Alla inlägg under januari 2012
Hälsan vill alla komma åt och visst vill vi alla leva länge utan att få massa sjukdomar och andra krämpor i våra kroppar.
Träning i vardagen är därför jätteviktig och vill du även tappa vikt så försök att minst röra på dig 30-45 minuter om dagen för att förbränna kalorier och bibehålla en smidig kropp
Fysisk träning har följande fördelar:
Vill du gå ner i vikt, då är det träning som gäller. Träning är faktiskt den bästa vägen för naturlig viktminskning. Om du kombinerar en kontinuerlig träning med en allsidig näringsriktig kost så har du även redskapen för viktreducering. . Du får därmed en bättre balans mellan energiintaget och energiförbrukningen som är så viktig för vikten. .
Här kommer några tips för att öka fettförbränningen genom träning:
När du tränar så förbränner du en hel del med kalorier. För att uppnå en optimal hälsa är viktkontroll något som du bör efterstäva. Om du är överviktig så vill du troligen gå ner i vikt, är du underviktig så vill du gå upp. Beroende på kön, vikt och längd så behöver kroppen ett visst energiintag för att kunna fungera fullt ut.
Jag som skulle handla på förmiddagen och träna på eftermiddagen....
Så blev det inte pga jag fick stora magsmärtor och fick bara lägga mig....
Men sedan efter halv fem var det bara ta tjuren vid hornen och köra in till stan och fylla på skafferierna.
Träningen då....Jo man får vara lite uppfinnig när man har små barn,män som inte är hemma osv...Och klockan är 22:00 på en kväll....
Jag har en trapp med 14 steg så det blev att köra trappträning idag..Jäkligt snygg häck ska jag nu få..haha
En vända var upp och ner...och totalt körde jag 100 vändor så det blev 2800 steg upp och nerför denna trapp på 25 minuter.
Det kallar jag rumpträning...Och låren och vaderna ska jag säga..Svetten rann och sista 5 vändorna kunde jag knappt lyfta fötterna....
Detta ska jag fortsätta göra då och då som intervall träning så jag blir starkare i mina ben muskler
Kämpa vidare mot nya mål !!
kramizar
Hea
Feberfritt och komma till en affär idag..och kanske lite träning ska bli av ??
Jag ligger ju efter i mitt tränings schema så det smäller och jag bli aldrig bättre om det ska hacka av så här.
Gymmet skulle få nya löparband den 4 jan,då kom de inte men idag måste de ju vara där nere så Alwin får följa med ner idag och leka lite fter handlingen.
Helt tomt i kylen,så blir det när frun inte handlar..Känner ni igen det..??
Kalle handlar men då bara det som har ser fattas..tex kafet är slut..jaha..då åker man och handlar kaffe och tittar inte ens in i kylen om det behövs mera saker..haha
Han tror man kan koka soppa på spik ibland eller trolla:)
Men min darling är bra på massa andra saker som tur är..Köket är ju inte hans grej som han själv säger...
så nu får vi fylla på med lite godsaker...
Måste ha lite fetaost,torkade tomater,ruccola sallad,melon med lite olivolja idag...Sugen på en sallad med kyckling i tror jag så det får vi slänga ihop...
Kämpa vidare och pepp i massor !!
kramizar
Visst är det alltid så och även här hos mig:)
Idag har jag tagit mig an mitt hem och städat lite granna, strykit upp flera maskiner med tvätt och haft massor av skoj med sonen eftersom vi är hemma denna veckan då han har feber och förskyld.
Imorgon kommer jag ta bort hela julen och det är inte en dag för sent..Är trött på allt vad tomtar heter och vill ha in ljuset i huset igen:)
Har ni tagit bort era tomtar och bockar nu ??
Sitter och njuter av min Per Morberg i mästerkocken
Kramizar
Hea
NEJ...........NEJ............NEJ
Hur jäkla kass kan man vara på detta språk
Det går inte alls ska jag säga..totalt låser sig och har för dåligt ordföråd till skiten
Jag ger upp detta och riktar in mig på annat här i världen..haha
Utan engelska
Jag blir ändå ingen förskollärare
Frågan är vad jag ska jobba med...
Kramen
Hea
Sitta och göra prov i flera timmar..Fy fasen..Och jag är en person som kan läsa in högar av böcker och sedan göra prov men att att göra dessa oförberedda prov går liksom inte alls för mig...
Jag ska göra mitt bästa..ANDAS.....och inte låta det slå ihop....Hoppas på det alla fall..
Det brukar bli svart .....
Jag ska vara där kl 16:00 så snälla...tänk på mig då
HUUUAAAAAA vad ont i magen jag har nu då....
Kramizar
Hea
GRATTIS TILL ERA FINA RESULTAT !!
Jag bli imponerad i massor som ni sliter !!
Nu kämpar vi denna vecka och ökar lite granna..Ni vet som händer vecka 2..Ofta dåliga resultat på vågen..Slit därför med träningen !!
Kika in och titta hur resultaten blev <----------
Kämpa och pepp i massor !!
Kramizar
Hea
Jag har följt ett tag en blogg som verkligen inspirerar mig till bra mat och träning av en person som verkligen ser hälsan i vardagen. Och att det är inte svårt att få till träningstid även med små barn tex...
Hon ger massor av bra tips till träning med både bild och text så det är lätt att börja.
Ger bra tips till bra middagar och mellanmål som är så viktigt !!
Klicka er in och få massor av tips av denna tjej
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|