Vilken tur jag bestämde mig för att springa ute istället för på tråkiga gymmet...

Underbart skönt och det slutade regna/hagla eller vad det var som kom ner i morse och sedan är det plusgrader och ingen vind att tala om..

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:19 februari 2012 - 13:08
3. Träningstyp:Löpning - Distans
4. Distans:8,3 km
5. Tid:0:57:48
6. Snitt:6:58 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:162 / 178
8. Skor:Asics

Nu har jag bestämt mig och jag ska hålla schemat..8 km löpträning blir det...fast det haglar/regnar ute...och kommer väl blåsa motvind..haha

Men jag får se det som ett bra pass i kondisträningen

Eftersom jag inte tränat så längt på ett tag och inte regelbundet så kommer jag inte gå på tiden alls...den får bli som det blir känner jag...

Fler besökare till din blogg?

  Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

   Panelen

  SUPERBLOGGEN

  Bloggtrafik

  Dietguiden.com" border="0" />

Nu ska här tankas vatten först

kramen

Idag när man fyller år vill man inte stå vid spisen..Barnen fick välja mat...

Gissa...Jo..Pizza och kebab....

Så när jag kom hem fick det bli en snabb runda för att kunna äta lite skitmat...som ändå är ganska gott..

Så det blev 3,0 km på tiden 22 minuter i snömodd och snöyra....

Jobbigt med detta första passet ute på länge men så härligt att känna friheten istället för detta band på gymmet..

Ska försöka minst 1 pass i veckan ute i stället för vilken skillnad det är..Man bli så glad..Jag blir det allafall och härligt att se någonting när man springer istället för en vägg på gymmet !!

Heja heja alla där ute....Pepp i massor

Nu ska jag se Biggest loser så blir man ännu mera peppad

kramizar

Nu är jag igång igen..Känns härligt !

Jag fick även igång lite mera på stegen på Zumban idag och det känns bra. Gjorde 20 minuter även idag och sedan tog jag fram gummibandet och körde styrka över kroppen..Man behöver inte gå ner på gymmet om man har ett band hemma:)

Jag måste verkligen träna min överkropp nu i massor för jag kan ju fasen inte göra armhävningar...

Så nu ska här tränas i massor för jag ska kunna göra 5 st 2012-04-12...Alltså om 2 månader...

Jag tar ett datum långt fram för att jag verkligen ska fixa det...Och nu menar jag inte sånna på knäna för det kan jag...Och blir så arg när jag inte kan göra de vanliga..fattar ni att mina övre muskler måste ju varit i dvala i 20 år...haha

Skulle göra situps..funkar inte ens på yoga mattan..Gör ont i massor...Min svansota tar emot och sitbenen eller vad de heter..hihi...gör sit ont när jag bara sitter på en stol...

Jonna kände..Mamma,du har ju inget fett kvar där...Inte konstigt att det gör ont !!

Men hallå...Jag går ju ner runt stussen i massor istället för midjan..Blir en planka som en man..Finns inga höfter på mig alls...Och nu är fetet borta där...istället för där jag har massor...Hmmmmmm

Så stryka på överkroppen och massor av mag träning för utom löpträning ska det bli framöver..

kramizar

Var ett tag sedan jag anväånde mig av min zumba..Men nu ska jag köra det några gånger i veckan..Jag har ju två vänster fötter men med lite träningen så kanske det ska gå..haha..Annars är det väl bara hoppa runt lite ändå..hihi

Vilka snygga höfter och mage jag ska få..haha..Blir nog ännu mera häng runt midjan..men men så är det !!

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:11 februari 2012 - 14:52
3. Träningstyp:Träning - ZUMBA
4. Distans:0 km
5. Tid:0:20:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. Första gången på ett bra tag,fick ta det lite lugnt pga förskylningen

Jag hittade en sida i dag som jag tycker var jätte bra då när jag var större skulle köpa tränings kläder..Tror ni att det fanns i smin storlek då..Knappast att det finns i stl 52-54 på våra sportaffärer

Men här på

Röhnisch

kan du gå in och handla kläder som sitter bra och i ett materieal som andas och det är viktigt då det tar bort fukten från kroppen.

Detta var inomhus kläder men ska leta vidare mot även de som säljer utomhus kläder för större..För det borde vara lag att det ska finnas..!!!

Klart alla ska kunna få träna i material som krävs istället för några tunga säckiga jogging byxor och tröjor som blir piss blöta bara man rör sig i dem...

Ha en skön kväll...kramizar

Här ska inte vilas..haha

Tog ett pass på gymmet även idag då jag nu kommer vila 2 dagar pga jobbet.

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:30 januari 2012 - 19:41
3. Träningstyp:Styrketräning - Allmänt
4. Distans:0 km
5. Tid:0:40:00
6. Snitt:0:00 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. Uppjogg 1 km ,sedan maskinerna för hela kroppen

Tydligen så måste jag sätta in ett träningschema för att att få det gjort lite under vardagen så jag slipper allt på helgen. Jag blir ju aldrig bättre om jag håller på såhär

Träning vecka 4 !

Måndag :  Styrketräning på gymmet

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: löpning gymmet

Fredag: Vila

Lördag: Intervall löpning gymmet

Söndag : löpning längre pass helst ute

Nu ska jag verkligen få in mina 120 minuter och öka lite:)