Att känns till vad kalorier är för något och vad de gör med våran kropp pratas det om hela tiden

En människa, precis som en bil behöver bränsle för att fungera.Energi är ett ord som med possitiv ladding medan pratar man kalorier så blir det genast negativt för många av oss.

Men i näringsammanhang betyder de samma sak. Kalorier är ett engerimått precis som en meter berättar för oss hur långt någonting är så berättar kalorier för oss hur mycket energi någonting innehåller.

Enegri är lagrad i proteiner,fett och kolhydrater och man kan fördela kalorierna i dessa såhär:

1 gram proteiner= 4 kalorier

1 gram fett = 9 kalorier

1 gram kolhydrater = 4 kalorier

Många av oss vet i grunden att äter man för mycket kalorier och inte förbränner tillräckligt så går man UPP i vikt

Lika gäller det tvärtom,att äter man för lite kalorier och förbränner mera då går man NER i vikt

Att dessutom sedan kunna hålla en balans i denna härva är ju helt otroligt svårt...

Oftast äter vi gärna lite för mycket av det goda och rör på oss alldesles för lite till mängden kalorier vi stoppar i oss

Men hur ska man göra då för att lära sig allt detta då?

Här kommer ett super bra verktyg....DET är jobbigt....

MEN man msåte lära sig om kosten man äter..Man borde vara lite mea insatt i vad man stoppar i sig....Och det kanske gör att man gör lite andra val ibland beroende på hur aktiv vi hinner vara i den perioden vi är i livet....

Jag har hittat en super bra sida där du kan lära dig om kalorier och här finns nog de flesta maträtter och råvaror.

FINELI

Här lär jag mig om min kropp..min mat och hur jag bör äta utefter mina förutsättningar till mitt rörelseschema

Alla är vi olika,förbränner olika,kan röra oss olika...

LÄR KÄNNA DIG SJÄLV...DET ÄR DU VÄRD !!

 
(google)

Glöm inte att DU kan äta vad du vill.....OM du förbränner det...

kramiz

Hea

Vad tänker jag på denna vändan i klageriet...haha

JO DUSCHA !!

En underbar ljuvlig grej som gör kroppen och själen glad men just nu efter en operation plötsligt blir väldigt jobbigt pga smärtor, rädsla att det ska göra ont osv

Jag har inte kunnat duscha sedan operations dagen men idag är det dax för jag måste tvinga mig in för just själen..Jag tror jag blir piggare också.

Men jag väntar tills Kalle är hemma och får hjälpa mig med alla tejper och body och things...

Idag fick min älskade stora son hjälpa mig så Alwin kom till förskolan...Omöjligt att gå dessa 500 meter men han är snäll och fixar det och Alwin är så omtänksam mot sin lilla "sjuka" mamma som han säger.

Dagen började med regn och rusk här nere..försök ta er ut ändå för att få andas in luften och röra på er lite...

Det gamla talesättet är mycket bra

FINNS INGET DÅLIGT VÄDER BARA DÅLIGA KLÄDER !

HEA

Snart är julen här och alla står vi och funderar på vad man ska önska sig av den snälla TOMTEN

Jag kommer alla fall önska mig nya tränings kläder och här kommer lite tips på bra billiga..vissa har till och med  REA just nu till löpning,ländskidor eller walking. 

Vinter löpbyxa från Craft Team Sportia

 Klick för info

349 kr just nu...passa på

ord pris 599:-

Crafts pullover lager 2 tröja från Team sportia

Klick för mer info

Just nu 399 kr passa på Team Sportia

ordpris 699:-

Eller här har du både en jacka och byxa från craft som är bra för löpning,längd,walking i vinter

Klick för info

1199 kr för båda på Team Sportia

ord pris 1699:-

Ett bra underställ är ett måste när det gäller träning så svetten absorberas bort från kroppen

Just nu 299 kr på Team Sportia

Klick för info

Tjejer..slarva inte med BH..skaffa en bra

Just nu 199 kr på Team sportia

Klick för info

Nu fick just denna affären massor av reklam...hihi...

Detta var lite till tomten man kan önska sig och det finns massor av olika sport butiker..Nu haffade jag just den jag brukar handla på med jämför och kolla priserna för det kan skilja massor på samma vara.

Kläder är VIKTIGT för att DU ska njta av din träning

Se till att 2013 kommer vara DITT hälso med små förändringar i livet som gör att du börjar träna mera...ha mera koll på din kost och framför allt...DU ska ha roligt och njuta av LIVET !!

Kramiz

Att blogga via mobilen funkar ju men oj så svårläst det blir.

