Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 4 december 2011

Av Helena Laaksonen - 4 december 2011 14:47

Vilket väder ska jag säga först....


Tänkte ge mig ut på en 8-9 km tur och medan jag klädde på mig och solen faktiskt kom fram en sväng trots blåst kände jag mig till freds...till jag öppnade dörren och skulle ge mig iväg....


Ja...vad säger man...Det haglade och regnade som fasen !!!


Skulle skita i att springa..ALDRIG i livet...Har jag gett mig in i utmaningen så får jag fasen bita ihop..Och i vårt land som det ser ut nu så får man vara van med detta väder....


Så..det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder som det heter...


Men jag fick ändra om min tur till nu en snabb runda bara


Tog motions språret som är väldigt kuperat men härlig känsla att springa i skogen


Blev 2,70 km på 18:23 minuter..Inte illa pinkat i ösregn och storm blåst !!


Det innebär en kilometer tid på 6:49 minuter...När jag första gången sprang denna slinga (4 juli)så gick det på en kilometer tid 9:48 minuter...Jag har alltså på 4





månader kapat min km tid 3 minuter...Det innebär om jag springer 5 km så springer jag det nu 15 minuter fortare..wow...wow...


Inte klokt vad kroppen kan bara man har lite motivation och vänner och familj som sporrar än vidare...


Jag som aldrig trodde jag skulle bli en löpare...

Så kan jag fixa detta som knappt kunde gå förut så kan vem som helst börja träna i först små doser för att sedan öka på till ni kan som jag :)


Nu måste jag bara få in flera pass i vecka för jag blir inte bättre märker jag och det är jobbigt att springa då kroppen får för lång vila i mellan träningarna.


Om jag sedan ska klara mina egna utmaningen till nästa vår och höst så gäller det att sätta fart


Tanken är att jag ska springa vårruset i Halmstad som är 5 km under en tid på under 30 minuter (blir en km tid på ca 6 minuter) och sedan ska jag anmäla mig till prins bertils minne och springa en halvmara som är 2,1 mil...Och den har jag ingen tid..ska bara komma runt:)


Häng med nu och pressa dig själv lite...


Heja Heja

PEPP i massor !!!


Kramizar

Hea


 


Av Helena Laaksonen - 4 december 2011 10:53

 


Söndag och ledighet står för många..Tyvärr inte för mig då jag brottas med min engelska och jag vill snart ha lite jul ledighet och kunna njuta lite av den så då måste jag plugga hårt nu denna veckan och nästa.


Jag har 3 stora moment kvar i kursen plus ett slut prov som man ska göra i början av januari som mommer ta 3-4 timmar.


Nu på morgonen gjorde jag klar en uppgift med att analysera 2 stycken dikter om kärlek..det stora orden som får oss alla att må bra...Eller?


Kärlek kan vara en svår vara om den inte är besvarad och hela kroppen känner olycka istället.


Jag ska nu ha lite paus i arbetet och planera en sträcka som jag ska springa på eftermiddagen i nästa paus.

Plugga för länge i sträck..funkar inte alls då hjärnan inte kan ta i hur mycket som helst..


Det spelar ingen roll vad du gör nästan,pauser behövs och då är det perfekt att istället för att säcka ihop i en soffa...Ut på en power walk eller löptur i naturen med favoritmusiken i öronen.


Lovar att ni blir piggare och får mera gjort för att soffan vinner oftast i längden och släpper gärna inte taget om rumpan utan ni blir nerdragna i soff träsket..hihi


Min kära sambo och Alwin ska köra ner till Faffa och Gun och hälsa på,önskade jag kunde föja med men jag måste fixa detta tyvärr...Sänder kramizar till dem i massor


Hur blir det med eran träning idag..Eller gjorde ni den igår kväll??


Kom igen nu alla..Kämpa vidare mot hälsan och rör på er !!


Jag återkommer senare efter min träning...Pepp i massor


kramizar

Hea





Fler besökare till din blogg?

 Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!


  Panelen

 SUPERBLOGGEN


  Träningsbloggar

  Viktbloggarna

  Hälsa

 Hälsa

  SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

  Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Vardagsbetraktelser bloggar

    

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26
27
28 29 30 31
<<< December 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards