Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under september 2012

Av Helena Laaksonen - 3 september 2012 06:04

 

 

 

 

 

Sedan i april har det inte hänt någonting på denna jävla våg...pendlat mellan 72-74 kg  

 

Jag har tränat massor och tänker verkligen på vad jag äter...förutom dessa små hemska saker som kom i mitt liv...GODIS !!

 

Idag jublar jag massor...ÄNTLIGEN kom jag till 60 talet..

 

Vågen stannade på 69,8 kg...WOW..

 

Jag har ätit massor av gott denna vecka som LCHF :are...Allt utom socker och nu rör sig vågen

 

Nu kanske det finns chansen att komma ner till BMI 25 som jag vill för att minska hälsoriskerna

 

Nu ska jag snart dansa iväg till jobbet

Ha en skön måndag

 

Kramiz

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 2 september 2012 08:47

Kalle min sambo har varit lite skeptiskt till detta och han älskar potatis över allting..Svensk husmanskost ligger honom varmt om hjärtat men var super less då han gått upp i vikt i sommar då det blivit lite för mycket god mat,vin,öl och kanske...elller väldigt lite träning för att vara honom....


Hela 7 kg har han gått upp sedan maraton och nu var han arg,less...SÅ han hängde på detta och bort med alla kolhydrater och socker för om jag ätit mina 10 godisar så där stoppade inte han utan fortsatte äta tills det var slut...JA, ni vet hur det blir..det är ju så gott !!


Måste bara säga vad som hänt på 6 dagar på denna man


Han har nu tappat 2,9 kilo och 3 cm i midjan....

Och vi har ätit god mat och njutit i massor !

 

Han ser fortfarande potatisar flyga framför ögonen men snart är suget borta:)

 

Själv har jag min roliga vecka så jag tror inte på viktminskning denna vändan och jag får nog sätta fart på min träning också innan det kommer hända något

 

Kram så länge

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 2 september 2012 08:41

Ja....Man får hitta nya smaker och även om jag alltid älskat broccoli tex så har jag inte ätit det som tex potatis el pasta

 

När jag var på torget i fredags så hittade jag super broccolin..haha så det räcker en stund

Alwin älskar dem råa och går och knapprar upp dem så det gäller att bunkra upp

 

 

Titta på kaffekoppen....det ser ut som dockskåps porslin bredvid dessa jättar.

 

Jag gjorde broccoli mos av ett av dem till en grillad kotlett i helgen..super gott.

 

Snart har en vecka gått av LCHF och det är massor att lära så man inte fastnar i samma mat hela tiden....Jag som hatar rester och vill ha ny mat varje dag helst pluggar på nya recept och nya råvaror som jag kan använda

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 2 september 2012 08:33

JAG är godis sugen !!


Socker avgiftning kalls det jag går igenom ska jag säga...MEn jag ska fixa detta !


Veckan har gått bra men så kommer helgen då jag är van att få mina små godisar även om det inte är mycket...Kanske 10 st smågodis per kväll men ändå godis...MUMS!


Vad äter man nu då var tanken hela fredag....???


Som tur är fick jag hjälp via facebook av Carina TACK !!


Det fick bli ost chips med en dip 


   

6-8 port

Chips med dipp: Ingredienser:
Chipsen
500g färdigskivade ostskivor
Grillkrydda (glutamat och sockerfri)

Dippen
3dl Creme Fraiche
1msk Tomatpure
Grillkrydda efter smak (glutamat och sockerfri)

Gör så här
Sätt på ugnen på 200g. Lägg alla skivor på varandra dela på fyra bitar så varje ostskiva blir fyra chips, Lägg ostbitarna på plåt med bakplåtspapper och krydda med grillkrydda och grädda sedan högt i ugn i ca 5min. Dom ska vara krispiga ej mjuka.

Gör dippen genom att blanda fraiche, tomatpure och grillkrydda.


Vi gjorde hälften av detta och det blev över då vi bara var två personer

Fredagsmys klart!

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 1 september 2012 17:34

 

 

 

       

 

 

Var inte orolig för jag inte satt in det på bloggen eller svarat er..de finns i mina papper och det kommer. Jag håller på att fixa till allting praktiskt just nu mellan varven att lära mig systemet för högskolan där jag ska läsa en kurs som börjar på måndag:)


Är ni taggade??

Jag är super taggad och det ska bli spännande att köra igång igen....Jag fundrar på mina mål...Hur ska jag lägga upp min träning för det ska passa mig och min familj...plus att det ska fortsätta sedan...Jag kommer inte träna 5 timmar i veckan för det håller inte för mig alls då jag mest löptränar och så många mil kan jag inte springa i veckan....Sedan finns de som går på gym och lägger flera timmar där så tänk på när ni ser om någon har massor av minuter och du börjar känna ångest att du knappt tränar så är alla olika...En del promenerar varje dag 1 timme kanske..det blir 7 timmar i veckan....Någon springer kanske 3 mil i veckan och det blir kanske bara i timmar 3 timmar...men så olika tränings former. All träning är super och man ska se till sig själv vad man vill uppnå...Inte vad kompisen vill med sin kropp !!

Alla är vi byggda olika,olika stora el små,långa,korta,ålder,fysisk och psykiskt hälsa..tänk på det !!


Utmaningen är för alla för du väljer ditt eget mål som du vill uppnå på 8 veckor !


Pepping i massor..Snart är vi där...HÄNG MED OSS !


Kramiz Hea

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15 16
17 18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se