Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under januari 2012

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2012 22:30

 





Haha..Jag vet !!!


Resultaten på utmaningen !!!


Nu måste jag svära lite igen...


FY FASEN SÅ JÄKLAS BRA NI ÄR !!!


Och jag med,lite granna då..hihi


Jag har skrivit in allting i mitt program men orkar inte ikväll att sätta in det i bloggen,,,håll ut till imorgon !!


Men ni ska vara stolta !!


Fett berget växer och våra muskler ska vi inte tala om....wow...vilka tränings timmar ni haft tillsammans


wow wow wow...


Märks att ni vill mot hälsan tecken och det är jätte bra...


Träning är underbart..säg det massor denna vecka och peppa er i massor


Fortsätt nu kämpa med alla målen och allting annat ni tar er för denna vecka


kramizar


 


ANNONS
Av Helena Laaksonen - 16 januari 2012 07:12

Men hallå...Var tar dagen vecka..veckan och åren känns det som...


Oj,bli inte nervös nu fast jag skriver så..hihi


Se till att fånga din dag !


Idag fick jag plus på min våg och vet ni vad....?????


Det kändes helt ok...Jag har varit nöjd med mig själv denna vecka ändå och jag är ju i tränings fas och det är ju det som jag ska bli bättre på...så jag kämpar på med träningen så kommer nog minus sedan..


+ 0,2 kg så nu väger jag 74,2 kg


Det måste ha varit mina stora benmuskler och rumpmuskler som  bara exploderade efter trappträningen i veckan som gör att jag fick plus..Ni minns väl...muskler väger mer än fett...haha


Man måste se positivt i det hela


Kämpa vidare nu och massor av pepp


Jag håller tummarna för att ni alla ska bli nöjd med era resultat


kramizar


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 15 januari 2012 21:03

 


Jag tog lite yoggi nu på kvällen


Här har jag 1 dl vanlij yoggi (hittat äntligen en som fungerar för mig)  Verums hälsofil

1 msk linfrön

pumpa kärnor

hasselnötter

frysta blåbär


Hur gott som helst 


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2012 20:40

 



Ja,ni läste rätt....Efter över 25 år så tog jag mig mod att prova en ny sak


Åka skridsor och jag kunde...Jippi...Eller kunde var ju att ta i,men jag ramlade inte och åkte 2 hela varv runt bandyplanen...Inte illa ska jag säga själv !!


Nu jäklas ska här tränas..kanske ska bli proffs på gamla dar eller..???


Njjjaaaaaeeee.....men jag ska träna så jag får in detta som ett tränings pass varje vecka för det var roligt !!


Måste bara lära mig att stanna vid lite högre farter..haha


Kanske ska hänga med Kewin och träna lite..


Ännu en sak att man aldrig ska ge upp...Med lite vilja och envishet så går det mesta och tränar jag på med detta nu så kanske jag kommer kunna fixa målet med att träna inlines med stavar som jag har till våren.


Jag älskar att träna nu för tiden och jag vill prova på massor av olika saker..Sådant som jag missat i hela mitt liv pga av min fetma...


Jag till och med tittade på gladiatorerna igår och vet ni vad jag blev sugen på...HAHA


Och jag är väldigt höjdrädd....men men..skam den som ger sig...


Klättring på vägg...såg jätte roligt ut och det skulle jag vilja prova:)


Hur är det med er alla??

Vad skulle du vilja prova eller har tagit dig mod till att våga prova ??


Ha en underbar kväll

kramizar


 





Av Helena Laaksonen - 15 januari 2012 09:03


 



Tränings värk....Finns det ??


Jag LOVAR !!


Helevetet kan jag säga..Kan knappt gå...Till och med skratt retande ska jag säga efter mina steg i trappan


Jag kan ju trösta mig att träningen har gett sitt på vaderna och framsidan av låren...!!


Ska jag göra om det..Självklart som en självplågare jag är...Detta ger ju massor av resultat i musklerna men en sak jag INTE kommer glömma då är: 


STRETCHA


Det är super viktig och jag tjatar ju om det hela tiden och så gör jag inte det själv..Haha


Vad händer..Jo jag kommer inte kunna träna idag pga av detta och inte klara mina mål denna vecka med träningen !!


Musklerna måste vila och reparera sig nu till evckan som kommer


Sista dagen för veckas 2 utmaningen..Kämpa alla det sista passet !!


(Ville också göra det,phuuu)


Nu blir det isbandy för hela slanten idag..eller ja inte för mig...kiosken för in del


Ha en underbar dag


kramizar


 

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2012 20:01

Hemma igen efter ett underbart kalas med massor av god mat så nu står vågen på 5 plus på måndag..haha


Underbar lax i ugnen med ett pepparrots kräms täcke..Ljuvligt smakade det ska jag säga


Tog en kaka..hmmmmmm...Socker..Fy på mig...


Ännu värre 2-3 msk tårta men det vände sig nästan i magen som tur var så det var att sluta...


Frun i detta huset lagar alltid gudomlig mat


Tack Gun och Jorma :)


Ni är underbara !!


Alwin sa i bilen : Faffa och Gun får inte försvinna mamma..Vi åker dit snart va ??


- Klart vi ska åka dit snart igen älskling. 


Jag ässkar min faffa och Gun mamma


Underbara ord från min lilleman:)


 

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2012 10:27

GRATTIS


FARFAR/PAPPA/SVÄRFAR


PÅ DIN FÖDELSEDAG


ÖNSKAR


ALWIN OCH GÄNGET





 

Av Helena Laaksonen - 13 januari 2012 12:52

Kom ner till gymmet för att springa åter igen på de nya banden...HMMMMMM nu blev jag förbannad


De skulle kommit innan nyår...


Provade på de gamla banden men efter 1,5 km och 13 minuter vill kroppen inte mer..Som vanligt skittråkigt att springa där och bara titta in i en vägg typ


Så jag tog maskinerna istället och ökade på styrkan lite för jag var arg..då går det lättare och det blev 32 min


Sedan blev det 20 minuter på crossen istället på ett downhill program så i tränings minuter blev det totalt 65 minuter idag så jag hoppas jag ska fixa min minuter för veckan.


Måste bara kolla ihelgen på ett bra program för att öka tränings frekvensen lite...


Tips??


Ha en skön eftermiddag och en underbar helg


kramizar


Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18
19
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se