Inga stycken tydligen även om jag delade upp

Idag ställde jag mig på vågen för första gången sedan operationen och den stod på 66,9 kg...wow säger jag

BMI 24,9 har jag nu..ALLTSÅ notmalviktig..wow....

Jag har  nu tappat 50,9 kg och det har varit mitt stora mål...50 kg och komma under BMI 25

När fasen vägde jag 66 kg sist??..Jag var nog 17-18 år då innan jag blev gravid med Jonna.

Jag är så glad att jag gått igenom denna tid med först min gastric bypass och det är INGEN dans på rosor och nu att jag fick bli av med allt jävla häng som hämmat mig i min vardag,träning,kläder och även medicinskt pga all svamp som bildas.

Att jag även fått fixat mina bröst är en stor bonus så nu kommer jag väl se ut som en liten fjortis..haha...Men så skönt att de inte hänger ner till knävecken och även här slippa svamp och eksem.

Tänkte lägga ut lite bilder hur det ser ut just idag på magen och jag är svälld men det får man ju räkna med några veckor

Jag har en underbar säng att ligga på i rummet där jag nu kan blogga,kolla tv och njuta av eldstaden

Min plats haha..
 

Svårt att resa sig och gå rakt funkar inte..snygg som fasen i min body..JAG bjuder på detta
 

Lite tuttar har jag fasen kvar....kanske till och med en B kupa till slut...Underbart härligt känns det som
 
Ja,det ser ut...att göra ONT..DET gör ONT ska jag säga. Och idag känner jag även av brösten då de flyttat upp allt och gjort om bröstvårtorna också

Men det kan ju bara bli bättre för varje dag nu och jag känner mig piggare för varje timme som går

Imorgon hoppas jag att jag ska våga mig på en dusch..Får det idag men jag vågar fasen inte ta av mig bodyn och sedan få vatten på såren...AJAJAJ känner jag....

Det får bli ett steg imorgon tror jag för det skulle vara underbart att känna sig ren nu.....skitkärring som jag är just nu..haha

Ha en skön eftermiddag

Kramiz

Hea

Ja nog förstår jag de stackare som alltid måste ligga i en säng. Fy fasen säger jag nu. Kroppen skriken efter att röra på sig men jag kan ju knappt så det är skit jobbigt. Ont i rumpan för trycket som blir när jag ligger samma ställning hela tiden. Jag måste liksom nästan sitta upp och ha kuddar under benen. Ryggen tar skada av att bara ligga såhär och känns när jag går upp som den ska gå av. Fasen som jag gnäller nu !! Men det är lite hårt just nu, haha . Jag trodde nig inte riktigt att jag skulle ha såhär ont om jag tänkte på gastric bypassen var jag ute och gick efter 3 dagar.Glöm det nu haha.... Jag ska försöka få iväg Alwin till förskolan imorgon men det lutar att stora sonen Kewin får hjälpa mig. Jag jan inte gå de 500 meterna fram och tillbaka redan i morgon. Tisdagen blir värre då Kewin åker redan 7 med buss , Alwin kanske får börja tidigt då om jag inte är mycket bättre. Torsdag har de stängningsdag och det kommer ju inte funka känner jag. Kan inte à hand om mitt barn så Kalle får ta föräldrarpenning och hoppas inte företaget säger emot bara.Nu är det kaffe som gällerTa hand om er och njut av söndagenKRAM

Ligger här och har precis tagit oxynorm som är min lite starkare medicin. Ännu en dag är snart slut och imorgon börjar jag ju faktiskt på dag 4 om man räknar in operationsdagen. Så snabbt det går och dagen har varit bra. Magen är lite bättre efter massor av kaffe och lactulos. Lite mat har jag fått i mig men långt ifrån normala mängder för mig. Lungorna känns inte så bra bara och jag har mig varit uppe för lite på benen och andas väl för ytligt så det gäller att ändra på så jag inte åker på lunginflammation. Det liksom trycker på ena sidan när jag andas. Men det är inte lätt att gå upp när man har så jävla ont hela tiden, då ligger man stilla !Brösten gör inte alls ont konstigt nog eller så tar magen upp all smärta men när jag ligger på min uppblåsbara madrass framför eldstaden och kan titta på tv känns allting bra.Jag har en fantastisk sambo, man kalla honom vad som ( vi är inte gifta men) han tar hand immig massor och är så snäll och lilla Alwin är så orolig och försiktig mot sina mamma. Han har idag varit hos sin farmor och bakat pepparkakor så han får känna lite början till jul.Jag älskar jul och längtar till att pynta( oj vad jag drömmer nu)Man måste ju hitta på något för att fördriva dagarna härNi som känner mig vet ju att jag har nog lite Ö och B , lite Q är inte heller fel och HATAR att vara stilla och kolla tv är ju inte min grej längre. Sedan jag gjorde min gastric bypass operation så har tv inte varit viktigt i mitt liv, jo om det handlar om kost, motion och hälsa annars kan det vara och jag började lägga ner tiden på att förändra mitt tänk mot ett sundare liv. Det i sin tur har tagit tid... Ja faktiskt nästan två år...nu först börjar jag fatta hur man bör leva, göra och förstå vad som är viktigt i kost och motion för att kalla mig att gå i hälsans tecken.Jag ligger här nyopererad och bara LÄNGTAR tills jag kan dra på mig mina tränings kläder och ge mig ut i spåren. Gubben frågade vad jag önskar mig till julen och vet ni vad jag brukar svara: ingentingMen idag fick han svaret: jag önskar mig jackan tillMina vinter löparbyxor så jag slipper låna din herr jacka. Jag vill ha en egen snygg jacka när jag springer !!Klart man ska unna sug snygga tränings kläder. Förr tänkte jag att det spelar väl ingen roll vad man tränar i... Idag säger : JO det gör det visst !Unna dig det du gillar, framför allt bra skor så du kommer känna att det är skönt att träna.Jag ska nu under min säng period jobba ihop ett tränings schema till mig som jag ska följa efter jul för att bygga upp mig igen. Jag kommer få börja på noll och det känns sådär men jag har ett mål i vinter: min äldre son ska få lära mig att åka skridskor så jag är super taggad inför vårens större mål: inlines åkning med stavar. Jag vill verkligen FLYGA fram på vägarna och kanske detta är bättre träning för min höft som inte gillar löpning just nu. Mitt stora mål nästa år något större lopp, kanske löpning eller cykling... Finns det andra, ge mig tips??Detta var lite säng tankar så här på kvällen från mobilen .Såg att senaste inlägget blev jobbigt att läsa för att det inte blev stycken även om jag gjorde styckenHoppas ni har överseendet tills jag kan använda datorn igenKämpa vidare där ute MIT alla era mål ni vill uppnåKram HEA

Nu är jag hemma igen, kom igår och jag provar nu blogga från min mobilen i sängen. Kanske det funkar hahaOperationen har gått jätte bra och vilken fantastisk miljö att vara på efter en operation . Carlanderska var som ett 1700 tals hotell med gammalt och nytt blandat. Inget sånt där sterilt hemskt sjukhus. Takkrona och dörrar med dessa gamla lås och handtag. Upplevelse ska jag säga.Jag fick träffa dr Fredrik direkt och han och en till målade en snygg teckning på min kropp. Vaknade med gördel som en body som nu ska sitta på Totalt 10 veckor, snygg svart sak:)De stoppade in mig massor av morfin och jag sov gott hela den dagen.Men jag fick problem med magen då jag gått på detta jävla pulver( helt i onödan, de tog ingen vikt) så jag har knappt vart på tian på en vecka trots laktulos så på morgonen efter började jag må illa nåt så hemskt. Börja ulka och hosta är ju inte optimalt med sår på hela kroppen. Jag trodde jag skulle dö!! Här pratar vi om att föda barn är fasen ingenting.Fick total panik och som tur är finns det illamående sprutor som tar bort skiten snabbt. De blev oroliga då hela jag blev totalt vit, svetten sprutade för det gjorde så jävla ont så jag svimmade nästan. Fick ett klyx. Men funkade så där. Lite rädd att illamåendet ska komma snart igen då det är inte lätt att trycka på toan efter operationen. Nu är jag sim sagt hemma i min säng och knaprar massor av mediciner så jag slipper smärtan.Åååå glömde : hela 1,7 kg hud tog de bort. Det kallar jag bantning hahaJag hoppas ni kan läsa detta och det funkar att blogga så här innan jag kan sitta upp med en dator i knät. Ha en skön lördag där ute i h njut av dagen, den återvänder aldrigKram hea

Nu är dagen här som jag väntat på väldigt länge

Nervös som en tok och HUNGRIG

Går på fasta nu och det kommer nog bli lite jobbigt framåt 10-12 kan jag tro

Tog en morgon bild efter dusch och nu får man inte snygga till sig alls..haha

Håret är som svinto och oj så glad jag är att jag nu har kort hår

Dagens vikt blev 68,5 kg och är han inte nöjd med det får det vara så....Jag samlar vatten nu till mens..har ingen chans att tappa de extra två kilona som jag börjar gå upp....

 

Nu åker jag mot Göteborg och min bukplastik och bröstlyft...

Återkommer så snart jag kan

Ha en skön dag

Kramiz