Var in till City Gross och handlade för de hade idag till bra pris en färsk laxsida och jag är såååå sugen på lax med löjromspotatis....Något nytt jag hittade i en tidning som jag ska prova...inhandlade sedan till olika sallader,fisk,köttfärs som ska bli kålpuddning tror jag...

Jag ska även prova göra en kyckling muffins och ev en spemat muffins till veckan...

Nu ska jag även baka lite bröd och jag är sugen på någon soppa...!!!

Det var även bra pris på kotletter och med potatis och en gräddsås,äppelmos och kokta grönsaker...mums !!

Vad ska ni ha i veckan på ert bord..??

Kramizar

Nu när min höft jävlas med mig måste jag prova runt bland olika träningsformer...och hemma träning...bläääääää......Jag vill komma hemifrån och vara SJÄLV !!

Cykling har inte varit min starka sida förr för jag är nog vanskapt där nere...haha...spelar ingenroll vilken sadel..vi har provat många...nu cykelbyxor....känns lite bättre....men jag ska inte ge upp utan nu kör jag trots det gör ont som fasen...det ska gå över ..!!!

Jag cyklade idag 23 km på tiden 1 timme 1 min och 45 sekunder....GRRRRR

Gjorde av med 551 kalorier

Försökte komma under en timme men detta jävla berg fixar jag inte på slutet så jag fick småjogga uppför med cykeln så nytt mål där...det ska jag snart fixa !!

Nu har jag duschat och ska njuta av ett rött vin...Är jag värd tycker jag....

Bjuder på en nyare bild..haha..håret börjar växa igen som ni ser...

Magen växer också så jag får skärpa mig med mat och träning..haha

Nu ska här cyklas i massor i hoppet att höften läker och jag får en bättre kondition

Ha en skön kväll...

SKÅL på er

Jag är trött i kroppen....Dessa två veckor som jag varit ledig från jobbet sa pang bara och nu är de snart över !!

Känns nog ännu mera i kroppen eftersom gubben har brandjouren och jag måste ha Alwin med mig vart jag än går utanför dörren...jag kan inte åka iväg själv,eller ens träna utan honom...

Det börjar kännas i kroppen för man behöver vara ensam iband,att få göra något i sin ensamhet och bara tänka på sig själv i tystnad....

Spelar ingen roll att jag dricker kaffe heller...INTE ens i min nya fina kopp..haha..LIKA trött allafall men det har inte med sömn att göra fast jag lägger mig extemt sent för Alwin har också vänt på dyhgnet och sover ända till 8 tiden påmorgonen...LYX !!

Jag börjar ångra att jag skulle jobba vecka 33-35 innan skolan börjar...hade kanske behövt andas lite innan allvaret sätter fart igen mot en lååååångtrist mörk hemsk kall höst !!

NI ser jag gillar inte höst..blåst,regn,kallt och mörkt...FY FASEN säger jag bara...Fina höst dagar kan man räkna på fingrarna...sedan är der tyvärr hemskt i mina ögon ....

Nu är jag ju väldigt positiv va...haha...Jag som brukar hitta det där lilla extra energin...men undrar vart jag ska hitta den nu i helgen för att orka.....

Helst skulle jag vilja vara helt ensam några dagar..bara tänka på mig själv och ladda batterierna...men det funkar inte alls när man har familj,jobb,och allt som MÅSTE fixas....även om jag just nu bara drar ner på alla måsten och försöker göra det jag gillar...

Vara i köket,ska försöka träna efter jobbet nästa vecka så mycket jag orkar då gubben inte har jouren..jippi....

Hur gör DU för att hitta din energi ??

Ha en skön dag,kramizar

I forms tidning nr  11/2013 hittade jag lite ny energi...

Solskensbooster 1 port.

• 100 g fryst mango
• Skal från 1/4 citron
• 1 stor msk vassleproteinpulver
• 1 dl mandelmjöl
• 1 tsk mandelsmör

Topping :

6 mandlar

1 msk granatäppelkärnor

1 skiva mango

1 tsk frystorkad havstorn

rivet citronskal

Mixa alla ingredienser.Häll upp i en skål och dekorera och ät direkt.

Näringsinnehåll per por: Energi 269 kacl,protein 16 g, kolhydrater 28 g, fett 11 g,kostfiber 4,9 g

Bärbooster 1 port

• 50 gram frysta jordgubbar
• 50 gram frysta blåbär
• 1/2 banan
• 30 gram brysselkål(fryst el färsk)
• 1  msk vassleprotein
• 1/4 tsk vanilj
• 1 dl sojamjölk
• ev.1 tsk acaipulver

Topping:

8 blåbär

1 jordgubbe

3 valnötter

1 tsk quinoflingor

färsk mynta

Mixa alla ingredienser. Häll i en skål och dekorera och ät direkt

Näringsinnehåll per port: Energi 264 kcal,protein 19 gram, kolhydrater 27 g,fett 10 gram,kostfiber 6,8 gram.

Nästa gång kommer två nya kickar till dig !!

Njut av läckerheter och bli PIGG !!

kramizar 

Hea

Det är fina kaffe muggar eller koppar..med ett fat till.....

Idag när jag var på Fynda i Falkenberg så hittade jag en ny kärlek

Den här kommer jag dricka mycket kaffe ur......

Hittade ett underbart fat tillsammans med skålar som jag ska ha till mina kräftkvällar...

Kräftor är min andra stora last....FASEN så gott !!!!

Äter det så ofta vi kan

Här hittade jag en tavla jag bara fastnade för...men jag köpte den inte för den passar inte i mitt hus tyvärr.....Fanns en som gick i blått också...Rosorna och saxofonen var uppbyggda i tavlan..

SUPERSNYGGT!!

Hitta era små saker som gör varagen roligare..njutbart och unna er annat istället för MAT och GOTTIS !!

Efter min gastric bypass har jag bestämt mig att ändra hela mitt liv genom kost och motion så jag får en bra hälsa. Jag vill verkligen hitta balans mellan njutning och hårt träning för min kropp skull...

OCH innan hatade jag alla former av BÖNOR !!

Fasen så äckligt...men skam den som ger sig och NU älskar jag dem....

Jag läste någonstans att man behöver smaka ca 16 gånger innan smak lökarna vänjer sig av en ny smak och särskilt om man inte gillar det...

Bönor är fulla av nyttigheter så det är bara att proppa i sig istället för massa onödiga kolhydrater

Till denna sallad hade jag:

Kikärtor 

Röda bönor 

Svarta bönor

Soja bönor

Bondbönor

hackad fryst vitlök

rödlök

rädisor

Dressing på olja och italiensk salladskrydda som jag blandade ner med lite salt

Till detta njöt av en kycklingfilé och detta gillar kroppen kan jag lova !!

Jag gjorde mycket så det kan finnas i kylen ca 3 dagar..blir godare och godare när den står och får smak !!

Hitta dina favoriter...och GE DIG inte när det gäller bra och nyttig mat....LÄR DIG att äta det..läga flera olika rätter för glöm inte att olika kryddningar ger olika smaker så gillar du inte det på ett vis...HITTA dina kryddblandningar och VINN över hjärnan till du gillar det !!

Kramiz

Hea

Igår tog jag mig i kragen och kom äntligen ut och tränade lite....Är ju så svårt när gubben har jouren och hemma är det så tåkigt...

Jag tog gubbens cykel och nu ska jag öra på detta ett tag är tanken för att bygga upp musklerna igen och höften ska slippa belastning....

Haha...men RUMPAN känns idag.....

Jag cyklade 16,35 km på tiden 43:48 min...Det är jag mycket nöjd med nu i början...och jag är så glad att det känns inget i höften idag !!!

Så med ljudet av musik får jag ge mig ut på turer längre och längre och vem vet..detta är kanske min nya träningsform så länge det inte är snö :)!

Idag blir det inte badet utan shopping istället....jag och Alwin ska köra till stan och ika runt lite...

-Mamma,kan vi köra till den affären som allt är så billigt...(ULLARED)

Haha..KNAPPAST i semester tider gubben....då är det till och med KÖ in....

Vi ska även prova en asiatisk meny idag som har öppnat här i lilla Oskarström....MUMS !!

Jag fortsätter min utmaning..kom lite på glid..men GE UPP ???

ALDRIG I LIVET....jag har kommit för långt för det....

NJUT av dagen...jag inser efter vår incident med bilen att vi verkligen kunde dött...Livet är för kort för att tänka vad andra ska tänka om jag gör si och så...

GÖR vad du vill så länge det INTE skadar någon annan !!

kramizar

Hea

Jag har inte bloggat på en vecka eller två märker jag och det har hänt saker kan jag lova !!!

Förra veckan skulle mina bromsskivor fixar med belägg osv....Jonna och Kewins pappa försökte fixa det men insåg att det var svårare än han trodde så vi körde in bilen på verkstad och de skulle fixa det....

Jag frågade extra om bilen skulle vara säker nu då vi skulle på en mini semester upp till en vän och hennes familj från torsdag till lrdag för att hitta på något lite extra nu när jag är ledig men Kalle har jouren....

Klart det håller blev svaret !!!

Resan startade på torsdagen och vi kom upp på kvällen och hade underbart väder och njöt i allas sällskap...

På fredagen packade vi ihop saker på morgonen för att köra till en strand för sol och bad...

VAD fan händer ???!!!!

Jo,bilen går inte strya..flera lampor lyser och vi tittar att det är något med att den alddar inte och det kan vara drivremmen och då slutar servon att funka...

KÖR INTE MED BILEN !!!

Jaha.då skulle vi leta på en verkstad för detta...INGEN kunde ta bilen ...Kanske i augusti fick vi till SVAR....VAD ???

Jag måste ju hem !!!

Fick stanna kvar till måndagen och fråga runt om någon kunde denna dagen och jag hade tur att Saab var snäll och petade in bilen fast de verkligen inte hade tid...TACK !!

Först var tanken på lördag att lämna bilen och ta hyrbil hem men fasen så krångligt att behöva upp igen när den var lagad...så vi chansade att vara kvar och det funkade...

Efter lunch så var vi på väg...hem ljuva hem..Borta bra men hemma bäst !!

Efter sju mil ska jag köra om en låntradare men ändrar mig och bromsar in och pang,klånk..lter det...och jag känner att något pajade...saktade ner farten och såg längre fram ett OKQ8 och skulle svänga vänster och då smäller det till och det tar tvärstopp..Både jag och Alwin flyger fram i bälterna....Som tur får vi ingen bil i häcken !!!

Jag provar att öra över vägen för att få bort bilen fråb vägen men den sitter fast..bromsarna som jag tror har slagit stopp....

Killar kommer springande och en kille frågar om det är ok att verkligen försöka få bort bilen från vägen och in på OkQ8...han gasade allt han kunde och FAN vad det skrapade och rykte....

Jag förklarade att de skulle fixa bilen åt mig förra veckan osv...

Jag ringde bäragre och sedan fick vi vänta och vänta.....i några timmar för de hade fullt upp...

Bärgaren kom och undrade vad som hänt och jag sa att jag inte vet men att bromsarna verkar slagit stopp...och han sa han är bilmekaniker och skulle titta...ser då med sin förvåning

HELA OKET har ju rasat säger han...DET får inte SKE !!!

LIVSFARLIGT!!

Han ringde genast några killar och sa istället för att bärga den till verktad ska de hjälpa mig så jag slipper hyrbil och få ta hem min egen bil..annars skulle jag ju behöva senare i veckan och hämta den...osv...

TÄNK, VILKA UNDERBARA KILLAR !!

När vi kom fram till bildemonderingen står 3 killar och väntar och pang,pang sadet och de fixade fram beg delar på skroten till mig och fixade så efter 2 timmar kunde jag vara på vägen igen..

OCH äntligen få komma hem !!

Felet verkstaden har gjort är att inte ens sätta i bultarna till oket....

Vi tog kort på allt och de sa att vi hade räddande ÄNGLAR för vi kunde verkligen DÖTT !!

Tänk om det slagit tvästopp när jag skulle köra om långtradaren i 120 km i timmen ....men en buss i häcken ??!!!

Bärgaren skrev upp allt som blev förstört i bilen och vad de behvde byta provisoriskt men som självklart ska bytas igen till NYA saker...och DE sa att det ska verkstaden stå för annars skulle jag dra det längre för detta får INTE HÄNDA !!

Idag har jag varit skakis när jag tänker på att det kunde gått riktigt illa...

Jag körde ner till verkstaden i morse som blev chockade när jag berättade vad som hänt...

DE fixar ALLT SJÄLVKLART SA DE OCH MAN MÄRKTE ATT DE FÖRSTOD ATT DET KUNDE GÅ ILLA...DE FÅR STÅ FÖR ALLA KOSTNADER !!!

En som var glad alla fall...Alwin..han fick ju åka bärgningsbil..haha

Kram på er !!!