Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 10 november 2011

Vet ni vad jag gjort???

Av Helena Laaksonen - 10 november 2011 18:34

Att vara inne med Alwin nu när han är sjuk tar också på krafterna..Jag är van att röra på mig på mitt jobb

Höll på att bli galen här hemma så jag drog med mig Kewin ner till GYMMET

Ja,jag tränade idag igen

Nu har jag verkligen uppnått målet med träning på en vecka och tagit igen förra veckans slarv med råge:)

jag värmde upp på crosstrainern 5 min för att sedan gå igenom överkroppen med maskinerna..det var ju ett tag sedan kan jag säga..Musklerna där att totalt sonat eller gått i ide..haha

Sedan var det detta jävla löparband som gällde och tanken var intervall pass med korta intensiva steg med varvande gå steg

Jag gick 1 1/2 min rask gång..sprang allt jag kunde 1 1/2 minut osv..

Detta gjorde jag 6 gånger på varje och kom upp i 20 minuter lite drygt...

Jag kom 2,36 km

Jobbigt..JA men nyttigt och väldigt roligt när man klarar sådan man aldrig trodde man skulle fixa förr !!

Lycka till med eran träning i veckan

Hejar på er..PEPP PEPP

kramizar

Hea

Träning

Dela

Tjocka Tanten

10 november 2011 20:24

wow... imponerat... jag har inte hunnit med något denna veckan, tyvärr... mer än deckat i soffan efter jobb och andra saker planerat denna veckan... bläää
Kämpa på du... du är duktig på träning när du har möjligheten. Krameli Kram

http://tjockatanten.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

11 november 2011 11:13

Heej !!
Ja hoppas din sömn snart får bli bättre så du kan börja träna på cykeln för det ger också massor av energi. När ska du få din apparat??
Nu har ja kommit igång med träning,gäller det inte lata till sig,,haha
kramizar i massor,och ha nu en bra helg med konferansen

Kathrin

10 november 2011 20:31

Härligt jobbat!
Jag har varit på ett Easyline-pass ikväll och svettades floder - så skönt! Värmde upp på löpband innan passet men rask promenad i mina innegympaskor funkar inte - får ont i benhinnorna :/ Kanske dags att investera i ett par nya...

Ha det gott och heja på!
pepp&kram

http://tinalill.wordpress.com

Helena Laaksonen

11 november 2011 11:10

Vad är Easyline för något??
om du ska handla skor och vet vilka du ska ha,beställ dem på http://www.startfitness.co.uk/
här handlar vi alla våra saker för det är ju såååå mycket billigare...kolla storleken rätt bara.. UK storlekar..Heja Heja,kämpa vidare,kramizar

becky

10 november 2011 20:36

Du är för jäkla duktig! Va riktigt stolt över dig och gå och handla något fint till dig och unna dig nå riktigt mysigt i helgen! Spa helg kanske*?

http://becky84.blogglatsen.se

Helena Laaksonen

11 november 2011 10:57

Tack för dina underbara ord,det bärmer i massor !!
Jag ska verkligen njuta i helgen då min sambo kommer hem från Tyskland idag. Hoppas på härligt väder så vi kan vara utomhus i tränings tecken och sedan njuta av något riktigt gott till kvällen med lite bubbel till:)
Kramizar

Sofie

10 november 2011 21:10

Tack så jättemycket :D

Ja jag antar att om man försöker gå ner i vikt så är det bra att slippa fettet i omeletten, inte för att det är farligt alls, men själv gjorde jag på det viset bara för att det skulle gå snabbt att laga

Angående proteiner, ät mycket kvarg och keso, proteinrikt och gott, jag brukar alltid ha keso på macka,gör skinkrullar med keso i och sen kan man göra smoothie på kesella, här är även ett recept på kesokaka:
Oj det går inte att klistra in länkar på din blogg, men sök på kesokaka i min sökruta på min blogg så kommer recept på det upp :D

kram
ps. förresten köp svd (svenska dagbladet) imorn fredag för då kommer jag vara med i en liten intervju på deras kökssidor

http://food-and-health-in-my-way.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

11 november 2011 10:55

Klart som korvspa att jag ska köra tidningen:)
Keso är väl underbart..och jag har det till massor istället för kolhydraterna då min kropp inte gärna vill ha dem längre
Fortsätt med din underbara blogg,kramizar

Kathrin

27 januari 2012 09:15

Easyline är en en form av cireklträning som består av 9st fasta maskiner och 9st steplådor som tillsammans bildar en cirkel. I maskinerna tränar du styrketräning för hela kroppen och step lådorna hjälper dig med pulsträningen - jättekul och svettigt :) -> http://www.fristilen.se/page107914.php

http://tinalill.wordpress.com

Helena Laaksonen

28 januari 2012 21:49

Låter super roligt:)
Jag skulle gilla att träna med andra också men har svårt med en karl som jobbar massor och inte hemma på kvällarna...så därför får jag ta mitt gym och hemma träning mest
Ska bli så skönt när våren kommer så man kan träna senare ute..springa efter 21 på kvällen..Nu är det bara kallt,mörkt och jag är för rädd ute. Ha en fortsatt underbar helg

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare