Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under februari 2012

Av Helena Laaksonen - 25 februari 2012 11:34

Igår när jag var på Eurostop sprang jag in på Kappahl för att handla nya jeans..perfekt då det var 100 kr rabatt på alla jeans. Jag har nu haft jeans med resår i midjan och det funkar ju inte längre då när jag böjer mig ner rullar byxorna av mig...Blir helt galen på mitt häng snart...


Så in med massor av jeans...Och storleken stannade på 40.....kan ni förstå att min rumpa fick plats i en stl 40...


Det är en wow upplevelse för mig i massor för den storleken är ju för normalviktiga...


Nu ska jag verkligen försöka få bort mitt hänh,ringa och beställa tiden för jag kan inte få ner magen mycket mera känner jag...Jag är tyvärr inte så modig så ni får se skiten..Inte än allafall..Men det är säkert häng på 10-15 cm överallt..Och detta gör nog att jag skulle kunna ha 38 på byxor annars för jag har ju ingen rumpa kvar..haha


Nu ska vi iväg och shoppa..kramixar

Av Helena Laaksonen - 25 februari 2012 09:21

Jag ber om ursäkt för min lathet..Siffrorna har bara rullat i huvudet..haha

Men nu kommer resultaten in på deltagarsidan


Deltagarna


Många har inte rapporterat och därför klart sämre siffror i tränings banken

Några har börjat hoppa över någon vecka att rapportera..varför ?


Hur känner ni er..efter så här många veckor brukar det bli jobbigt att hålla fokus på träning,mat och ändra sina vanor. Jag skriver även om det i summeringen av vecka 7 på sidan.


Är det många som lagt ribban för högt i början för då blir det jobbigt !


Vardagen ska fungera när man lägger om en livsstil..Det är jobbigt att ändra vanor,börja träna om man inte ens tänkt tanken på detta förr...Hur ska man då få in 2-3 timmar i livet..Hur gör folk??


Sedan pressar man sig för mycket i början innan musklerna börjar bli van och inte stela efter år av uppehåll så blir det TRÄNINGSVÄRK i massor och kanske till och med skador och då är det minsann inte roligt att träna


Man ska bara öka sin träning med 10% vecka för vecka för att kroppen ska hinna med..Visste ni det ??


Så om man är van att tex gå/springa 3 km så ska man bara öka 300 meter till veckan efter..osv..


Många triggar kroppen och ökar på massor.Vill slå sina tider osv..Fort ska det gå för man ska ju bli så snygg till sommaren osv...


Jag har fått massor av BANNOR av min sambo när jag försöker detta eftersom jag inte lyssnade på honom i sommras och blev övertränad..Vissa av er minns kanske att jag hade race med löpträning,hopprep i massor och mina muskler hann inte med alls utan fick benhinneinflammation och total stopp i träning i 5 veckor..Phuuuu

Kunde knappt gå alls och det var jobbigt


Jag ska nu träna till en halvmara...Hoppas jag hinner få upp roppens muskler att klara det annars får jag väl gå bitvis:)


Så pressa er lagom mycket så blir träning en mycket rolig och trevlig aktivitet och då mår kroppen bäst !!


Heja Heja nu till måndag som snart är här


Pepp i massor

Kramizar


 




Av Helena Laaksonen - 24 februari 2012 21:00

Idag har varit en jobbig dag...Jobbat..varit på Bup med Kewin...Åkte till stan och handlade med Kewin...han tappar bort sina spel på parkeringen och märker det när vi kommer hem...Phuuuu..Snabbt in i bilen och kör tillbaka hela vägen igen...Inga spel på parkeringen och vem trodde det.....

Kewin springer in på Euorostop och game stop...Och en underbar äldre herre och gått tillbaka in och lämnat in spelen för 700 kr. VEM kunde tro det finns ärliga människor längre..Underbart glad är både sonen och jag just nu......Dagen tog måsten ur mig...Nu orkar jag inte mera...

det blev ca 12 mil i bil idag....Så är det när man bor lite utanför storstaden...haha


Jag åter kommer imorgon

Natti Natti

Hea

Av Helena Laaksonen - 23 februari 2012 06:21



 


REGN OCH EN VIND så jag kunde inte sova alls...Jag förstår inte varför jag aldrig somnade,jag var ju trött som fasen....Men det gick över i övertrötthet efter mitt tränings pass


Jag tittade på klockan...24:05....01:22....03:10.....04:15.....men vad fasen...Man får ju denna paniken till slut..SOV för snart ska du ju upp...OCH då somnar man ju inte alls....


Nu är det kaffe på morgoen,Alwin ligger i soffan helt färdigklädd och väntar tills vi ska köra iväg mt en ny dag och spännande saker som säker kommer hända.


Ta hand om dagen..Hitta något specielllt med den...Och njut !


Ta även hand om dig själv 

kramizar

Hea


 


Av Helena Laaksonen - 22 februari 2012 19:53

Nu har jag kommit hem från gymmet och intervall passet igck bra tycker jag


Körde joggen på farten 7,3 och sprinten på 10,0 oh då går det snabbt för mig,men jag klarade det gånger 5 plus upp och ned joggen:)


  1. Helena Eriksson
  2. 22 februari 2012 - 19:43
  3. Löpning - Bandet
  4. 4,2 km
  5. 0:32:05
  6. 7:38 min/km
  7. 0 / 0
  8. Intervall pass
    200 meter gånger 5 med jogging 200meter i mellan.
    uppjogg 1 km och nedjogg 1 km
Sedan gjorde jag maskinerna för överkroppen för nu ska här träna gäddhänget i massor
Jag ska ju klara mina armhävningar i april den 12:de...phuuuuuu...5 styken riktiga ska det vara...Och jag kan ju inte ens göra en just nu..haha...men skam den som ger sig..DET SKA BARA GÅ..!!
Kämpa vidare alla där ute
kramizar
Nu ska här mysas till mäster kocken
Av Helena Laaksonen - 22 februari 2012 07:21

Det är inte ofta jag har ont i huvudet nu för tiden..Förr var det värre ska jag säga....Men idag vaknade jag med myket ont så det blir jobbigt att titta....Lite piller fik det bli och nu hoppas jag det bara försvinner eftersom jag jobbar 8:30-17 idag. 


Ingen träning än har det hunnit blivit då mina kvällar bara springer iväg till annat som måste fixas...Jag hoppas idag att dirket efter jobbet köra ner till gymmet och köra lite intervall träning....


Uppjogg 1 km i lugnt tempo

Springa 200 meter så snabbt jag kan

jogga 200 meter

springa 200 meter så snabbt jag kan

0sv ca 5-8 gånger


Sedan nedjogg 1 km i lungt tempo


Varför gör man detta?


För att man ska blir starkare,uthålligare och snabbare på sina andra distanser. Harvar man på samma km varje gång och inte ändrar kroppens vanor blir man inte bättre så man måste pressa kroppen extra 1 pass i veckan i lite intervall...


Och prova detta för det är roligt...har man inte ett gym så mät upp mellan lyktstolpar tex..3 stycken..spring allt du kan och jogga tillbaka. 

Man kan träna intervall på andra sätt med...Tex backträning...Hitta en backe som är kanske 200 meter och spring uppför och jogga/gå nerför..vila 1 min och kör igen tex 5 gånger och sedan fler och fler när du blir bättre,och hitta längre och längre backar...


Detta kan du även göra om du inte joggar utan går...Gå så snabbt du kan 200 meter osv..Lika i backen..snabbt uppför och gå nerför..osv...


Heja heja denna veckan...pepp i massor !!!


Kramizar på er




Av Helena Laaksonen - 21 februari 2012 16:39

Jag hinner inte just nu fixa kommentarerna till utmaningen ni skickat..sorry...Hoppas jag orkar ikväll efter min föreläsning som jag ska på,men jag måste till min större son med medicin för han ville vara kvar hos sin pappa och han bor några mil bort. 


Jag ska säga att jag är STOLT över er...Ni kämpar vecka efter vecka och tränings minuterna blir bara fler och fler och kilorna bara försvinner ..wow säger jag:)


Kämpa vidare och resultaten kommer strax :)


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 21 februari 2012 06:14

Även idag blir en lång dag med massor på programmet


Först jobba under dagen för att sedan hem en vända..Leka lite med Alwin och sedan ska jag vara inne i stan igen på en föreläsning mellan 18-20:30.


Just nu känns det som att det är någonting på jobbet varje vecka...på kvällstid


Igår när jag var färdig med allting efter Alwins läggdax var jag så slut att jag bara slappade i soffan..Ingen planerad träning blev det tyvärr och idag kommer jag säkert inte orka när jag är hemma efter kl 21.


Idag kommer min Kewin hem efter varit hos sin pappa några dagar och det är ett par Bup tider på schemat denna vecka. Just nu mår Kewin mycket bra men det gäller att stålsätta sig här hemma med alla regler för han ska må så bra och det är klart som alla barn/ungdomar tycker han inte alltid om detta och försöker andra på dem...


Men adhd är ett funtionshinder i en familj som påverkar alla i familjen då om personen mår bra och har reglerna och strykturen så mår alla bättre. Det är massor av jobb och jag har 5-8 alarm på min mobil för att påminna honom om massor av saker. Faller påminnelserna så glömmer han och det är inte av egen vilja och det gör att han mår sämre och trycker ner sig själv osv.


Många tycker nog att ADHD barn/ungdomar uppfostras som militärer med en fast hand och det kan nog stämma. En instruktion i taget, få saken gjort och en ny intruktion. Korta koncentrations aktiviteter behövs och mycket stöd krävs till dessa barn/ungsomar

De behöver höra hela tiden även den lilla uppmuntran för att klara sin vardag..Kanske sådant som är så självklart för oss andra men inte för dem.


Min son är UNIK och jag älskar honom över allt !


Kramizar och ha en underbar dag

Hea


Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
29
<<< Februari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards