Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under september 2012

Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 22:41

Febern är borta och dagen har varit mycket bättre..Nästan uttråkad som jag blir väldigt lätt..

 

Är man van med livet i full fart och sedan sitta här i soffan,,för dåig för att jobba..för bra för att vara liksom sjuk..ni vet hur jag menar..rastlös i massor

 

Jag kunde inte ens komma till ro och läsa min bok som jag borde sätta fart med i min genusfråga på högskolan..

 

Imorgon fyller min lilla kille hela 4 år..wow så nu på kvälen har jag bakad klart tårtbotten och jag skulle från början lägga allt emellan så den hinner gojsa till sig...men då började svetten rinna..och jag orkade inte mera...

 

Idag åt vi köttfärssås och både jag och Kalle tog lite lite pasta (ska även sägas att han tog 2 snabba godisar innan)och jag kan säga att min karl fick sin första DUMPING på socker..haha..sorry jag skrattar men nu fick han känna det som vi känner....som är opererade..

 

Han svettades..mådde illa i massor och nu ligger han på soffan och sover...

 

Totalt avgiftning från socker i nästan 14 dar och det fixade inte kroppen riktigt med det som den fick...OCH det är ju skit bra.....för nu kommer han inte äta godis på länge länge:)!

 

ALDRIG mera godis låg han...Så går det när man klämmer choklad av alla godisar och då menar jag inte mörk utan var säkert dumle kola + pastan....

 

Jag tog 2 godisar men det smakade inte alls....

 

Hjärtklappning..svettningar...jo,men inte lika som gubben konstigt nog,,hihi

 

Nu ska jag mysa vidare i min ensamhet en stund innan dax för sängen

natti

Hea

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 13:08

oj tänker kanske många nu när jag skriker ut allt skit om dieter fram och tillbaka...

 

DET GÄLLER MIN KROPP efter min gastric bypass

Jag har tagit min sk diet..operationen som verktyg och från jag gjorde den ska jag inte hålla på med andra dieter och mixtra som jag gjorde förr i mitt liv utan jag SKA LÄRA mig ett nytt hälsosamt liv med kost och motion som gör att jag får koll på mina vanor i livet

 

Meningen är ju inte när man gjort en operation att man ska efter ett tag gå på massa dieter och "banta" igen för varför gjorde operationen i så fall ?

 

NEJ, man ska lära sig om kost vanor kontra motion och det är inte lätt och vissa behöver faktiskt få hjälp med detta inom sjukvården som tex terapi

 

Och jag tro faktiskt de är ganska många i ärlighetens namn som behöver det för att vi är ju inte opererade i huvudet så det som var sjukt innan kan inte bara botas på en dag

 

Jag har många gånger tänkt ta kontakt med någon för att prata av mig om mitt liv och få grepp om varför jag fick ett matmissbruk,varför det gjorde att jag gick upp i vikt

 

Jag vet ju lite klart men ibland skulle det vara skönt att babbla av sig några gånger till någon som inte vet någonting om mig som person

 

Jag själv jobbar starkt med mitt matmissbruk och tänker,skriver,räknar hur maten ska se ut..vara och vad som händer i min kropp och allt detta gör jag inte för jag måste utan för mitt intresse att ta över mitt MATMISSBRUK är så starkt att jag vill verkligen aldrig komma tillbaka till den gamla Helena.

 

I detta vill jag inte må dåligt i själen utan jag vill hitta en balans i vardagen som jag mår bra av...DEN är svår att hitta för alla och där måste vi alla kämpa precis lika mycket vilket verktyg man än skaffat sig....

 

Så nu vet ni att jag tog verktyg gastric bypass fter misslyckanden inom andra dieter i mjitt liv men jag skulle aldrig säga åt någon annan att det ni gör är fel för alla är vi olika så välj den metod som DU anser passa dig bäst.

 

Undrar du sedan om något ang en gastric bypass finns jag alltid för att ge mina ögon på saken och kanske jag kan komma med tips,råd,lyssna eller som sagt..JAG själv behöver massor av råd,och tips i vardagen...

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 10:18

Hur fan knäpp får man vara....Nu var jag på väg mot dessa jävla dieter igen..Så som det var förr...

 

FÖRBUD FÖRBUD....ät si...ät så...och du blir så lycklig !!

 

Kroppen blir väl fasen inte lycklig av kg vis med fett..ost,grädde,smööööörrrrrr

 

Jag blir inte lycklig av att hela tiden känna förbud mot det..och det..och det där får jag inte äta...osv...

 

Nej,som skrivet förr...LAGOM ÄR BÄST och man måste lära sig dessa inomster och utgifter..

Fy fasen vad jag tjatar om detta men det finns ju inga genvägar...

 

Piller och pulver....den ena dieten efter den andra...

 

JAG ska INTE banta mera i mitt liv....JAG SKA LÄRA MIG ATT ÄTA SUND,NYTTIGT OCH SAMTIDIGT MÅ BRA i både kropp och själ...

 

INTE fasen mår kroppen bra i själen när man hela tiden ska krångla till det...

 

Enkel matematik....Det man ÄTER måste man förbruka....Äter man lite extra....får man verkligen förbruka dem !

 

Där har vi stora problemet...DET ÄR JU INTE LÄTT..Ögat vill ha mera...Det är ju sååååå gott..

 

Hur ska man göra då?

 

Jag kan bara se till mig själv och hitta mina vägar och det är träning och äta bra mat men också njuta av lilla livet ibland...och när man gör det ska JAG vara medveten om det så jag kan träna bort det....Jag njuter då ännu mera av det lilla goda:)

 

Jag läser mycket om mat...hälsa och motion...Vissa saker faller mig i smaken och jag tycker som de...Andra saker hoppar jag bara över för det passar inte just min kropp...

 

DU måste hitta dig själv

Hur kan DU göra för att din kropp optimalt ska må bra

Prova dig fram

Ja,till och med räkna lite kalorier för att lära sig vad man tar in och vad kommer ut...

 

Bli medveten om din kropp för det ska jag bli !

 

Jag höll igen på att falla in i träsket där man ska plocka bort massor av saker ur kosten samtidigt de prackar på att äta mera av annat för det är sååååå bra....

 

NEJ,,,det är INTE bra.....

 

Man ska lära sig sund kosthållning där det inte finns förbud MEN man måste lära sig hur mycket man kan ta in mot man tränar

Kan man inte träna så kan MAN TYVÄRR inte äta för mycket gottis heller...

Det är logiskt

 

Så från nu kommer jag lära känna mig Helena...

Fortsätta lära mig hur jag ska äta och träna

 

Nu kommer ju en utmaning och den är super för mig då jag åter ska försöka ta upp min träning efter min jäkla skada och jag tror det var min skada som fick mig på alla dessa dumma tankar eftersom jag inte kunde träna som jag ville.

 

Men jag får hitta andra träningsformer...så svårt är det inte...På med baddräkten då fast det är SKIT TRÅKIGT men vill jag äta gottis ibland så får jag ju välja ..PUNKT !!

 

Vissa saker kommer jag fortsätta med när det gäller LCHF...Jag kommer inte äta lika mycket kolhydrater naturligtvis då jag inte mår så bra av ris, potatis, pasta och bröd

 

Men utesluta allt och börja krångla med andra mjöl, redningar....osv..

ALDRIG I LIVET !!

 

NU ska här levas igen

 

Kramiz

Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 5 september 2012 20:59

Lagom är bäst heter det !

men vad är lagom..Vad är bäst?

 

Jag har ju gått över till LCHF stilen och jag ska säga att innan jag gjorde det och hade läst på massor så var ju min första tanke om denna livsstil att det är för mycket fett...MÄTTAT fett som inte är bra för våra kärl i kroppen....

 

Det vet vi inom forskning att man ska inte äta för mycket mättat fett då det kan påverka hälsa negativt med hjärtsjukdomar

 

Men jag har läst på massor och detta med kolhydratfattig kost tog över mitt tänk för jag hade ju problem med socker..jag tyckte att jag åt för mycket godis och kolhydrater så jag glömde liksom bort denna VARNING med allt fett....

 

Det har ökat hjärtsjukdomar rejält efter man äter efter LCHF kost under en längre tid som ca 5 år.

Ja,då är väl våra kärl tiotalt igen kalkade...

 

Denna livsstil funkar nog när man ska gå ner i vikt snabbt,om man har massor av kilon som ska bort under en tid...som ett verktyg som alternativ

 

Jag då?

Jo nog fasen har min våg rört på sig igen..PANG har det vandrat neråt igen efter en lång platå så nog funkar det som en diet...Jag har tappat snart 2 kg på mindre än 2 veckor...

 

Men jag har 3-5 kg att gå ner,om det ens går utan operation för det finns ju knappt något kvar att ta av enligt mig själv....

 

SÅ varför ska jag nu ändra kosten så extremt som jag gjort..Inte ens frukt har jag ätit under denna tiden....INGET socker över huvudtaget,och det är ju bra att ta bort det vita sockret...

 

MEN.....frukt socker..morötter,under jord grönsaker...WHAT ??

DET är nyttigt så frågan är nu om jag ska plocka in frukten och alla grönsaker igen så jag tar bort allt detta med ost,grädde och smör...men självklart när jag ska använda mig av fett ska det vara riktigt fett men i mindre mänger...

 

Ta in frukt igen som mellis

 

Och äggmuffins kan jag ha kvar som mellis istället för mina jäkla knäckebröd klart..

 

Bort med pasta,ris och potatis och allt bröd för det mesta

 

SUNT FÖRNUFT !!

 

Men kommer då socker suget tillbaka??

 

Vad ska jag göra för att jag INTE ska bli en gottis gris igen ?

 

Jag vill absolut inte gå upp i vikt igen inom några år....trigga mitt matmissbruk...

 

JAG ÄR RÄDD för att äta för mycket socker som jag tycker jag gjort även om det är ganska små mängder....

 

MEN JAG ÄR ÄNNU räddare att få en hjärtinfart som min mamma som gick bort 41 år gammal i hjärt och kärlkramp efter massor av år i kamp med sin sjukdom !!

 

Alla syskonen på mammas sida har detta tyvärr men som det verkar än så länge som inte jag eller min syster det...Men vad händer om man triggar med för mycket fett är nu min tanke ??

 

Här kommer LAGOM ÄR BÄST....

 

Att jag måste lära mig i mitt matmissbruk om inkomster..utgifter och det är fan inte lätt....

 

Att jag tagit bort kolhydraterna var för att magen inte mådde så bra av dem efter operationen...INTE för jag skulle banta !

 

Jag får nog börja bolla lite med maten...men fettet som kom in som en gäst i mitt liv ska nog bort igen för att det ÄR INTE BRA FÖR VÅRA KÄRL !!

 

Tack syster yster för att du fick mig på bättre tankar igen

 

LAGOM ÄR BÄST !

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 5 september 2012 19:46

Idag orkade jag inte laga mat till familjen så turen var att det fanns rester till dem och jag var sååååå sugen på min chili dressing med nudlar,roman sallad och något protein till...


Jag har handlat på LCHF butiken Shiratakinudlar och hur smakade de då??

 

Perfekt var de..Jag citerar från hemsidan: 

Shiratakinudlar är ett fantastiskt tillbehör till köttfärssås, wok, grytor och sallader, helt utan kalorier och kolhydrater. Nudlarna har tuggmotstånd och kokar inte heller sönder.

Detta är en helt naturlig produkt tillverkad av konjacrotpulver som är naturligt fritt från både kolhydrater och nästan inga kalorier - absolut högsta kvalitet, inga konstiga tillsatser. 


Dessa kommer jag köpa igen och även om det är dyrt..26 kr för ett paket..men vill man njuta någongång så funkar det för mig.)

 

 

Av Helena Laaksonen - 4 september 2012 20:47

En av de godaste soppor jag ätit på länge

Jag hittade receptet i min nya LCHF bok

ROSTAD TOMAT SOPPA MED BACON

4 port

1 kg tomater

1 röd paprika

1 gul lök

2 vitlöks klyftor

1 kruka basilika

olivolja

5 soltorkade tomater

7 dl ekologisk grönsaks buljong

2 dl créam fraiche

salt och peppar

2 paket bacon

en knippe persilja

Sätt på ugnen på 200 grader och halvera tomaterna och lägg dem på en djup plåt med bakplåts papper på. Hacka paprika,lök och vitlöken och lägg på plåten.hacka basilikan och strö över grönsakerna och ringla över olivolja. Rosta i 45 minuter.

Fräs baconet.

Finhacka soltorkade tomaterna. Lägg grönsakerna och soltorkade tomaterna i en kastrull.Slå på grönsakbujongen och tillsätt créam fraiche. Låt koka upp och mixa sedan slät med en stavmixer.salta och peppra.Servera soppan med baconet och lite persilja och ett gott LCHF bröd med ost på och njut i massor !!

 

 
 


 
Läckra tomater på väg in i ugnen


   

Luktar ljuvligt när jag tog ut plåten


 
 

 
Den smakade ljuvligt och jag hoppas ni provar att göra denna nu i höst



 

 

Smaklig måltid

 

 


Av Helena Laaksonen - 4 september 2012 10:05

Nu håller jag på att registrera mig på kursen..skriver ett brev om varför jag vill gå denna kursen och vilka förväntningar jag har på den. det ska bli ganska spännande inser jag nu när jag är här....

Jag försöker lära mig om den platt form som vi använder oss av när det gäller studierna


Jag som aldrig studerat via högskola förr har massor av nytt att ta igen ska jag säga men men,,,det kommer väl...Annars kommer ni får höra höga skrik här inne..haha


Nu ska jag ta mig an en bok på 200 sidor innan jag ska iväg till jobbet en sväng för ett möte...sedan blir det ju plugga igen ett par timmar innan det är dax för att få håret friserat sådär efter klockan 17...

Nog tjatat om det eftersom jag berättade om det i förra inlägget...

 


Hade tänkt hinna träna en sväng på gymmet..men maten kommer ju som sagt inte självmant på bordet..Hur får man tiden att räcka till nu då..???

 

 


Jo,jag har en gubbe....som är kass på att laga mat..haha...Han erkänner det själv och är totalt ointresserad av att lära isg. Han kan dessa 5-7 bas middagarna som är bra till vardagen ibland. MEN han är en jävlel på att tvätta och stryka ska ni veta!


Så delar vi upp arbetet här hemma...han får mat och han ser till att jag är snygg !!

HAHAHAHA !!

 

Och jag var till läkaren..TOG HELA 10 MIN.....jag skickar en remiss genast till Varberg...blev svaret när han såg mig...Men han sa också att alla inte får operation utan man får bekosta det själv men han hoppas att jag skulle få det....pga av medecinskt som även han ansåg att det var med så mycket häng runt omkring mage och rygg

 

Nu får vi hålla tummarna!!

 

 


Ha en skön dag

kramiz



Av Helena Laaksonen - 4 september 2012 06:57

Idag är en konstig dag...Sedan i februari har jag jobbat heltid och från idag går jag ner till min halvtids tjänst igen

Jag hade önskat att jag kunde få mera tid och det kan bli så men inte heltid då fram till jul

Nu ska jag även plugga på Umeå universitet en kurs som heter genuspedagogik och lärande 1 .


Så idag ska jag försöka bli vän med en plattform som heter moodle som jag ska använda i mitt studerande. Jag har 2 böcker som väntar på mig och skriker..LÄS mig så jag måste sätta lite fart.


Jag ska nu på morgonen upp en snabbis till vårdcentralen för att visa dem att jag behöver en remiss för en bukplastik så håll tummarna att det ska gå vägen.


Ett möte inne på jobbet har jag fast jag inte jobbar idag som jag bokat för länge sedan och senare ikväll ska jag till frisören igen..Härligt !


Jaha,det är bara att sätta fart då.....Först ska nu Alwin till förskolan och sedan kör vi på och pluggar...ett nytt liv.....


Kramiz

Hea

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15 16
17 18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se