Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under december 2012

Av Helena Laaksonen - 31 december 2012 15:59

 


TILL ER ALLA DÄR UTE..!!!!


JAG HOPPAS NI KOMMER FÅ ETT UNDERBART 2013


UTMANINGAR KOMMER VI FÅ MASSOR AV......OCH GLÖM INTE ATT EN BÖRJAR HÄR DEN 21 JANUARI


JAG HOPPAS NI ALLA KOMMER FÅ BEHÅLLA HÄLSA OCH LYCKA UNDER NYA ÅRET


ATT NI ALLA IBLAND TÄNKER LITE PÅ ER SJÄLVA OCH GÖR SÅDANT SOM MAN BARA ÄLSKAR


KAN JU VARA TRÄNING..SPA...MASSAGE..BAD...VARA ENSAMTID ..SHOPPA....VARA MED VÄNNER...OSV


JAG SKA SÄTTA MIN EGEN TID TILL ATT TA HAND OM MIN HÄLSA OCH KROPP FÖR ATT HÅLLA MIG SÅ FRISK JAG BARA KAN...ATT ORKA MED JOBB,SKOLA,FAMILJ,VÄNNER,ROLIGA SAKER,TRÅKIGA SAKER OSV


TILL DET BEHÖVER JAG LÄGGA ENERGI ATT PLANERA BRA TRÄNING OCH KOST


VAD VILL NI LÄGGA ENERGIN PÅ NÄSTA ÅR...?????



KRAMIZAR

HEA


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 30 december 2012 19:21

Efter en heldag nere på bandy planen och en massa försäljning i kiosken nr barnen haft stort sammandrag var jag helt tom i hjärnan.....

 

Men det blev mörkt ute snabbt så det fick bli premiär på gymmet efter operationen

 

MEN så tråkigt det är att gå på ett band..Finns ju ingenting att titta på....

Jag spelade lite Quizkampen medan jag gick lite saktare..men efter ett tag fick jag öka på bandet lite och då blev det svårt att hålla reda på benen och spela på mobilen...haha

 

Önskar det fanns en tv där nere för då skulle man ju bara gå..gå...gååååååååå utan problem

 

men det fick bli 30 minuter och jag kom allafall 3,2 km på den tiden

 

Nu är jag ganska svälld om magen och det blir man om man tar i efter operationen..Magen är fortfarande stenhård på vissa delar under naveln..

 

 

 

Nu ska jag äta lax och grönsaker

 

Kramiz

 

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 29 december 2012 17:34


 

Här kommer deltagar listan som jag nu börjar uppdatera när ni anmäler er till utmaningen

 

Häng med nu !!

 

Gå in och läs hur du gör för att vara med under kategorier utmaningen eller klicka in på knappen till höger i menyn. Undrar du något så hojta till och fråga bara !!

 

SÄG till nära och kära att vara med då det är lättare att träna tillsammans med någon och peppa varandra mot en bättre hälsa..

 

ÄR det något som jag råkat skriva fel..SÄG till genast för ibland snurrar siffrorna runt i huvudet,,haha

 

 

 

NU är VI 42 stycken som vill tappa hela

 

128,5 kilo tillsammans och träna 7135 min

 

i veckan...wow..så snygga vi ska bli till sommaren och vi kommer må så mycket bättre:)!!

 

 

 Helena Eriksson 180 min i veckan och 5 kg totalt= 130 min vecka 10 och 0  kg =Totalt +1,5kg och 1030 min

 

Veronica Gunnarsson 180 min i veckan och 2 kg totalt = 100 min vecka 9  och -0,7 kg=Totalt -2,6 kg och 1290 min

 

Isabella 220 min i veckan=720 min vecka 6-8=Totalt 1810 min

 

Therese Mattsson 100 min i veckan och 2 kg totalt = 630 min vecka 2 och - 0,9 kg =Totalt 2,4 kg och 1320 min

 

Miranda 120 minuter i veckan och 2 kg totalt= 120 min vecka 9 och -0,5 kg =Totalt -0,1 kg och 860 min

 

Bitte Nilsson 180 min i veckan= 240 min vecka 2 =Totalt 695 min

 

Carolina Windh 180 min i veckan och 10 kg totalt=210 min vecka 2 och -1,4 kg =Totalt -1,4 kg och 210 min

 

Kathrin  210 min i veckan och totalt 5 kg=405 min vecka 3 och -0,2 kg =Totalt -1 kg och 1001 min

 

Ulrica Swärd 220 min i veckan och 6 kg totalt=???

 

 

Anneli  200 min i veckan=240 min vecka 8 =Totalt 990 min

 

Lisbeth 120 min i veckan=0 min vecka 4 =Totalt 275 min

 

Sofia Nilsson Spjut 180 min i veckan och totalt 10 kg =???

 

Maria Nilsson 180 min i veckan och 6 kg totalt= 200  min vecka 8 och -2,1 kg=Totalt -4 kg och 1510 min

 

Ulrika Unden 300 min i veckan=300 min vecka 10=Totalt 3290 min


Heidi Andersson 180 min i veckan=???


Malin 150 min i veckan och 3 kg totalt= 0 min vecka 10 och -0,5 kg=Totalt -2,4 kg och 1482 min


Kim  180 min i veckan=120 min vecka 3=Totalt 360 min


Marie  200 min i veckan och 5 kg totalt=230 min vecka 10 och +0,2 =Totalt -2,2 kg och 2405min


Sara Arapovic  180 min i veckan och 10 kg totalt= 0 min vecka 9 och -0,5 kg =Totalt 4,4 kg och 690 min


Marie Strand    -0,5/veckan = -3,5 kg vecka 2 =Totalt -3,5 kg


Carina Åsberg Lindell 180 min i veckan och 3-5 kg totalt=180 min vecka 2 0ch -0,7 kg =Totalt -0,7 kg och 370 min


Maria Johansson 70 min i veckan 7 kg totalt=???


Sannies 420 min i veckan=461 min vecka 2 och -0,8 kg =Totalt -2,6 kg och 931 min


Caroline Palmér 180 min i veckan och 5 kg totalt=???


Tihna Pietarinen 300 min i veckan och 8 kg totalt=???


Linda Säterhof  120 min i veckan och 5 km jogg/30 min=???


Carina Martinsson 200 min i veckan och 7 kg totalt=110 min vecka 1 och 0 kg


Jessica/Kungsbacka 90 min i veckan och 4 kg totalt=???


Hasse Peterson 95 min i veckan och 11 kg totalt=???


Ullissa  120 min i veckan=90 min vecka 5=totalt 90 min


Åsa  150 min i veckan och 4 kg totalt= 120 min vecka 5 och +0,2 kg =Totalt +0,9 kg och 720 min


Monica Berg 120 min i veckan och + 3-5 kg totalt= 90 min vecka 1


Petra Johansson  200 min i veckan och 4,5 kg totalt=  265 min vecka 3 och 0 kg =Totalt + 1kg och 865 min


MissMarsch 200 min i veckan och 5 kg totalt=210 min vecka 8 och -0 kg =Totalt -1,3 kg och 2040 min


Anette Johansson  180 min i veckan= 0 min vecka 1


Jessica Bäckström  180 min i veckan=240 min vecka 4=totalt 960 min


Erika Forsgren  120 min i veckan och 5 kg totalt=116 min vecka 7-8 och -0,7 kg =Totalt -1,2  kg och 1046 min


Martina Gustavsson 180 min i veckan och 8 kg totalt=???


Helena Asp 120 min i veckan=150 min vecka 1


Lena  10 kg

 

 

 

Totalt har vi efter vecka 7 tappat  : 23,6 kg och vi har tränat på dessa SJU veckor hela : 21.260 min

 

KAN NI FÖRSTÅ......ÖVER  20.000 minuter har vi redan tränat ihop....Det är många timmar: 354  TIMMAR

 

Jag måste lägga på en rem nu om jag ska fixa mina kilon och ännu bättre komma iform till vårruset

 

ÄR det någon som ska springa,gå,lunka??

 

VAR STOLTA

 

Namnen med gult är personer som har bloggar som ni kan klicka er in till och följa

 

HÄNG PÅ NU !!!

 

ANMÄL ER!!

 

KRAMIZ 

 

 

Av Helena Laaksonen - 29 december 2012 16:43

Vilket skit väder vi har här nere i söder..regn regn och åter regn...

 

OCH det ska ju fasen blåsa jämt....

 

 

 

Men har jag sagt att jag ska gå så är det bara tt gå och det gäller att passa på ute denna veckan för nästa vecka blir det på gymmet och bandet då gubben har jouren på brankåren och jag måste ha Alwin med mig var jag än går...

 

Jag gick idag 4,72 km på tiden 46:35 så nu börjar jag komma upp i lite tid för det är viktigaste just nu...inte snabbheten för det tar jag sedan...Nu är det bara att gå..gå..gå som gäller....

 

 

 

Glöm inte anmäla er på utmaningen !!!

 

Heja Heja säger jag till er alla....

 

Vad är ert nyårs löfte ??

 

I tränings väg ??

 

Har du något eller annars kanske du ska skaffa något ???

 

Kramiz

 

 

Av Helena Laaksonen - 27 december 2012 19:36

 

 

   

 

 

Denna utmaning kommer hålla på från 21 januari till 1 April

 

DU bestämmer ditt mål för 10 veckor i tränings minuter och ev vikt nedgång

 

Jag driver på mest ang träning då all träning är bra för kroppen och här kan alla vara med för alla har olika förutsättningar och har sina egna mål....tex 120 minuters träning per vecka och du som vill tappa lite vikt kanse sätter 5 kg....

 

Du ska inte jämföra dig med alla andra utan du ska kämpa med dina mål..glöm inte det !!

 

Du ger mig dina mål i en kommentar och sedan den 21 Januari väger du in dig ( om du har vikt mål) och sedan börjar du dina minuter för vecka 1.

 

Varje måndag ger du mig dina vecko resultat som tex blir minus 0,8 kg och 150 minuter träning...

 

Vad du väger från början får du hålla koll på själv då jag inte kommer skriva ut era startvikter då det är känsligt för många. 

 

Jag kommer sedan föra in era resultat vecka för vecka på en sida som ni kommer kunna följa för att se hur ni utvecklas och ni vecka efter vecka ser hur tränings minuterna och kilorna ökar

 

Den 1 April äär sista vägningen och då hoppas jag många är i mål det ni tänkt

 

SÄTT ALDRIG för stora mål för det är lätt att känna besvikelse och hoppa av nr man känner motgångar som är för tuffa..Sätt hellre lägre mål och öka efterhand själva och allting blir bonus

 

Jag själv behöver denna utmaningen efter att vi kört den nu några gånger inser jag hur mycket jag behöver er ALLA där ute för att få pli på min träning...haha

 

SÅ nu kör vi...vilket är ditt mål denna gången och glöm inte att är det första gången och du har frågor.....Alla frågor är välkomna..Inga är för dumma....

 

Här peppar vi varandra och glöm inte facebook sidan att gå med där ni peppas och vi kan lägga in recept och tränings tips för både nybörjare och de som kommit lite längre

 

Tänk också på att alla äter inte efter samma metoder..en del har viktviktare..en del LCHF..Pulver.Eller som jag gastric bypass opererade.Eller andra metoder..VI peppar alla till en bättre hälsa :)

 

Vi är alla som sagt olika,tränar olika,äter olika...MEN VILL NÅ SAMMA MÅL

 

En bra hälsa för våra kroppar..!!!!

