Alla inlägg den 4 december 2011
Vilket väder ska jag säga först....
Tänkte ge mig ut på en 8-9 km tur och medan jag klädde på mig och solen faktiskt kom fram en sväng trots blåst kände jag mig till freds...till jag öppnade dörren och skulle ge mig iväg....
Ja...vad säger man...Det haglade och regnade som fasen !!!
Skulle skita i att springa..ALDRIG i livet...Har jag gett mig in i utmaningen så får jag fasen bita ihop..Och i vårt land som det ser ut nu så får man vara van med detta väder....
Så..det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder som det heter...
Men jag fick ändra om min tur till nu en snabb runda bara
Tog motions språret som är väldigt kuperat men härlig känsla att springa i skogen
Blev 2,70 km på 18:23 minuter..Inte illa pinkat i ösregn och storm blåst !!
Det innebär en kilometer tid på 6:49 minuter...När jag första gången sprang denna slinga (4 juli)så gick det på en kilometer tid 9:48 minuter...Jag har alltså på 4
månader kapat min km tid 3 minuter...Det innebär om jag springer 5 km så springer jag det nu 15 minuter fortare..wow...wow...
Inte klokt vad kroppen kan bara man har lite motivation och vänner och familj som sporrar än vidare...
Jag som aldrig trodde jag skulle bli en löpare...
Så kan jag fixa detta som knappt kunde gå förut så kan vem som helst börja träna i först små doser för att sedan öka på till ni kan som jag :)
Nu måste jag bara få in flera pass i vecka för jag blir inte bättre märker jag och det är jobbigt att springa då kroppen får för lång vila i mellan träningarna.
Om jag sedan ska klara mina egna utmaningen till nästa vår och höst så gäller det att sätta fart
Tanken är att jag ska springa vårruset i Halmstad som är 5 km under en tid på under 30 minuter (blir en km tid på ca 6 minuter) och sedan ska jag anmäla mig till prins bertils minne och springa en halvmara som är 2,1 mil...Och den har jag ingen tid..ska bara komma runt:)
Häng med nu och pressa dig själv lite...
Heja Heja
PEPP i massor !!!
Kramizar
Hea
Söndag och ledighet står för många..Tyvärr inte för mig då jag brottas med min engelska och jag vill snart ha lite jul ledighet och kunna njuta lite av den så då måste jag plugga hårt nu denna veckan och nästa.
Jag har 3 stora moment kvar i kursen plus ett slut prov som man ska göra i början av januari som mommer ta 3-4 timmar.
Nu på morgonen gjorde jag klar en uppgift med att analysera 2 stycken dikter om kärlek..det stora orden som får oss alla att må bra...Eller?
Kärlek kan vara en svår vara om den inte är besvarad och hela kroppen känner olycka istället.
Jag ska nu ha lite paus i arbetet och planera en sträcka som jag ska springa på eftermiddagen i nästa paus.
Plugga för länge i sträck..funkar inte alls då hjärnan inte kan ta i hur mycket som helst..
Det spelar ingen roll vad du gör nästan,pauser behövs och då är det perfekt att istället för att säcka ihop i en soffa...Ut på en power walk eller löptur i naturen med favoritmusiken i öronen.
Lovar att ni blir piggare och får mera gjort för att soffan vinner oftast i längden och släpper gärna inte taget om rumpan utan ni blir nerdragna i soff träsket..hihi
Min kära sambo och Alwin ska köra ner till Faffa och Gun och hälsa på,önskade jag kunde föja med men jag måste fixa detta tyvärr...Sänder kramizar till dem i massor
Hur blir det med eran träning idag..Eller gjorde ni den igår kväll??
Kom igen nu alla..Kämpa vidare mot hälsan och rör på er !!
Jag återkommer senare efter min träning...Pepp i massor
kramizar
Hea
Fler besökare till din blogg?
Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!
Dietguiden.com" border="0" />
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|