Då äntligen räknade jag ut era resultat för förra veckans utmaning...

Gå in och titta hur det der ut här

DELATGARNA

Det är MÅNGA som inte lämnat in för varen vecka 1 eller 2 så siffrorna blir lite missvisande...

HAR du inte tränat pga sjukdom eller annat..skriv in dem ändå för att själv få se hur veckorna varit..det är en stor hjälp på vägen för att komma igång igen....

Nu är snart vecka 3 också klar så vi ser framåt mot vecka 4...då kämpar vi extra extra och hoppas på fina höstdagar så vi kan vara ute och motionera och njuta....

Ha en skön helg och kämpa vidare..själv ska jag ut och gå och gå.....

Kramizar

Hea

Att inte jobba och vara student kräver att vara vaksam på mat och kosten...

Man rör inte alls på sig som jag är van vid...Hinna få dessa tider att gå är svårt...Läsa och skriva tar ganska mycket tid just nu då de gett oss massor redan från början...

Jag ska försöka komma ut en lång promenad senare idag då jag ligger efter med mina steg...att komma upp i 70.000 denna vecka känns långt bort....

Att jag sedan satte ett målet att gå 25 mil fram till nyår (tränings km)..ska gå är tanken...Jag får gå lite extra nästa vecka....men helgen är inte slut än och jag ska minsann minst 2 timmar gå om så är i regn och rusk...Det är härligt att gå där ute bland hästarna och kossorna och bara tänka på allt möjligt..känna med alla sina sinnen NATUREN !!

Ha en skön fredag och till er utmanare..kämpa vidare och ikväll kommer siffrorna in på deltagarsidan

Ps..Lovar att fixa en knapp som ni lätt kan skriva in era resultat och hitta era siffror...

Kära Anneli hjälper mig...då jag är kass..haha

Puss och kramiz

Hea

Förr hoppade jag ALLTID över frukost..HATADE att äta på morgonen...

Jag äter kanske inte direkt när jag vaknar och ska jag iväg snabbt på morgonen tar jag en shake för att kroppen ska komma igång och få energi...

Annars är naturell yoggi med olika frön..lite torkade blåbär jätte bra val..Här kan du mixta som du känner och vad du gillar

Eller en äggröra med lite purjolök,röd paprika och lite fetaost

Jag har varit ute och gått innan frukosten för att bränna lite extra fett och nu ska jag äta lite frukost och njuta sedan av en kaffe....

Sedan kommer jag orka med att plugga massor !!

Kramiz Hea

TÄNK om man kunde ha 48 timmar på ett dygn...vad man skulle hinna massor...eller så blir det bara som man tänker när det gäller större boende...OM man hade större skulle jag få massor av plats...MEN man fyller hålen snabbt med olika saker och vips så är det fullt...

DET gäller kvalité istället och fundera över hur man vill ha sina dagar för att njuta så mycket som möjligt här livet !

Jag pluggar massor just nu och måste komma på hur jag ska kunna få till träning och andra njutbara saker i mitt liv..jag måste få till tid till familjen..kosten..och huset som håller på att förfalla känns det som efter denna sommar med bara jobb och åter jobb....

Jag har två mål i min träning just nu och det är att till utmaningen är klar den 21 oktober ska jag  sprungit 10 mil.....(kommer jag nog inte hinna,,men jag ska försöka )

Det andra målet är nu att gå med min runkeeper "träning" 250 km....wow hela 25 mil fram till 31 december.....

Allt detta måste jag sätta för inte bli en soffpotatis då jag åker massor av buss/tåg..sitter jämt i skolan och hemma vid köksbordet och pluggar.....BLIR knappast som när man jobbar på en förskola....SÅ det är bara att ge sig ut mellan varven och jag tror jag kommer få in mera från böckerna också :)!!

Har ni egna del mål i eran träning ??

Vad vill ni uppnå med träningen..kortsiktiga mål och långsiktiga ??

Kämpa vidare nu...ska fixa till siffrorna till utmaningen så fort jag hinner 

Kramiz

För 5 år sedan födde jag en son..ALWIN !

Wow vad tiden springer iväg...idag fyllde han en full hand..alla fingrarna mamma !!

-Titta,mina ben har växt..ser du inte hur stor jag blivit !!

- NU är jag inte så där liten och pluttig mera utan en STOR kille !

EN UNDERBAR kille kan jag lova...en av de tre som jag ÄLSKAR MEST I HELA VÄRLDEN

MINA BARN SOM JAG ÄR SÅ STOLT ÖVER !!

Här kommer massor av bilder vi tog under dagen...

Ja må han leva...Superglad kille som börjar öppna sina paket...

Lego och en egen gitarr...

- Nu mamma kan vi båda lära oss att spela !!

