Detta ska också sedan skrivas ner för att lämnas in.

Vi ska arbeta 7 timmar per dag plus en halvtimme rast....

 

NÄR ska vi hinna skriva då ?

 

PÅ NATTEN eller som det varit nu..på helgerna ??

 

Jag har till och med fundera på att sluta..DÅ har det gått långt....

 

DET är inte roligt längre...det är korvstoppning och jag lär mig ingenting...jag får inte reflektera över vad vi gjort...finns ingen tid till utan det är bara på nästa uppgift....

 

Kroppen skriker efter vila och att stänga av hjärnan ett tag..MEN HUR ?

 

Sista dagen i Varberg på ett tag men lång...åker nu strax efter 7 och är inte hemma förrän  ca 18...

 

Ha en skön dag..NU fick jag gnälla lite också....

Kram på er

Av Helena Laaksonen - 4 november 2013 06:51

Fasen så trött jag är på att inte finna tiden för träning osv...MIN kropp behöver träna och hjärnan älskar det även om det då oh då sätter in latmasken...

 

Just nu är jag inne i en tenta period på högskolan och gör väl inte mycket mer än att studera...Sover och försöker hinna att äta lite i mellan...för vissa dagar går det så långt att illamåendet sätter in...och jag inser att jag glömt att äta den dagen....

DETTA GILLAR INTE JAG !!

 

Att jag sedan tyvärr fick ställa in utmaningen trots jag lovade en förlängning är inte alls roligt...jag själv behöver lite extra press på mig för att komma ut i höst rusket...

 

MEN glöm inte skriva in era resultat i facebook sidan,,,allt för att inte hoppa över träning och få in rutinen på träning (den som jag nu tappar...grrrr)

 

Utmaningen kommer igen...LOVAR för efter julen är det dax igen

 

Alla behöver pepp och utmaningen i alla möjliga olika saker...Vad utmanar du dej på...behöver inte vara något i tränings form...kanske vill du kunna en sak fram till jul 

 

Jag tränar och tränar att spela gitarr också..DET ska gå och det är så roligt nu när man inser attt det börjar ju låta något....

 

Ge aldrig upp era drömmar..Hitta bara lösningen fram till den...

Kramizar

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se