Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under februari 2012

Av Helena Laaksonen - 16 februari 2012 06:50

Utan Helenas födelsedag:)


Fast den blir ganska vanligt ändå...Jobb som vanligt och sedan inte mycket mera firande då lille Alwin har trampad snett på foten så han kan inte gå alls...Får se hur det blir om vi behöver söka läkare..bruten är den inte för man kan ta på den...och så länge han inte stödjer på den är det bra


Kalle jobbar eftermiddag så han är inte hemma i kväll så jag vet inte alls vad för mumma vi kan göra till oss andra...


Vi kmmer fira lite på lördag men ha kalas mera nästa helg


Ha en skön dag

kramizar

Av Helena Laaksonen - 15 februari 2012 19:26

Jag ska bara lägga Alwin snabbt,läsa sagan som är ett måste och sedan ska jag sätta mig ner..ta min kaffe kopp och krypa upp i min ensamhet i soffa och bara njuta av Sveriges mästerkock med Per Morberg


Hoppas de ska göra något roligt:)


Sedan ska jag sova tidigt så jag hoppas ni har förståelse för att utmnaings siffrorna får komma imrogn..Helt slut i bollen....


Inorgon är en ny dag....Heas födelsedag..Opppppssss...Har ännu ett går gott...När ska jag bli yngre...phuuuu


Kramizar


Av Helena Laaksonen - 14 februari 2012 20:08


 

FÖRST:  Hoppas ni alla haft en underbar alla hjärtans dag...Kram på er alla där ute !!


Jag kommer vänta in ett par resultat som jag hoppas kommer imorgon..Till er som glömt...sänd in dem:)


Ni andra så länge...wow..Ni har kämpat i massor ska jag säga och massor av fina reslutat både på vikten och träningen beroende på vad man lägger punkten på...Detta är underbart att vi alla är olika och bär med oss massor av erfarenheter som man kan dela med varandra och eftersom vi alla är olika så träar vi alla olika,kommit olika l¨ångt i våra program.


Men nu har det gått 6 veckor och det är halv tid !!!


Vad har ni satt för tränings mål till om 6 veckor??


Vad ska ni klara??


Vad behöver ni öka på ??


Mitt mål om 6 veckor är att jag ska med lätthet springa 1 mil....


Så jag får slita på i massor nu eftersom jag blev sjuk när jag började så bra...


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 14 februari 2012 19:13

Efter jobbet och hämtning på förskolan av Alwin packade vi om och körde ner till gymmet...


Det blev ett tufft pass och märktes att jag är fortfarande lite tung i benen efter förskylningen


Jag löptränade 3,5 km på tiden ca 30 minuter var av 20 minuter var på program cross country (2,3 km) och det var jobbigt med tanke att det går upp och nedför hela tiden...


Men det var roligt att prova lite med de nya banden och programmen.


Jag stryketränade sedan ganska tufft mot mitt gäddhäng (kan nog inte lyfta en mjölk i morgon) och gick på maskinerna för överkroppen till max...


Så det blev 30 min träning maskinerna och total tid i dag 1 timme ca...


Är jag nöjd med nu i början


Nu kör vi vidare i massor  denna vecka..Heja Heja alla där ute...kramizar


HEA

Av Helena Laaksonen - 14 februari 2012 06:28

Godmorgon alla där ute och hoppas ni sovit gott 


Här blev det lite mera sömn än vanligt då jag la mig tidigt..före 22:30...

Alwin har vaknat ett par gånger i natt och sedan fick vi allt vakna då Kewins klockan satte igång kl 05:30...Vad ska han upp och göra då..han som inte går upp förrän 6:30..phuuuuu..Då drar man den mannen ur sängen...


Efter den snoozat 4 gånger var ju Alwin vaken...


Kalle som nu jobbade kväll blev ju ine så glad då han ommer hem ca 23:30 på kvällen...


Nu gick ett brandlarm också som tjuter...phuuuuuu ( min gubbe har inte jouren denna vecka)


Undrar om jag ska ta tillbaka detta..en godmorgon...haha


Jag hoppas på att lära mig lite nya saker idag för det gör man alltid när man jobbar med barn..Underbart..


Ta vara på denna dag...Försök att prova någonting nytt


kramizar

Hea


 





Av Helena Laaksonen - 13 februari 2012 21:40

Fy fasen så trött jag blev nu då....


Jag som skulle träna och springa 6-7 km i dag och njuta av kvällen....


När jag kommer till jobbet 07:20 i morse började jag plocka ner stolar på avdelningen och sedan gick jag in i personalrummet för att se vad som hänt/händer då jag var hemma förra veckan....


Jag visste att den 13 feb då har vi APT på kvällen.....Men vad fasen..Är det idag???


Totalt förträngt ska jag säga...Panik..Ingen barnvakt..Kalle jobbar eftermiddag och Jonna skulle köra dubbel lektion på körskolan...Vad gör jag nu...Ringer hem och frågar Kalle om han kunde ringa fråga farmor om akut hjälp..


Vilken tur..Hon kunde ställa upp och ta Alwin en stund till Jonna var klar på skolan...


Hänt massor på jobbet då vi haft planering och sedan träffat andra arbetslag på eftermiddagen för att få nya ideer hur de arbetar och få bekräftelser och olika utmaningen i vårt eget arbete..Mycket bra:)


Så jag slutade 16:00,körde hem 2,5 mil för att hämta Alwin på förskolan,hem och packade om lite och hämta pulkan som Jonna skulle dra honom hem i på kvällen. Ner och säga hejdå snabbt bara till sonen och sedan köra tillbaka till jobbet 2,5 mil igen och vara där kl 17:30....till kl 19:30


Körde hem igen och mötte en mycket sur kille som sa att vi skulle ju till gymmet idag och leka med byggare Bob sakerna och mamma skulle träna...Fick försöka förklara att vi får ta det imorgon


Få i barnen lite mat och jag själv tog en stor kopp kaffe och gjorde en omelett och nu sover den lille äntligen och jag ska bara skriva klart här,rensa lite tankar innan det ÄR DAX för mig att bara hoppa i säng tidigt..FÖR att vara mig..


Nu släcker jag ner och säger GOD NATT

Kämpa och heja heja och massor av pepp !!


kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 13 februari 2012 06:38


 







Då var dagen här igen och jag kriver igen...Fasen vad veckorna bara springer på..Härligt att det snart är vår dock:)


Som jag sa i helgen så visste jag att dert skulle bli ett plus på vågen idag...


Totalt fel vecka..ingen träning...nästan på 2 veckor och äter mina mellanmål dåligt..vatten ska vi inte ens prata om nu när jag inte tränat....


Jag tror det är dax för att skriva upp maten igen även om det är jobbigt att föra dagbok.....Haha..jag skriver ju här varje dag så det ska väl gå....


Jag hoppas det gått bra för er alla...Att träningen fungerar bra och att ni hittat något som ni gillar att hålla på med..ANNARS BYT !!


Träning ska vara roligt annars tröttnar man och lätt kan komma in i gamla vanor igen...


Jag har nu i menyn skrivit upp vad jag förväntar mig i träning denna vecka och sedan får vi se om jag fixar det !!


Sedan skrev jag igår om min nya utmaning då jag blev så arg att jag inte ens kunde göra en ykla armhävning med näsan i golvet....Det ska jag fixa till den 12 april..DÅ ska jag klara 5 stycken !!


Häng med och bygg upp över kroppen !


Heja Heja...kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 12 februari 2012 20:37

Nu är jag igång igen..Känns härligt !



 


Jag fick även igång lite mera på stegen på Zumban idag och det känns bra. Gjorde 20 minuter även idag och sedan tog jag fram gummibandet och körde styrka över kroppen..Man behöver inte gå ner på gymmet om man har ett band hemma:)


 


Jag måste verkligen träna min överkropp nu i massor för jag kan ju fasen inte göra armhävningar...


 


Så nu ska här tränas i massor för jag ska kunna göra 5 st 2012-04-12...Alltså om 2 månader...


Jag tar ett datum långt fram för att jag verkligen ska fixa det...Och nu menar jag inte sånna på knäna för det kan jag...Och blir så arg när jag inte kan göra de vanliga..fattar ni att mina övre muskler måste ju varit i dvala i 20 år...haha


Skulle göra situps..funkar inte ens på yoga mattan..Gör ont i massor...Min svansota tar emot och sitbenen eller vad de heter..hihi...gör sit ont när jag bara sitter på en stol...

Jonna kände..Mamma,du har ju inget fett kvar där...Inte konstigt att det gör ont !!


Men hallå...Jag går ju ner runt stussen i massor istället för midjan..Blir en planka som en man..Finns inga höfter på mig alls...Och nu är fetet borta där...istället för där jag har massor...Hmmmmmm



Så stryka på överkroppen och massor av mag träning för utom löpträning ska det bli framöver..


kramizar



Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
29
<<< Februari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards