Direktlänk till inlägg 13 maj 2012
Idag söndag kommer sol på besök och det ser underbart ut där ute...
Jag tar det lugnt nu på morgonen och ska snart steka på min chili omelett till frukost/mellis
Jag klättrar på väggarna och vill bara träna....Bygga upp min kropp till min halvmara som jag tänkt springa den 18 augusti
Just nu skulle jag aldrig klara av det så jag har en höft som spökar med mig och just nu värker den satan när jag springer längre sträckor. Ryggen är nog sned och nacken stel som en pinne så jag skulle nog behhöva lite massage eller ett par tryck av en sjukgymnast för kotan åker tillbaka
Detta problemet har jag haft i åratal då jag var tung och det är inte konstigt då man vägde nästan 120 kg att diskarna i ryggen var helt slut.
Jag behöver massor av styrketräning av bål/rygg just nu tillsammans med löpträning i längre sträckor och jag letar efter ett bra program att köra efter...TYVÄRR är de flesta program till en halvmara utformade att man ska springa en mara under 2 timmar...
Det kommer ju aldrig jag att fixa...Inte detta året allafall....
Jag trodde väl aldrig att jag skulle få abstinens till träning och det skulle vart för 1 1/2 år sedan innan jag gjorde min Gastric bypass...Då var det jobbigt att ens tänka på en promenad
Nu vill kroppen träna,röra på sig och jag mår bra att få bränna ur kroppen allt den har under ett pass....jag skämms inte idag om jag pustar frustar och är illröd i ansiktet när jag tränar för jag VET att det är inte för jag är dåligt tränad utan tvärtom.....Jag blir starkare ju mer jag tar i och ju längre jag springer !
Om DU inte börjat träna....Lägg upp en liten plan med kort siktiga mål
Stora, långa mål till en början gör att man inte orkar och slutar efter ett tag...
Lägg in varje söndag träningen som möten..Det får man aldrig missa..!!
Titta på vad du äter.....planeringen är viktig för att inte stå där kl 18 efter en dags arbete och allt är fryst.....VAD ÄTER VI IDAG...???
Se alltid till att ha ett baslager i ditt skafferi och kyl/frys
Ta med barnen och låt dem lära sig i affären hur man handlar/vad som är nyttigt och gott..Låt de känna,lukta och se alla dess färger
Ta med barnen på träningarna....Ett barn som är 3 år och uppåt kan cykla ganska långt på sin cykel med stödhjul..lunka/spring bredvid (min son cyklar 4 km)
Gör styrkepass på lekplatsen tillsammans med barnen
Åk till en äng med picknick....Lek massor av lekar med spring och bus.....
Ha en underbar söndag !!
kramizar
Hea
Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 | 6 | ||||
7 | 8 |
9 | 10 | 11 |
12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 |
|||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|||
28 |
29 | 30 |
31 | ||||||
|