Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 11 september 2013

Oj som tiden springer förbi....Utmaningssiffrorna kommer !!

Av Helena Laaksonen - 11 september 2013 07:25

TÄNK om man kunde ha 48 timmar på ett dygn...vad man skulle hinna massor...eller så blir det bara som man tänker när det gäller större boende...OM man hade större skulle jag få massor av plats...MEN man fyller hålen snabbt med olika saker och vips så är det fullt...

DET gäller kvalité istället och fundera över hur man vill ha sina dagar för att njuta så mycket som möjligt här livet !

Jag pluggar massor just nu och måste komma på hur jag ska kunna få till träning och andra njutbara saker i mitt liv..jag måste få till tid till familjen..kosten..och huset som håller på att förfalla känns det som efter denna sommar med bara jobb och åter jobb....

Jag har två mål i min träning just nu och det är att till utmaningen är klar den 21 oktober ska jag sprungit 10 mil.....(kommer jag nog inte hinna,,men jag ska försöka )

Det andra målet är nu att gå med min runkeeper "träning" 250 km....wow hela 25 mil fram till 31 december.....

Allt detta måste jag sätta för inte bli en soffpotatis då jag åker massor av buss/tåg..sitter jämt i skolan och hemma vid köksbordet och pluggar.....BLIR knappast som när man jobbar på en förskola....SÅ det är bara att ge sig ut mellan varven och jag tror jag kommer få in mera från böckerna också :)!!

Har ni egna del mål i eran träning ??

Vad vill ni uppnå med träningen..kortsiktiga mål och långsiktiga ??

Kämpa vidare nu...ska fixa till siffrorna till utmaningen så fort jag hinner

Kramiz

Allmänt · Allmänt · Allmänt · Träning

Dela

therese mattsson

11 september 2013 08:25

Här kommer mina siffror för vecka 2: :( bara 51.636 steg, 0 min tränat och 0 vikt. Jag skyller på min rygg, för den är inte bra alls :/

Så denna vecka har jag bestämt att gå mina vanliga steg + de som saknades = 88.364 steg och samma med träningsminuterna = träna dubbelt,240 min

OJOJOJ... kan man läsa läxa och cykla samtidigt?!

Eftersom jag hoppat på HEA's andra utmaning också... kanske man ska ta bort träningsminuterna... Kan nog bli tufft ända att hinna med att med runkeeper traska 16 km i veckan ja set tåls att tänka på.... Kramar och pepp i massor, <3 till alla

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:15

Hejsan vännen :)
Om du är ute på en promenad för att få steg..räknar du inte in det i tränings min ?
Det gör jag :) Men inte vanliga vardagsstegen klart.
Jag har också problem med ryggen och det är skit...hoppas vi blir bättre..glöm inte stretcha..där ligger mitt problem tror jag..för korta muskler nu i benen som gör jag felbelastar i ryggen :(...
Kramiz

Heidi Andersson

11 september 2013 09:08

Hej,
Vecka 2 fick jag ihop 345 minuter. Hoppas att jag får ihop mina minuter nu under semestern.
Hälsningar
Heidi

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:11

Hej :)
Heja Heja så bra du är..jag önskar jag hann med så mycket..kämpa men njut på semestern massor :)

Mammasockervadd

13 september 2013 22:17

Hej!
Här kommer mina resultat från v 2 (v 1 var jag sjuk :0(
Vikt -0.5 kg
Motion blidde 180 min
och här kommer det allra knasigaste! Det mål jag trodde skulle bli det absolut svåraste (orka springa 2.5 km) va det som jag klarade allra först!!!! Jag orkar ta mej tusan springa 4.8 km!!!!! Jag är sååååååå lycklig :0)

Puss å kräm och heja heja va duktiga vi är allihopa

http://mammasockervadd.blogspot.com

Helena Laaksonen

20 september 2013 19:57

Heja Heja så bra..kämpa vidare..och vecka 3 saknar jag..kramiz vännen

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare