Alla inlägg den 6 december 2012

Helenas Äppel och Kanel bröd

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 6 december 2012 21:39

1 liter fil

5 dl grovt råg mjöl

2 dl vetemjöl

2 dl vetekross

2 msk bikarbonat

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

1 dl linfrön

1 dl hela hasselnötter

1 dl valnötter

1 rivet äpple

2-3 msk kanel (allt efter smak)

3 msk mörk sirap el brödsirap

Sätt ugnen på 175 grader

Smöra 2 stycken avlånga bröd formar eller som jag: använd smörpapper för att slippa disk

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke och häll upp den lösa smeten i formarna och grädda i nedre delen av ugnen ca 80 minuter.

Låt de sedan få kallna under duk och du har ett ljuvligt julbröd

Går att frysa

Detta blev min kvälls macka...Smakar underbart

Ha en skön kväll

Kramizar

HEA

Bakning

Dela · Kommentera (1)

Nu kommer jul kopparna fram...mysigt:)

Kommentera (2)

Av Helena Laaksonen - 6 december 2012 19:12

Jag älskar att dricka kaffe i lite olika koppar och ibland köper jag en ny...

Nu kommer mina julkoppar fram och här ska det njutas i massor till lite Tv med Alwin och en varm härlig kopp Kaffe

Hur vill du ha ditt kaffe??

Jag dricker ju med sukett (försöker ta bort,men) och mjölk,och det ska helst vara röd...

Eller efter en tur ute i kylan en liten vispad grädd topp på med lite kanel....mums

Idag blev det den STORA koppen för oj så sugen jag är....

Kramiz

Allmänt

Dela · Kommentera (2)

Fiskgratäng med smak av citron och dill

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 6 december 2012 18:20

Jag är en fisk älskare och kan nog äta fisk varje dag..haha

Efter en tur i pulka backen så behöver maten gå snabbt och då är en gratäng perfekt

4-6 Port beroende på hur mycket fisk man äter

Tinad 900 gram vit fisk

En smörad form

flingsalt

och sätt på ugen på 200 grader

Såsen till gratängen

5 dl fiskbuljong eller mot svarande med koncentrerad

1 knippe dill efter smak

3 msk ostronsås

1/2 citron

3 dl grädde

citron peppar

mjöl till redning efter tyckte

Koka upp buljonen och tillsätt ostronsåsen ,den hackade dillen,citron och grädde

små koka och smaka av med citron peppar

Red såsen till önskad tjocklek

Lägg fiskarna i en smörad form och salta med flingsalt (vanligt går också bra)

Häll över såsen och in i ugnen medan potatisen kokar i ca 20 minuter

Koka till blomkål eller annan grönsak som du gillar

Smaklig måltid

Hea

Middags recept

Dela · Kommentera

Tänk att jag hittat färger på kläder...

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 6 december 2012 09:44

Jag som alltid använt mig av mörka färger..dölja allt fet å kroppen..valkarna som hänger här och där..Allt för att göra sig så lite som möjligt och säkert också för att inte utmärka sig bland folk så de tittar ännu mera....

SLUT med det från nu och jag bara älskar sätta på mig olika färger och denna klänningen som jag hittade i orange älskar jag..DEN lyser verkligen....

Men så mycket bättre jag känner mig i själen att slippa vara så jäkla mörk jämt...

Svart är skit snyggt men kanske inte varje dag

Så tänk nästa gång när ni köper lite nya kläder..satsa på lite färg i vardagen

Kram på er

Hea

Familjebilder

Dela · Kommentera (1)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare