Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under december 2011

Av Helena Laaksonen - 19 december 2011 07:32

God morgon på er alla !!


Sitter det kvar??


Bollen på halsen??


Ja,kanske...Ingen feber men huvudvärk i massor har jag kvar. jag ska prova gå till jobbet och allt annat som ska fixas idag. Ja,till advokaten måste jag fixa ändå så det bli iprem som kompis idag.


Jag är aldrig sjuk (nästan)..så jag har inte tänkt bli det nu..Så alla baciller som göres besvär..Försvinn nu !!


Annars blir det skohandling och lite klappar som inte är klara.

Handla in lite mat till kylen men här ska vi äta ur frysen på det som finns.


Ikväll måste jag se över mitt skolarbete för jag har gjort ett,men det är nog det sämsta,snabbaste jag gjort...Kan det verkligen räcka till ett G ??


Jag hinner ju inte mer om jag inte ska sitta hela nätterna.Frågan är om jag vågar chansa..han kanske tycker det är bra...Jag har stödorden kvar att fixa som kommer ta tid ändå och läsa på lite allafall till torsdag.


Usch,,jag är mycket orolig för Kewin..vad kommer hända på onsdag...


Skyldig eller Icke skyldig...


17500 i böter ??


Plus samhälls tjänst eller böter....Inte klokt om han är oskyldig som han säger


Låt detta bara vara över och låt oss få en bra julklapp:)


Fånga din dag och ta hand om dig


Hea






Av Helena Laaksonen - 18 december 2011 19:52

Bara för man absolut inte har tid så verkar det som jag blir dålig.


Huvudet trillar snart av och tempen var lite förhöjd..phuuuuuu


Spelar ingen roll....det är att leva på panodil så fall...eller så hoppas jag nu att sova bort skiten inatt och det vänder direkt


Vi var hos min underbare svärfar med sambo och jag kände bli sämre och sämre och nästan illamående när jag körde hem. Fast jag trodde det var för jag åt en bulle.


Tack för all god mat ni alltid bjuder på:)


Gissa vad vi fick...hihi


Japp..Helt rätt


LAX !!


Imorgon ska vi till advokaten och jag hoppas det kommer gå bra...Kewin har inte en bra kväll idag...Arg för jag tog hans cigg..(får inte ha dem hemma,en regel)

Sedan hade han en Soft Air Gun pistol med sig hem som är Robins och det får han ju knappast ha,och vi har pratat om detta flera gånger..Nu börjar jag bli trött...


Förstår han inte allvaret med vapen?


Snart får han inte åka till sin pappa,för där händer det alltid massa skit med vännerna han har där

Måste kolla upp detta med Robin om det är hans.


Vi var på väg mot en bra tid..ska det vända nu??


Jag är orolig för honom igen...han blir arg på mig och tycker jag är löjlig..

Knappast !!!


Nu blir det sängen för huvudet hänger inte med


kramizar




Av Helena Laaksonen - 18 december 2011 08:31

Hur är det hemma hos er??


Jag har saker som ALLTID är slut när jag ska göra sakerna..


1. Sätta på kaffe på morgonen...jo..alltid jag som får fylla på burken...Hmmmmm

2. Så fort jag kommer hem stressig och sätter fart med matlagningen och ska plocka undan...Soppåsen ALLTID full

3. Så fort man ska gå på toaletten..vad händer .jo,papperet är slut..tror de att jag ska lufta mig torr eller?

4. Ofta när jag ska njuta av en kaffe kopp...Mjölken är slut !!....Hallåå.....Kan någon säga till om handling eller ??


Hur kan detta ske med 5 st familje medlemmar ??


Har ni någonting hemma som sker konstigt fast ni är flera i hushållet...


Godmorgon...Nu har jag fyllt på kaffeburken,toalettpapper och gått ut med soporna...

Nu ska jag njuta av kaffe med mjölk faktiskt för det finns till min glädje:)


Ha en underbar söndag och 4:de advent


 


Av Helena Laaksonen - 17 december 2011 22:04

Det är en njutning...God mat och ljus i alla hörn som vi har i detta hemmet:)


Tur jag lever med en brandman då..hihi


Idag har vi unnat oss lite extra till middag då vi både tog en löpttur och förbrände en del kalorier


   

Så jag gjorde en potatisgratäng som ser ut som janson nu till julen...Fläskfilé och en sallad...


Till efterätt blev det en paj på blåbär och en klick grädde...


Dumpade...JAPP !!!


Även om jag åt kanske 3-4 matskedar bara


Men nu har jag provat det också..haha 


Sedan till kvällen måste man ju tända på lite av ljusen


Här kommer min nyaste tomte som jag fick i paket på julfesten på jobbet:)

Jag blev så glad !!



Sedan kommer här lite av de andra


       


Ha en njutningfull kväll


Kramizar

Hea  

Av Helena Laaksonen - 17 december 2011 18:51



 


Nu efter julen kan det vara skönt att ha flera att kämpa tillsammans med och lite lättare när man har "lite" ögon på sig,så kan jag känna det alla fall.

Hälsan är det viktigaste vi har och vi planerar massor av saker i vår värld men lägger faktiskt inte så mycket tid kanske att tänka och jobba med vår hälsa


Hälsa är när du hittar din metod till ett bättre liv och genom träning och sunda matvanor skapar vi en bra hälsa.


Vilket verktyg som man använder är så olika då vissa använder sig av Viktväktarna,vissa pulver (kanske sunt ett tag för att komma igång), Vissa andra använder LCHF som är super inne just nu,soppor, ja name it

Och så jag med många med mig har tagit steget och använder sig av en gastric bypass operation som verktyg då vi också måste lägga hela vårt liv med en bättre kost och föra in motion i vårt liv.


Alla vet som regel inkomster och utgifter i sin ekonomi men det är så svårt att förvandla detta i detta med kosten och motionen. För att tappa vikt så måste kroppen göra av sig med mera kalorier än den får in.


I detta ska man komma ihåg att man måste få i sig sunda kalorier och alla vitaminer och mineraler och att det hjälper inte att svälta sig..till slut om kroppen får för lite så stannar det och kroppen sparar på fettet.


Så hur svårt det än är så måste man försöka skapa en balans i kalorierna..Finns hjälpmedel till det.


Annars får man kanske i början skriva upp allting man äter,titta hur man motionerar och ta fram räknaren...till slut kommer det blir en balans


Om ni slutar att tappa vikten..titta över igen hur ni äter och motionerar osv....


Nu till UTMANINGEN !!


Invägningen och starten kommer ske måndag 2 Jan och då vill jag fokuser även om tränings minuterna per vecka..??!!!


Så utmaningen kommer hålla på i 12 veckor medllan 2 Jan till 26 Mars 2012


Och bryt dagen kommer vara denna gången på måndagar.


MEN, man behöver inte ha måndagar om det är så ni har andra dagar att väga er på men brytadagen kommer vara på måndagar.

Ni skriver i en kommentar hur månag kg ni tror att ni ska fixa som ert mål på dessa 12 veckor MEN eftersom träningen är viktig så vill jag även pressa er lite....hihi


Ni väljer även hur många minuter per vecka ni tänker lägga på träning...tex 120 minuter=2 timmar per vecka


Det ska vara ett realistiskt mål i båda momenten så man har chansen att fixa det,och man kan ju faktiskt öka träningen  efter hand. Detta ökar så fall ert självförtroende i massor !!


Hur känns detta??


Jag kommer lägga tex 5 kg på dessa 12 veckor och 120 minuters träning och har jag inte tränat när helgen stundar får jag sätta fart. Här ingår ju alla form av träning som tex power walking till simmning..Vad som helst som hörjer upp din plus extra så det gäller ju kanske inte en kortare promenad utan plushöjning.


Jag hoppas att många kommer hänga med..Prata med era nära och kära..Man behöver ju inte i denna utmaning ha massa kilon att tappa utan det kanske är någon som vill hänga med att få igång sin träning så sätter man det bara.


Så komigen..in med ert mål och sedan rapporterar ni till mig varje vecka..bra veckor har man..även dåliga men det är bra ni även rapportera dem för att då skärper man sig lite extra.


Här tävlar vi inte om vem som gått ner mest i vikt eller tränar mest utan alla tävlar mot sig själva och vi alla andra sporrar och peppar ALLTID !!


Det ska vara roligt,jobbigt,spännade,lyckande,glädjande, tillsammans !!


Har jag glömt något??

Eller någonting är oklart..HOJTA till bara !!


Jag kommer skriva ut detta inlägget lite då och då nu...för alla ska ha chansen att se den


Ha en fortsatt underbar Helg och God Jul så länge !!


HEA


 




Av Helena Laaksonen - 17 december 2011 17:25

Jag var tvungen att rensa hjärnan lite och vad är inte bättre än att ta en tur ute och jogga lite


Jag sprang och lyssnade på rockklassiker i mobilen men tyvärr var det tydligen en timmes ballad på kanalen och jag är ju så beroende av musiken för att orka detta lilla extra så jag sprnag en liten kortare runda än tänkt..men var ute alla fall...


  1. Helena Eriksson
  2. 17 december 2011 - 17:23
  3. Löpning - Distans
  4. 2,83 km
  5. 0:20:51
  6. 7:22 min/km
  7. 154 / 172

Detta kopierade jag från jogg.se som jag använder när jag tränat olika former, inte bara löpning.
Där kan jag se min förbättring och se vad som tex inte stämde en gång till en annan osv.
Nu blir det en dusch för att sedan laga till en middag med:
Helstekt fläskfilé och potatisgratäng
En sallad med massor av vitlök så man håller sig frisk till julen
 
 
 
 
 
 
Ha en underbar kväll
kramizar
Hea

Av Helena Laaksonen - 17 december 2011 15:00

Vi brukar inte klä granen förrän dagen före julafton men det händer andra saker då istället...Vi är inte hemma i jul då vi ska åka upp till dalarna och till min familj och fira julen. Det ska bli så underbart och även om jag nyss på höstlovet var där kan man aldrig träffa sin familj för mycket...



   

Alwin har en egen julkula från Island, köpt av farmor

Jättefin handmålad 

Jag och Alwin klädde granen iår..blev sådär..hihi..

Huvudsaken han är nöjd och stolt:)


Jag har inte en stor familj då min mamma inte finns i livet..En pappa som valt att inte finns vid min sida


Men jag har växt upp hos min moster och den familjen med kusiner som idag är som mina syskon med familjer.


Jag har 2 halvsystrar som jag tyvärr inte har mycket kontakt med och några andra kusiner på min andra mosters sida men tappade kontakten med då hon tragiskt gick bort 2003. Jag har även kusiner på min morbrors sida som tyvärr också har lämnat oss men den familjen har jag tyvärr inte umgåtts mycket med så jag känner inte dessa kusinerna.


Så jag har bara min lilla familj och Kalles föräldrar och en bror  och lite kusiner på den sidan


Så jag gör allt för mina lilla familj för alla sa må bra..Julen är viktig att få vara tillsammans och bara njuta av varandras sällskap..det behövs inga klappar för mig..


Lycka är kärleken till familjen och att vi finns tillsammans


Glöm inte njuta av varandra i stressen...Ring en extra gång till någon du inte pratat med på längre...


Sänd en tanke till de du älskar men visa det i massor:)


Kramizar

Hea


Ha en underbar lördag


 



Av Helena Laaksonen - 16 december 2011 20:58

Många har tydligen slutat..vissa glömt att rapporterat så siffrorna blev denna vecka 8,8 kg

Bra kämpat och nu har vi ju tappat totalt


94,3 kg


Ska vi klara 100 kg till slutet???


Jo,det ska vi väl fixa..heja heja alla !!

Kämpa vidare


Jag har även skrivit in era resultat i här


Deltagarna i utmaningen




Nu kommer snart utformningen av nya utmaningen..Kommer skriva i helgen hoppas jag om den...så är det bara att fylla på namn och mål sedan:)


Det kommer ligga fokus på träningen också...Ni ska få se hur..För om man kommer igång med en sund träning mår kroppen bättre och vikten går neråt:)


Ha en fortsatt underbar kväll


Nu blir det en av mina favvo filmer


TITANIC på tv4 film:)


Kramizar

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26
27
28 29 30 31
<<< December 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards