Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 20 oktober 2011

Nu kommer utmaning fram till jul !!

Av Helena Laaksonen - 20 oktober 2011 19:54

Det är 10 veckor kvar till jul och nu kommer en utmaning med att komma igång med hälsan.



UTMANINGEN

(LÄNKA SIDAN)



Tillsammans med Annika som också ville göra någonting drastigt för att komma mer i form sätter vi fart nu fram till jul !!


Lägg upp ett mål hur många kilon du vill ha tappat fram till julafton.


Glöm inte att skriva in kilorna i en kommentar för om man bestämt ett mål så är det lättare och så följer vi alla varje vecka mot våra mål !!


Ni väger er en gång i veckan och rapporterar eran siffra så lägger jag in den

(det är ju frivilligt)

Jag bryter veckan på onsdagar varje vecka och ska försöka rapportera till fredagen här på bloggen varje vecka fram till jul .

Vi lägger in en utmaning med minst 2 pass hård träning i veckan för att komma igång med träningen. (tänk på att hård träning är olika för alla,du gör ditt bästa !)


Ta sedan gärna promenader där imellan för att få hälsans minuter på ca 30 minuter/dagen


Jag kommer lägga mitt mål att tappa vikt på 4 kilon fram till julen så det gäller att sätta fart för att hinna.



Vilket mål kommer DU lägga !!????


Häng med nu till en bättre hälsa så kan man gotta lite extra med samvete till jul



Tillsammans är vi starka och vi kan peppa varandra

kramizar

Hea

 
 
Johanna

Johanna

20 oktober 2011 20:06

Det låter bra, jag är absolut på. Vill nå min målvikt innan jul! Det vore en underbar julklapp :-)

Kram

http://healthaboveall.wordpress.com

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 20:34

Gött du är med :))
Hur många kilon hat du tänkt att pressa ner:)??
Tänkte skriva upp dem så följer vi varje vecka,men bara om du vill:)

 
Lena Lindberg

Lena Lindberg

20 oktober 2011 21:19

Hmm..
10 veckor till jul..??
Ok, ska tänka till lite, eftersom jag är relativt nyopererad så blir det promenader för min del i 4 veckor till, men sen så ska jag trampa lite på motionscykeln ;)
Vad kan vara rimligt mål med vikten tro..?
Ska jag chansa och säga allt mellan 5-7 kg är väl godkänt, hoppas på det i alla fall..
Kram :)

http://lenalindberg.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 21:30

Promenader är fullt träning:)

Alla tränar efter sin förmåga och styrka för att träna upp sig:)
Då klipper du 6 kg till jul,,,det fixar du lätt ska jag säga,men ta en låg siffra och resten är bonus !!
heja heja säger jag
Kramiz

 
Mitt Nya Liv

Mitt Nya Liv

20 oktober 2011 21:29

De är roligt att du hittar på detta.. Jag skippar de tyvärr. De händer aldrig nåt här ändå =(((((
Jag är så less på min jävla vikt nu.
Dröm sött kram kram ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 21:31

Heej..Nej du ska med vännen:)
Om du så tar 1 kg,men utmaningen på träning är bra eller hur vännen,och så får man tänka till lite vad man stoppar i magen.
Då kommer du ut på dina promenader kanske 2 gånger i veckan..Kom igen nu..Du fixar det..Jag håller på dig i massor !!
Kramiz

 
Mia

Mia

20 oktober 2011 21:59

Kommer att ge upp, jag promenerar o cyklar 9 km varenda dag men det händer INGET på vågen. Men jag vill ner 5 kg till julen.

http://beachgirl.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 22:09

Här kommer du inte ge upp:)
Jag lägger in dina 5 kg på listan som jag lägger ut nästa onsdag vilket mål man ville ha. Nu peppar vi varandra
Första 2 månaderna när man börjat träna får man mera blod osv..Det kommer om du har koll på din mat,,heja heja
kramiz

 
Annika

Annika

20 oktober 2011 22:18

Halli hallå, ska ner 6,5 kilo ska UNDER 80-sträcket, en gång för alla...och motionen 2ggr/vecka.... vikt 86,5
Kram

http://www.ankanplankan.wordpress.com

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 22:24

Hejsan
ha ha,såg inte först att du hade skrivit 2 kommentarer,men jag har noterat dina 6,5 kilo
Du kommer fixa det..Nu köra vi som sagt och ska få med oss massor mot en bättre hälsa..
ha en skön kväll
kramizar

 
Annika

Annika

20 oktober 2011 22:19

är det ok om jag coppar det hela??

http://www.ankanplankan.wordpress.com

Helena Laaksonen

20 oktober 2011 22:22

Hej..Självklart ska du kopiera !!!
Nu ska vi få med massor till detta...
Tänkte skriva ner i bloggen varje vecka alla resultat..Jag skriv in dina 6,5 kilon om det var ok:)
Redovisar början nästa Tisdag så alla får lite tid på sig att hoppa på denna utmaning
Kramiz..nu kämpar vi till max !!!

 
Imsavimsa

Imsavimsa

21 oktober 2011 00:18

Förvirrade Imsavimsa här ;). Alltså, jag läste det först hos Annika o har skrivit i hennes kommentar att jag är med. Funderade lite först kan jag säga ;). Men nu efter slitet så skall jag få ordning på allt igen (hoppas jag) o då kan ju det här vara bra :), tävlingsmänniska som jag är (o dålig förlorare *hihi*). Vet inte hur jag skall få ihop det hela med träningen, men kortet har jag så jag får väl börja använda det igen då då. O tänkte försöka bli av med minst 6 kg iaf. Så jag säger 6 kg (oh my gooood). Skall jag göra något mer än skriva här (o inne hos Annika då då som jag också gjort ;))? Jag har vägdag på tisdagar, fortsätter jag med det? O hur funkar det med rapportering? Jag som inget fattar om sånt här ;). Fattar du varför mitt nick är Imsavimsa eller *hihi*?!
Kram!

http://imsavimsas.blogspot.com

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 08:08

Hejsan:)
Annika kopierade min sida för vi ville utmana från början själva ,sedan ville jag få med flera i hälsans tecken.
Jag vet inte hur hon tänkt göra med sin rapportering faktiskt..hihi
Jag skriver in dig här hos mig,och du väger dig på tisdagar,skriver ner minus,eller plus resultatet i en kommentar till mig så rapporterar jag det sedan med de andra:)
Jag sriver in att du vill gå ner 6 kg.
NU kör vi i massor och vi får sätta oss på helgen och planera in träningen till veckan..jag måste också fån in den på något vis,,haha
Detta blev nog lite vimsigt,inte ditt fel
jag ska prata med Annika,då vi har flertal gemensamma läsare.kramiz

 
fikefika

fikefika

21 oktober 2011 00:23

grattis till viktnedgngen. På min nystartade blogger kommer jag att skriva om mat, bl.a nyttig husmanskost m.m

http://www.fikefika.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 08:11

Hejsan !
Jag kikade in på din sida,och oj mina kilon springer genast upp på vågen..Bakelserna såg ljuvliga ut,,haha
De får jag kanske göra efter jul då jag nu drar i gång utmaningen
kramizar

 
Ingen bild

Marre

21 oktober 2011 08:02

Gud vilken bra idé Helena!! Hejja hejja :-) Verkligen peppande för andra. Go girls!!! Det här fixar ni.

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 08:10

Hejsan Marre !!
Visst är det alltid roligare att göra saker tillsammans..Nu får man skärpa sig lite,,hihi
Ha en underbar dag..Tack för ditt pepp,det behövs i massor
kramizar

 
Sussie

Sussie

21 oktober 2011 09:17

Heeej!
Jag VILL vara med men eftersom jag stått still så länge nu så vet jag inte...tänk om jag inte går ner...jag kommer känna mig så misslyckad :(
Men OM jag går med...räcker det att jag säger 2-3 kg då?

Kramar!

http://sussisviktblogg.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 09:25

Hejsan !!
Klart du ska vara med och det är ingen tävling vem som går ner mest utan det är dina mål och det ska vara rimliga så man kan nå dem,resten är ju bara bonus:)
3 kilo fixar du på 10 veckor vännen..Nu får vi slita lite extra för att gotta oss extra till jul med samvete:)
Jag bryter dagarna på onsdagar och rapporterar eran vikt:) Börja idag och rapportera senast onsdag,blir inte en full vecka nu men det gör inget:)!!
Du ska aldrig känna dig misslyckad för titta vilken resa du gör,det är en sporre för att ta tag i träningen lite extra och då kommer ju minus på köpet..kramiz

 
Sussie

Sussie

21 oktober 2011 09:36

Då är jag med!
3 kilo ska jag ner! Nu jäklar! HAHA!
Nej man kan inte tävla i viktnedgång men eftersom jag stått still så länge så är jag rädd att jag inte kommer gå ner mer :(
Men jag är på! Vi gör ett försök! :)

Jättekul utmaning ni kommit på! :)
Gör lite reklam för den i min blogg med om det är lugnt?
Kramar!

http://sussisviktblogg.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 09:37

Dra med alla i din vän lista och på skolan..Ingen mår sämre av hälsa..Alla bli ju bara vinnare !!!
Kramizar

 
Kristina

Kristina

21 oktober 2011 09:38

Hej Helena! Jag kikade in din blogg, jätte fin och så smart. Jag har börjat träna & äta bättre men tyvärr så har jag kört fast efter 3 månader så jag undrar om jag kan haka på så jag får bort mina sista kilon som jag ville ner?! :) Bra peppning att någon ska "se" mina kilon, tror det blir lättare att ge sig själv en spark i rumpan ;D Jag är kort och ska gå ner ganska mycket men ligger på 76, vill ner till 70 är det realistiskt? Kram / Kristina

http://wwww.en-ny-dag.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:57

hejsan och välkommen till utmaningen !!
Klart du ska vara med. Ju flera vi är desto roligare och peppa varandra.
Jag skriver in dina 7 kg.
Nu får vi kämpa tillsammans !!
ha en underbar helg
kramizar

 
Åsa

Åsa

21 oktober 2011 09:49

Jag är på!
Jag vill gå ner 5 kg (då har jag tappat halva min maxvikt)
Jag bloggar om detta o länkar hit så kanske fler hänger på!
Kram

http://asa7208.blogspot.com

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:54

Hejsan Åsa,perfekt att du vill vara med:)
Och länka så flera kommer mot en bättre hälsa,ju flera vi är desto bättre:)
Jag skriver in 5 kg
Du är så duktig i din resa..wow:)
ha en underbar helg
Kramizar

 
Sussie

Sussie

21 oktober 2011 09:50

Min vän Linn är med! Hon vill oxå tappa 3 kg...
Här är en länk till hennes blogg om det är nåt du behöver ;)
http://limpalinn.spotlife.se

Kramar!

http://sussisviktblogg.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:52

Hejsan. Jätte bra,har skrivit till henne och skrivit in hennes mål,kramizar

 
Ullissa

Ullissa

21 oktober 2011 10:13

JAg är med!
Vet inte om jag tar i med 5kg!
Det viktigaste för mig med denna utmaning är att komma i gång med träningen!
Kramisar!

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:47

Hej !!
Härligt att du är med och jag skriver in 5 kg:)
Viktigast för mig är också få igång träningen igen och då kommer minusen vet jag)
Nu kämpar vi mot nya mål..kramizar
Hitta nu en tränings form som är rolig för dig !!

 
Tjocka Tanten

Tjocka Tanten

21 oktober 2011 10:46

Tyvärr är jag inte med denna gången. Känner att det är mycket runt omkring... min högsäsong på jobbet sätter igång i nov och forsätter en bit in på nästa år. Och lite andra saker som är på gång som jag inte vill säga något om ännu...
Så det viktigaste för mig just nu är att koncentrera mig på maten... jag vet om jag kommer in i stressläge så äter jag inte och det är ju inte bra...
Men jag jag kommer heja på er istället...
Mycket bra insiativ och jag hade absolut ställt upp om det inte hade varit denna perioden nu.
Krameli Kram

http://tjockatanten.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:46

Du är super duktig och jag hejar på dig i massor. Fortsätt med viktväktarna om det är bäst för dig och jag stöttar dig ändå..Och känner du att du vill börja rapportera in din vikt här som du gör på din blogg så kommer du senare vet du:)
Kämpa på med allt,du är stark
Kramizar

 
angel

angel

21 oktober 2011 11:21

mitt mål är 5-10 kg innan jul :) jag har redan gått ner... 13 kg iår :) (ner, ner,ner, upp, ner, upp) jag håller på att ett diet paket som snart ska komma in. så fort den gjort det ska jag ta tag i det hela

//nej, jag anser inte att man ska äta pulverdieter. anledningen till att jag gör det är att få rutin med maten. det är även en diet som man äter 2-5 ggr/ dag så jag äter ju även vanlig mat//

ps, hur länkar man så man inte tappar bort detta?

har lösen på min just nu men svara här så får ni det :)

http://downtowngirl.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 11:43

Hejsan Angel. Roligt att du hänger med i utmaningen. Jag skriver in 5 kg till jul och resten är ju bara bonus:)
Jag skrev in en länk som du nu ska spara i din blogg så du lättare hittar den och kommer kunna rapportera dina resultat och följa alla och dig själv. Här kommer vi kunna peppa varandra till max !!
Vilket verktyg du använder spelar ingen roll..vissa har som jag opererat sig och kämpar så,vissa tar pulver,vissa vikt väktarna,osv..jag vill att vi tillsammans ser en början till hälsa och den kan vara olika för alla. Nu kämpar vi tillsammans..Glöm inte rapportera nästa onsdag..Pepp och kramizar

 
Ingen bild

jessica/ Kungsbacka

21 oktober 2011 12:27

Bra initiativ! jag har ju inte börjat träna ännu, men nu jäklar kör vi.
Jag säger 10 kg till jul...eller är det för mycket? det blir ju 1kg/v. jag har vägdag på torsdagar. Får ta gårdagensvikt som var 106,7 kg.
Det blir 96,7 kg till jul.
Har ju gym kort. Ska dit i nästa vecka och få en genomgång i gymmet som passar mig. Promenader på lunch och kanske en hemma. Nu jäklar ska det tränas.

kram jessica

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 12:39

Halloj !!!
perfekt du hänger med i utmaningen
jag sätter in 10 kg till julafton och så kämpar vi med det!!
bra att du känner att nu är det dax att komma igång..nu kör vi tillsammans så det ryker
Heja Heja
Kramizar

 
Gitsan

Gitsan

21 oktober 2011 16:39

Hej! Jag hakar gärna på om det är OK fast ni redan börjat?
Jag har ett mål att tappa 4 kilo fram till jul och första veckan tappade jag 0,3 kg (väger mig på fredagar) Fin sida du har förresten :)

http://gitsan.bloggsida.se

Helena Laaksonen

21 oktober 2011 16:42

Hejsan och välkommen till utmaningen..Härligt att du vill vara med:)
Jag knappar in ditt mål och första vägningen med minus 0,3..jippi !!
Nu kör vi mot bättre hälsa,,pepp pepp kramizar i massor

 
Susanne

Susanne

22 oktober 2011 09:37

Jag hänger gärna med på utmaningen. Vägde igår 84,8 och vill ner till 80kg. Låter väl rimligt?
Har kommit igång med powerwalking och ska gå 4-5ggr/veckan. Nu KÖÖÖÖR vi! :-)

Kram

http://fnuttisensviktresa.blogspot.com

Helena Laaksonen

22 oktober 2011 10:28

Heeej !!!!
Härligt du är med i utmaningen och tillsammans kör vi hårt nu och peppar varandra:)
Skriver in 4,8 kg..heja heja Pepp Pepp
Kramizar

 
Lotta

Lotta

26 oktober 2011 13:43

Är det för sent att vara med? Jag vill gå ned 10 kg tills julafton.
Mvh Lotta!

http://lottapluskentlikamedbon.blogg.se

Helena Laaksonen

26 oktober 2011 18:47

Hejsan !!
Här är det aldrig för sent att vara med.Jag skriver in dina 10 veckor och du ger mig första resultat nästa onsdag..Kör så det ryker..heja Heja..Kramizar
Ha en underbar kväll

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards