Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 5 oktober 2011

Gör dina egna bars till mellanmål eller träning

Kommentera (6)

Av Helena Laaksonen - 5 oktober 2011 21:00

Här kommer ett jätte bra recept på bars som är ett bra mellanmål eller när du tränar hårt och behöver energi.

Den kallas Rune kakan efter en man som springer otroliga lång lopp som tex tvärs över America 497 mil....

Där ligger jag ju i lä, men bra mellan mål är ju inte fel:)

Till smeten:

2 dl socker

2 dl grädde

2 dl sirap

Fyllning:

4 dl havregryn

1 dl torkad blåbär

1 dl russin Mitt eget val i fyllning, du kan ändra hur mycket du vill !

2 dl hackade nötter

1 dl solrosfrön

Koka upp smeten till en knäck smet som ska bli klistret till dessa bars.

Blanda ihop alla andra ingredienser och blanda ner det sedan i smeten. Låt svalna något innan du häller ut blandningen på en bakplåt med bakplåtspapper. Lägg ett till papper över och kavla ut ut till en centermeter tunn skiva. Skär ut i lagom stora bitar och pensla med lite olja.

Slå in i smörgåspapper och låt svalna i kyl.

Hur smidigt som helst att ta med sig i väskan var som helst eller till gymmet, på löpturen !!

Smaklig

mellanmål !!

Kramizar Hea

Mat och recept

Dela

Liljekonvaljen

5 oktober 2011 22:29

Lite tveksam till socker och sirap, dumpar du inte på dom ?

http://liljekonvaljen.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

5 oktober 2011 22:42

Jag kan inte äta en sådan jätte bit 1 dm gånger 1 dm och sedan är smeten till mest för klister.
Jag har dem mest när jag tränar
Dumpar du lätt på socker?
Jag dumpar mer på fett
kramiz

$\m$

6 oktober 2011 08:34

Guuuuu' vad snygg du är kvinna!! Jag har inte varit inne och kollat bilder på länge nu inser jag även om jag läser bloggen via RSS:en.

Låter som en farligt GOD bar, även om jag också känner mig lite skeptisk till så mycket socker. Man kanske kan använda honung istället?
Sen dumpar jag inte så mycket av varken socker eller fett, men t ä n d e r na! Fasen, mina tänder håller på att bli som en 70-årings av allt ätande hela tiden, så nu knaprar jag fluortabletter igen. *suck*

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

6 oktober 2011 18:59

Tack dina jätte fina ord:)
Jag äter bara dessa när jag tränar och på en sats får jag ut ca 15 stycken så det är inte så mycket socker då.
men det finns kanske bättre val men jag har inte hittat några bra recept..har du några,,tipsa gärna:)!!
Ha det underbart,,kramizar

Johanna

6 oktober 2011 15:34

Det är ju bara socker i?! Skulle inte jag klara av eller ens testa för den delen. Finns säkert nyttigare alternativ också :-)

http://healthaboveall.wordpress.com

Helena Laaksonen

6 oktober 2011 18:55

Denna är gjord efter ett recept i en sporttidning och en karl som löptränar massor
jag kan inte äta stor bit men jag har inte så mycket problem med socker mer med fettet
Och smeten är som klister bara för att få ihop allt de andra:)
kramiz

Maya

6 oktober 2011 17:01

Tack för receptet :)
Annars måste jag köpa hela tiden :) .
kolla min blogg? fin blogg föresten!

http://just-me-and-you.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

6 oktober 2011 18:51

Hejsan,tack för dina ord.Perfekt att göra !!
Jag ska kika in på dig blogg,ha en underbar kväll,kramiz

Tjocka Tanten

6 oktober 2011 21:51

Inget för ViktVäktare med socker, grädde m.m Hoppas de ger dig en energikick
Krameli Kram

http://tjockatanten.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

6 oktober 2011 22:52

ja,den är bra när man tränar:)
kramen

$\m$

17 oktober 2011 11:14

Du, jag hittade min favorit på energibar, men det blir ju inte alls på samma sätt som din, i lite mer fast form. Mina ska ju rullas till bollar istället.

http://1och0.blogspot.com/2010/12/julgodis.html

(Klart de inte bara kan ätas som julgodis. ;) )

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

17 oktober 2011 17:35

Jag måste kika in och titta på dina ifall jag kan göra dem istället för mina:)!!
Ha en underbar kväll
kramen

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare