Inlägg publicerade under kategorin Kryddor
Massage är skönt för kroppen och själen
Jag älskar att få komma till Keow och få lite thaimassage. Varannan söndag har vi nu masserat upp knutor i min kropp och det är så skönt. Igår blev det ju väldig mycket träning och då är det extra skönt att massera musklerna. En underbar timme kan jag lova. Ni som inte provat bör genast gör det.
Keow gör sedan alltid underbart god mat och jag som älskar stark mat älskar hennes chili. Det är som en dressing hon gör och den är ljuvlig...MEN stark :)
Bästa jag vet att äta är ex isbergssallad som jag fyller med lite risnudlar,chilidressing och stekt kyckling,räkor,kräftor eller något strimlat kött exempel....Gott, och enkelt och för min kropp lätt mat som magen älskar. Jag kan äta hur ofta som helst...tröttnar aldrig. Så idag beställde jag en stor burk så jag har någon vecka nu när grillsäsongen börjar....
Ha en fortsatt skön söndag
LOVE // HEA
Linser...sa du det till mig för 3 år sedan hade jag rynkat på näsan..uscha....
Nu har jag ju i flera månader varit tuff mot mig själv när det gäller att prova massor av olika nya produkter för att ändra min kost och att hitta nya favoriter i hyllorna....
Idag gjorde jag en sallad på bönor,linser och det är så gott.
Jag använde denna gången:
Fryst broccoli
Frysta haricoverts
En näve med wokgrönsaker
Fryst vitlök
Detta kokade jag upp snabbt i en grönsaks buljong och sedan kylde ner
Sedan skivade jag rödlök,paprika,tomater och blandade i det andra. Sköjde av bönorna och linserna och blandade ner
Gjorde en dressing på olja,balsamvingäger och salladskrydda och hällde över.
Bara att njuta till olika proteiner och denna vändan hade jag en burk med tonfisk och lite dressing till...
Prova dig fram i köket och hitta dina kryddningar...
Denna sallad kan du ha i kylen i ca 3 dagar så gör massor så har du till lunch och middag. jag kan till och med ibland ta detta till min äggröra på morgonen...
Kramiz på er Hea
En lunch måste inte vara så svår..inte ta lång tid heller för att göra den nyttig..
Idag efter min träning gjorde jag en äggröra med keso,fyllda paprikor (tapas) och lite grönsaker och ett par varv med chilikvarnen
Tar inte mer än max 10 min att fixa...
1 port.
2 ägg
2 msk mjölk
Smör att steka i
Chliflingor och lite salt
Blanda ihop och stek på lägre vämre och rör hela tiden så det bli en röra.
2 msk keso och lite kokta grönsaker tillsammans denna gången fyllda paprikor
Blanda dina favoriter..med räkor,skinka,tonfisk...osv....
Proteinbomb och så gott
Smaklig måltid
Hea
Jag har alltid älskat mat..all sorts mat faktiskt och det är inte många rätter jag inte äter...
JO, nu efter min gastric bypass kan jag inte äta allt men även att jag har hittat många nya godsaker för jag varit tvungen att prova mig runt bland olika råvaror...
Kryddor är viktigt för mig....men det får inte ta över köttet, fisken eller det man tillagar
Jag köper idag bra fisk och skaldur från en fiskbil som kommer till dörren..LYX varor som jag använder lite speciellt.....och ska jag göra en fiskgratäng köper jag från affären..det får duga..
Jag ÄLSKAR skaldjur och att bara tina lite räkor till kvällen är lyx....men jag unnar mig det ofta då jag inte äter mycket längre...
Laga mat har jag också alltid gillat och nu mer än någonsin för att lära mig den sunda vägen i livet...
Vi är tvungna att lära om mycket om kosten och hur vi ska äta för att inte gå upp i vikt igen...det och motion är viktigt för vår kropp..OCH knopp !!
Jag hatade bönor förr och nu bara älskar jag dem med en god vinegrette till..SKAPA din favorit och här får du massor av nyttigheter till kroppen !!
OST är väl gott..i alla former men det är också väldigt fett....Parmansan ost äter jag ofta då det innehåller bäst fett och massor av proteiner...men som här måste man unna sig...grillade paprikor med buffelost med lite olivolja..WOW.....
Hälsa kan vara mer än bara kost och man ska se till att sova bra...hitta en balans i vardagsstressen....och hitta roliga fritids intressen som gör att vi återhämtar oss psykiskt och fysiskt. Det kan vara vackra saker...som tex blommor..
Dessa underbara blommor fick min älsking när han nu fyllde år !
Man blir glad att titta på dem
Eller så gör man på kvällarna som jag..haha
Njuter av min Per Morberg eller andra kokböcker
Jag gillar kokböcker med enkla recept för en amatör som jag !!
Jag läser olika tränings tidningar och här hittar jag många råd och tips på både mat,hälsa...
Men även här måste man lära sig att allt passar inte just mig och min kropp...
På kvällen njuter jag gärna till levande ljus...MÅNGA ska jag säga..
Gubben är ju inte alltid jätteglad och skäller på mig om jag lämnar rummet...
Ja,vad säger man...tur jag har en brandman :)!
Så hitta bra råvaror och laga mat från grunden..planera så går alltig mycket lättare och du slipper stå där med en hungrig mage och kanske ta sämre alternativ som inte ens smakar gott...Barn som skriker för att blodsockret är för lågt....Hitta bra mellanmål som tex råa grova grönsaker att knapra på innan middagen står på bordet...
Det är faktiskt skönt med rutiner igen och nu ska jag börja med veckomatsedel igen då det är bäst i min familj för vi ska äta nyttigt,planerat och alla ska må bra..dels får alla tycka till i familjen vad vi ska äta och alla får prova nya saker,smaker....
Ha en underbar kväll....kramizar
Hea
PS: Glöm inte att skriva in dina mål och häng med i utmaningen!
Hittade ett recept som jag provade igår och detta ska ni prova !!
800 gram potatis
2 dl cream fraiche
1 dl grädde
2 tsk dijonsenap
100 gram löjrom
1 dl hackad gräslök
1 dl hackad dill
flingsalt
vitpeppar
Koka potatisen och låt den ånga av och dela den i mindre bitar
Koka upp cream fraiche,grädde och senap.
Vänd ner löjrom,örter,salt och peppar och blanda ner i potatisen.
Medan potatisen kokar fixar du med fisken.....
1 laxsida
1 msk salt per kilo fisk
citronpeppar
halv kruka timjan hackad
smör till plåten
olivolja att ringa över fisken
Sätt på ugnen på 200 grader och stek fisken i ca 20 min el till 52-55 grader
Koka den gröna sparrisen ca 5 min i saltat vatten
Dela citroner och lägg upp på tallriken och njut av en underbar middag
Ha en skön söndag !!
Kramiz
Hea
Nu när jag skulle börja med LCHF och ta bort allt socker och även sötningsmedel tänkte jag direkt..hur ska detta gå då jag tex inte bara vill ha mina suketter i kaffet
Jag läste igenom på nätet och hittar Stevia som kommer från en växt och blir då ett bra av sötningsmedel
Så bort med allt annat skräp till socker och använd nu istället
Tänk på att den är 300 gånger sötare än vanligt vitt socker så använd det försiktigt
Kramiz
Eller så har det funnis hur länge som helst men jag har inte sätt det...
Jag är ju liksom en stor vitlök hela jag..haha
Nu köpte jag 2 påsar a´150 gram för 10 spänn....
Här ska det nu njutas ännu mera...Kanske bli jag frisk på köpet...!!!
Kramizar
Länge sedan jag gjorde inlägg om mat och här kommer min stora favorit bland kryddor eftersom jag gillar
Thai mat
Ingefära
| *****
Ingefära är det livsmedel som per gram innehåller mest Ingefära är bra mot inflammationer, ledbesvär, magbesvär, huvudvärk, illamående, toxiner och åksjuka. Ingefära anses även stärka hjärtat, bra mot högt blodtryck, förebyggande mot blodproppar, samt sänker det onda LDL-kolesterolet. Ingefära stimulerar även ämnesomsättning. |
Så för oss med lite mera vikt så är denna krydda perfekt som ni ser...
Får igång ämnesomsättningen
Perfekt mot högt blodtryck
Och sänker det ONDA kolestrolet !!
Köp hem och börja tillaga eller gör en god jucie som denna
Jucie med blåbär, äpple och ingefära
Blir 2 dl
2 1/2 cm grovhackad färsk ingefära och lite extra till severing
250 gram blåbär
125 gram grape frukt
250 gram äpple
isbitar
Skala och grovhacka ingefäran,pressa blåbär,äpple och grapefruten tillsammans med ingefäran.
Häll upp juicen i ett glas,i med isbitar och dekorera med tunna skivor av ingefära. Servera jucien direkt.
Perfekt för immunförsvaret nu till hösten !!
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|