Han är för tillfället insnöad på pirater..haha...Jake och piraterna är HÄFTIGA !!

OCH så hittade jag är mycket ovälkommen gäst..DÖD som tur var...NU är tiden inne för dessa äckliga spindlar...stora som fasen !!

SYNS det att Alwin gillar vara med på bild..!!??

GRRRRRR   PIRATEN !!

- Jag är ganska cool mamma !!

Gästerna börjar komma och mera paket 

Smörgåstårta och en gräddtårta med blåbär,hallon och choklad som Alwin beställt

Alwin och Kusin Nellie njuter vid eget bort såklart

Kewin ser bortkommen ut...?!...Inte riktigt beredd att en kamera kommer..haha

Alla äter med glädje som tur är :)!!

En mycket härlig dag med massor av lek och bus tillsammans med Alwin ,Nellie och Joline

TACK alla som grattat min älskade son på facebook,telefon och här...

Kramizar Hea

Jag jagar steg...stegen som jag satt upp i min utmaning som målet..

70.000 per vecka och denna vecka ska jag fixa det...och jag måste om jag ska tappa dessa cm runt midjan lägga på ett extra kål....

Idag när jag gick min 10 km..funderar jag massor...skolan,familjen,vänner,träning...och åter träning..mat jag vill/ska laga..Hur kan jag göra för att må bättre och hålla min kropp där...

Man ska unna sig att leva och det är viktigt...men om man inte tar hand om sin kropp så mår man inte så bra...Så för mig har livet efter min gastric bypass blivit så att det ÄR viktigt att ta hand om min kropp samtidigt som jag njuter av LIVET !!

Det har snart gått 3 år sedan jag opererade mig...wow säger jag bara...3 år som jag lever fullt ut och särskilt det sista året då jag börjar komma ikapp med livet....

Jag lär mig nya saker med min kropp,,,vad jag tål att äta..vad som gör mig trött..sliten och mår illa...Hur ska jag träna för att må bäst..Vad behöver jag träna osv...

Jag är knappast klar med den lärdomen och frågan är OM jag någonsin blir det utan jag måste ständigt lära mig att förhålla mig till kost och motion för att JAG ska må bra här i livet !

Eftersom jag njuter av mitt nya liv och ha rörelse som en självklarhet i mitt liv är det inte så jobbigt..Jag ÄLSKAR att laga mat och lära mig nya recept...lika är det med träning..att prova nya saker skulle vara underbart...men tid och små barn sätter för tillfället stopp så det får bli powerwalking/jogging och sedan nu höst/vinter gymmet för att stärka upp musklerna

Har ni tips och råd om bra kost och träning är jag jätte glad :)!!

Kan jag peppa någon att få det liv som jag lever idag blir jag jätte glad !

Ha en skön dag,kramix

Imorgon fyller min älskade Alwin 5 år....

- Mamma..det är en full hand...wow....

Det är STORT att fylla 5 år...

Kalas blir det med släkt denna helgen och barnkalas om 2 veckor...

Alwin har beställt smörgåstårta för det har blivit en ny favorit sedan han smakade när Kewin fyllde år...OCH vem gillar inte denna kaloribomb ??

Jag älskar detta...men jag har en väldigt tur att min MAGE HATAR detta...och jag kan bara äta pytte lite....kanske ynka 2 gånger 2 cm.....sedan blir det dumping ....

Jag är glad att kunna smaka allafall på detta mumsiga...feta...vidunder...haha...

Man ska kunna unna sig lit extra vid olika tillfällen..det måste vi få göra för att LEVA !!

MEN då jag vet att detta kommer ske och kanske kommer jag smaka lite på vanliga tårtan också...om nu magen känner för det.....så måste jag träna lite extra för att det inte ska sätta sig runt min midja...då jag vill tappa några cm dessa veckor på utmaningen....

JAG har många steg kvar att gå så det finns ingen ursäkt...bara att GÅ OCH GÅ !!

Lite städ ska det bli annars här idag och sedan göra tårtorna så de får gotta till sig inna vi dekorerar dem imorgon....

Vad ska ni hitta på idag på er lördag ??

Träna lite extra ??

Ha en skön dag !!

Kramiz

Då var det räknat och heja heja säger jag bara !!!

NU kör vi hårt och vi har några dagar kvar att försöka slå förra veckans minuter som landade på 2411 min...VI kom inte upp i det vi önskade..Några tränade över sina mål..Grattis till er...

Några tappade i vikt..Grattis !!

Deltagarna

Jag måste ge mig ut och skärpa till mig med träningen och hitta mera tid...men jag gör mina övningar och sliter med magen...

Heja Heja till er alla...KÄMPA vidare !!

Kramizar

Hea