Alla inlägg under september 2012
Då har jag äntligen räknat ut alla era siffor.....
Klicka in på bilden på höger sida "deltagarna i utmaningen" så kan ni läsa alla era siffor m.m
FASEN så bra ni alla är..STRÄCK på er efter er första vecka för VI tillsammans har tappat över 12 kg och tränat ihop
över 6.600 minuter....
Och då är det många som inte lämnat in sina resultat....Varför..??
Har du glömt...hoppat av...In med dem snarast och även om du varit sjuk,semster eller vad som för att du själv ska kunna titta på varför gick det så jäkla bra denna veckan, eller som ibland.....tyvärr...Varför gick det så jäklars dåligt....
Man måste fundera själv utefter sin siffror för att kunna lära sig om sin kropp och mat kontra motionen..
Det är viktigt att alttid vara ärigt mot sig själv för att se sina fel och brister och även slå sig på axeln när man gör saker bra..
Är man sjuk så vet man varför man inte kunnat träna tex..man kanske har haft en super jobbig vecka med jobb...män/kvinnor..barn...Ja inte vet jag.....men sedan har vi våra dagar/veckor tyvärr så latmasken tar över...DEN finns hos alla men det gäller att han inte får fäste så han vill flytta in hos hos......Sparka ut honom/henne genast när du märker att han/hon är på väg in i samvetet....
Försök lägga upp dina träningsdagar och planera dem noga så de blir av
Glöm inte att även planera din kost så du aldrig slipper stå där akut hungrig så det slinker ner något dåligt....
Det där "dåliga" måste kroppen också få ibland..den där lilla njutningen i livet är viktig och då är det bra att man är ÄRLIG..inte glömmer bort vad man stoppar i magen knotra motionen.
Jag tjatar om dessa inkomster/utgifter...Fasen så TRÅKIGA de är...Precis som att sitta med er budget i hushållet så inga räkningar förfaller till kronfogden är att inga tråkiga kalorier ska få fäste runt kroppen i onödan
SVÅRT !
JAAAAAAAA!
Berätta hur DU gör med din träning...Hur unnar du dig olika gottis ??
Alla kroppar är olika....Vissa kan äta hur mycket som helst utan att lägga på sig ett enda kilo....Andra måste tänka massor på hur man äter för att inte man ska gå upp massor på vågen....
Vi är olika även när det gäller träning...Vissa klarar av att träna sin kropp hårt och får inga skador ändå....Andra måste träna försiktigt för att kroppen ska klara det för att ligga på en bra nivå.....
Ha en underbar vecka...och kämpa på efter DIN förmåga...lägg på det lilla extra denna vecka då vecka nr 2 brukar vara en spara vecka när man börjat vela gå ner i vikt....
Ni som är ute efter träning bara...kämpa på i massor och var stolta !!
Kramizar
Hea
Jag kan säga såhär...FY FASEN så bra ni alla är !!!
Ni ska vara stolta över alla över era resultat
Kramiz och massor med pepp denna vecka och jag kommer föra in resultaten så fort jag hinner i deltagar listan
Efter varit inne hela dagen med planering på förskolan först och sedan målmöte på eftermiddagen där vi träffar andra förskolor och delger varandra massor av olika tips ,ideér och tankar kände jag att nu måste jag bara ut och röra på mig
Så hem och hämtade Alwin, ner till affären för att handla lite och sedan hem och på med löparskorna
Det blev 2.96 km på tiden 21:27 minuter...jag är nöjd idag:)
det går bättre och bättre fast klart jag har ont i höften på slutet av turen men hoppas det ska bli bättre och bättre
jJg ser att jag fått massor av rapporter...och ni är SUPER !!
Heja Heja säger jag...
kramiz så länge
När jag räknade ut mina minuter så landade de på 153 minuter...så jag fick ta mig en snabb tur ute i det fria...det var härligt att springa ute igen för det var ett tag sedan....Lite rädd att springa på asfalt med min höft och nu på kvällen vill jag då inte in i skogen...huuuuuaaaa så läskigt
Sprang 2.52 km på 18:24 minuter
Sedan med lite situps och armhävningar så fixade jag mitt veckomål på 180 min:)
Nu är jag nöjd och ska äta lite middag och läsa lite på kvällen om genus
Hoppas eran första vecka har varit bra där ute...
Imorgon är det dax att rapportera mig era siffror!!
ha en skön kväll..heja heja..PEPP I MASSOR !
kramiz
Efter vi kört Kalle till tågstationen var Alwin så jätte ledsen så jag funderade vad vi kunde göra...
BADHUSET !!!
Och som vi har badat och åkt vatten rutschkanor...
Och denna lille kille som varit livrädd för vatten i ögonen har blivit en riktig säl i vattnet...
Mamma....jag vill hoppa från den där...säger han och pekar på trampolinen....
VAD ??
Hoppar du därifrån som kommer du hamna under vattnet förstår du !!
Hallåååååååå MAMMA...Jag är fyra nu och kan få vatten i ögonen och jag är INTE rädd nu !!
Så blev det..jag hoppade i och var under 1 meters svikten och trampade vatten och där kommer han...PLUMS !!
Jag ska säga att han har sina armringar så han flyter upp igen...
Överlycklig !!
Igen mamma..IGEN !!!
Och sedan fick jag stå där och trampa vatten till och från mer än en timme...haha..Vi åkte lite rutschekanor sedan skulle han hoppa igen
Jag fick alltså träning och han till slut var så modig att han snurrade i luften och hoppade..gjorde bomber för det gjorde ju de stora pojkarna...
Helt galen...men nu är vatten skräcken borta:)!!!
Jag tycker han är cool..manlig...snygg..vilka muskler..wow..och så en sak..HAN KAN LAGA MAT..!!
Finns det något bättre ??
Denna boken ska jag nu inhandla till min samling
Nu har jag ju inte svikit min Per.....
Aldrig !!
Så denna ska också komma in i mitt hem och vila på tavellisten i köket
Jag älskar att läsa kokböcker där det finns något mer än bara recept..en story bakom boken med bilder och text...Underbart !!
Jag kan ju sitta i timmar och titta i mina böcker och sedan prova olika recept..knasig...japp!!
Men så roligt det är med mat...Och jag ska försöka baka lite mera än bara bröd framöver till familjen....Men oj spm de får träna så fall:)!!!
Kramiz
Idag kunde vi inte köra ner till gymmet..En Liten Kille som var helt slut sedan det blev en sen kväll igår..
Så med träning på programmet så fick den bli hemma i tränings rummet..
Jag startade 15 minuter på crossen och sedan 100 hopp gånger 3 på hopprep...
Gick över till en den snygga italienaren...FÖR visst är han snygg...
Körde ett nybörjar program 2 som det hette och bara jag fått kläm på hans övningar så kommer det gå i ett snabbare tempo
Jag avslutade med 200 hopp med repet och 100 situps...
Total tränings tid blev 1 timme idag
I denna boken som jag rekomenderar att köpa finns olika tränings program som är bra för att snabbt träna igenom kroppen när man har minimal tid som han själv skriver..Kanske är man småbarnförälder eller har ett jobb som gör att tiden inte finns..Kanske tycker man att det är svårt att komma till ett gym....det finns massor av olika orsaker
Jag kommer försöka ta lite bilder av hans olika övningar så kan ni få ett program som ni kan köra...det kommer i helgen:)
Bjuder på en bild till:)!!
Kanske en dag gör jag en lika snygg spark..HAHA !!
kramiz
Det fick bli gymmet idag och jag skulle springa lite längre än sist för att öka på distansen
Sedan gick jag på crossen för att fortsätta istället för att öka min kondis
Jag kommer sakta men säkert uppåt i distans men är rädd att ta ut mig och förstöra höften helt så det får gå sakta framåt
Så min tränings tid blev idag 32:45 min att lägga till tids banken
Nu är jag hungrig som en varg och jag ska äta kyckling..mums!!
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 | |||
|