 

Ha en skön kväll,,,kramizar

Hea

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 27 december 2012 17:14

Oj,var tog helgen vägen......God jul säger jag så här i efterhand till er alla...

 

Jag har inte varit in på datorn så mycket och helt glömt bort bloggen och så blir det ibland...

 

Jag mår nu för bra för att sitta still i en soffa...OCH det är ju underbart härligt ska jag säga

 

Jag började till och med i går att ta stavarna och gick så nu ska jag köra samma runda på ca 3,5 km i 7 dagar för att sedan öka på lite varje vecka och jag har satt målet att kunna springa 5 km den 27 februari igen

 

Igår följde Alwin med på rundan och då tog det lite längre tid för jag fick ju putta honom lite då och då när det var backar...men han är så duktig att cykla bredvid och älskar det...

 

Idag passade jag på att ta rundan ensam och på 3,38 km gick jag allafall på 31.50 min...Inte illa pinkat för att varit still så länge...

 

Nästa vecka ska jag öka på lite så musklerna i ryggen kommer ikapp för jag blir väldigt trött snabbt och jag ska ju snart vara på jobbet igen

 

Utmaning kommer snart igång igen jag har jag bestömt datum som jag kommer lägga ut riktigt imorgon så ni kan börja anmäla er igen...

Vi kommer köra från 21 januari till 1 April...= 10 veckor

 

Så när solen börjar värma oss i massor så är vi verkligen i form till vår och sommar träningen..Härligt va ????!!!!!!!

 

 

Ha en skön kväll och jag åter kommer imorgon med lite bilder från jul...lite tränings tips måste in igen framöver...och recept kommer också finnas mera av framöver för här ska nu tänkas vad som hamnar i maggen...och vad som behöver tränas..:)

 

Kramizar

Hea

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 20 december 2012 11:37

Igår var det dax för jobbets julfest och det var jätte roligt att få omma ut bland människor och få klä upp sig lite extra igen....

 

Så här såg jag ut innan jag körde iväg.....

 

Och nu kaan även jag undra när jag tittar på mina gamla bilder..ÄR det verkligen jag ???

 

 




 



 



Min underbara lilla son

 

 

 


 



 

Idag väger jag 68 kg ca och det pendlar lite upp och ner...

Målet är fortfarande att träna ner mig till minst 65 kg och får mera muskler på kroppen och bli starkare i ryggen och bålen...

 

Jag är stolt över mig själv och min resa....Och visst har det varit jobbigt..ÄR jobbigt..MEN jag ångrar mig ALDRIG...Jag lever idag och mår toppen

 

 

Kramizar

Hea

 


Av Helena Laaksonen - 19 december 2012 16:53

Där i brevlådan ligger ett brunt kuvert som jag inte alls vet var det kommer ifrån....????


Vad har jag beställt...Känner inte igen handstilen heller....


Och när jag öppnar så ligger det en bedårande tomte där i med ett underbart kort från Majja som jag har kontakt med här via blogg och facebook....

Wow så glad jag blev..ÄR !!!


Detta gjorde hela min dag ska jag säga och här kommer min nya lilla varelse som fick flytta in till mig....


Och jag som tittade imorse på denna collection på en affär...Måste vara ödet helt enkelt....


TACK MAJJA MED FAMILJ OCH HA EN UNDERBAR JUL OCH NYÅR


Jag ler upp till hårfästet..:)


 


 

 

 

 

Det finns massor av nissar i denna colletion så titta in på CAESAR COLLETION


HÄR

 

 

 

OCH DET FINNS MASSOR AV ANNAT 

 

 

Nu ska jag göra mig klar för julfest med jobbet och träffa alla igen och vår lite galne tomte

 

Kramizar

Hea

 

 

 

 


Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8
9
10
11
12 13
14
15 16
17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< December 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se