Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 27 november 2012

Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 19:05

Kycklingklubba ris en brunsås på grädde och en annans sallad

 

Ta fram klubbor till en plåt. Jag brukar göra många samtidigt för att sedan styckefrysa till mig själv sedan. Krydda med dina favoriter

Jag brukar använda mycket soya,salt,peppar chiliflarn och så slänger jag ner massor av hela vitlöks klyftor som får stekas med

 

Mot slutet häller jag på lite buljong som får koka in tillsammans med kyckling så jag får en underbar sky att göra såsen på

 

Jag gjorde denna vändan en enkel sallad på annans ringar,cocktailtomtar(de lite mera brun-röda) och skalad gurka...låt allting gotta sig i annans såsen i kylen så det blir kallt

 

 

 

 

 


 

 

Koka riset och när det börjar bli färdigt börja med såsen där jag smakar av skyn från ugnen med 2 dl grädde och vill du ha den tjockare...red den gärna

 

 

 

 



   

 

Servera allting och njut av en super måltid..enligt mig:)

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 16:59

Så jäkla tränings sugen jag är....

 

Bara att värma upp på bandet,eller CT och sedan köra skiten ur musklerna på maskinerna

 

Eller springa ett kort eller lång intervall pass på bandet

 

Lyssna till Scooter...Eller Nickelback....

 

Black Sabbath som dunkar i öronen så man ger det där lilla extra...

 

Det jag ska lägga rut på inför sommaren förutom kondition är gäddhänget..Alltså..massor av dips

 

 

 

 

Insidan av låren ska få sig massor av tid på gymmet och även här hemma med paolo Robertos bok

 

 

 

 

Bålen så jag stäker upp kroppen så jag blir starkare till våren/sommaren då jag gärna vill kunna löpträna igen och då ska jag även åka inlines med stavarna

 

Så massor av bålträning, plankor och skit måste det bli med olika magövningar

 

 

 

Hoppas killarna tränar lite för mig med idag..haha

 

Jag lagar kycklingklubbor med vitlök och sedan gjorde jag en fläskkarré i ugnen tidigare idag som ska gotta till sig till imorgon

 

Proteriner ska det vara massor av...mätt blir man länge och musklerna blir glada...

 

Vad har ni tränat idag eller ska träna....????

 

Berätta och ge gärna tips och råd hur jag ska börja nu efter operationen...en sak..jag hatar att gå...HUR fasen ska man börja gilla det då...haha...

 

Borde ju inte vara så då jag älskar att springa..men GÅ...och simma..FY fasen så tråkigt..

 

Det måste vara mera fart för min skull tror jag för jag ska tycka träning är roligt

 

Trailträning vill jag också börja med:)

 

 

 

 

Jag önskade jag kunde träna sånna olika styrkepass med boxning el step eller vad fasen allt heter...men det funkar ju inte i min vardag när man bor 2 mil från stora staden och har en karl som aldrig är hemma och en son på 4 år

 

Men snälla..tips!!!

 

Kramiz

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 15:56

Jag handlar mycket fisk från hemdeli,ett företag här i Halmstad som kommer till dörren

 

Min dejt var tredje månad heter Anders och igår kom han och jag fick fylla på frysen med läcker lax och stora havs räkor...hur mums som helst

 

   

Så till lunch idag blev det chili räkor med lite sallads blad..tog bara lite sallad så jag skulle orka massor av räkor för jag behöver massor av proteiner nu efter operationen då jag tappar muskemassa i massor känner jag

 

 

 

 

Skaldjur...är livet.....NJut av god mat...och tänk på vad du stoppar ner i din mage

VAR KRÄSEN !!

 

Kramiz

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6 7 8 9 10 11
12
13
14
15
16 17 18
19 20 21 22
23
24 25
26 27 28 29 30
<<< November 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se