Idag tittade jag runt mig,,,och jag ska säga att under mina tjockis år har jag verkligen samlat på mig en massa olika träningsredskap som skulle gjort mig såååå lycklig och jag skulle rasa i vikt bara man gjorde som på reklamen osv....Pyttsan att det blev så...MEN men

Nu kan jag börja plocka fram dem igen...

En sak jag alltid varit facinerad av är hur dessa boxare(hatar boxning,för slå ihjäl varandra är inte min grej) värmer upp...De anvönder något så enkelt som ett ...

HOPPREP !!!

Så jag tänkte att nu ska jag försöka när jag inte har så mycket övervikt kvar. De sägs att det är det mest krävade inom konditionsträning...

Sagt och gjort så började jag hoppa..Och för att få det i fart var jag tvungen hoppas ganska snabbt och metodiskt..

Dunk,dunk,dunk,dunk....

Det är jobbigt..Fy fasen rent sagt...Efter 200 hopp var armarna helt slut,,fötterna brinner och flåset då..trodde tungan skulle hänga i knävecken....

Tog en paus på 1 min..Skulle hoppa igen 100 hopp..paus igen 1 min..Hoppa 100 hopp...osv..

Jag hoppade totalt 600 hopp,men det var tufft ska jag säga.

Snälla vänner..ta fram ett hopprep..det billigaste maskin,träningsredskap man kan köpa..Se till att få snurr på det och börja hoppa !!

Lägg upp ett schema tex 100 hopp,vila 1 min osv...till slut kommer du till 150 hopp,vila 1 min....

Jag ska göra detta varje dag nu 1 vecka för att få upp mitt flås ordentligt.

1.000 hopp varje dag ska jag göra är tanken

Nu får ni inte banga ur..HÄNG med och stärkt hjärtat !!

YEEEEEESSSSSS !!!

Idag vaknade jag och ingen halsont eller snor så idag har jag bestämt igen att göra ett försök till träning.

Det blir 6 km löpträning tillsammans med sambon i regnet !

Jo,ni läste rätt..SPÖREGN !!!

Men det kan vara ganska skönt när man tappar lite ork eller blir så jäkla varm som jag blir,man kyls av lite kanske:)

Så nu ska jag dricka lite kaffe och vatten 1 timme innan vi ska ut. Får vänta till efter 20:00 då vi nyss ätit middag.

Inte många som springer på en fredagskväll men jag längtar faktiskt att få komma  ut eftersom Alwin har feber.

Jonna är snäll oh ser till honom när vi sticker ut,och med en lite godispåse eftersom det är fredagsmyyysssssssss så kommer de titta film och mysa riktigt !!

Så passa på att träna lite innan ni njuter av kvällen och tar ett glas rött eller vad ni föredrar.

Själv blir det nog lite popcorn och ett glas Pepsi Max

MUMS !!

Nu är jag skit less på musiken jag lyssnar på när jag tränar...jag behöver något nytt,,snabbt ska det helt gå och man ska bli glad och orka kämpa det där lilla extra....Vad lyssnar NI på?

SNÄLLA ,,hjälp mig !!! 

kram

Hea

    Mina kompisar !:)

Körde ner till gymmet med tanken att jag skulle springa intervall på bandet idag. Bara 2,5 km men lite snabbare tempo. Jag sprang på 24 minuter..ganska segt tycker jag. Inser när jag skrivit in det i jogg.se där jag har min träningsdagbok att jag springer snabbare utomhus än på bandet.

Konstigt tycker jag då bandet borde hjälpa mig framåt....

Sedan gick jag igenom maskinerna på överkroppen för styrkan i benen har jag ju efter burit på 118 kg,,haha..så jag ska enligt tränaren bara träna dem 1 ggr i veckan eftersom jag springer ochså,och satsa på min överkropp.

Jag tog sedan även 20 min på crosstrainern på ett intervall program som bränner fett:)

Full fart så svetten lackade och jag pustade i massor ska jag säga när jag var färdig. 242 kacl stod det på mätaren..tyvvärr finns det inte någon kmtid..så jag kan inte se hur långt jag kom (dåligt på en sådan stor maskin tycker jag)

Idag var det lite mer folk på gymmet och i blandade åldrar och kroppar. tygdlyftarna kom när jag nästan var färdig och de morssade på mig...Nu har de väl märkt att jag är där ganska ofta nör de är där...

Roligt att de märker av en och inser väl att jag menar allvar med min träning och de är faktiskt trevliga. Har hjälpt mig flertal gånger med maskinerna.

Där har jag haft en stor fördom ska jag säga..Fy på mig...Jag har väl aldrig trott de skulle hjälpa tjocka mig,eller ens titta åt mig...de som har muskler som tunnor på armarna och ser så coola ut med alla sina tatueringar...

Tänk så fel jag hade:)

Ha en underbar kväll,nu ska jag njuta av kvällen efter alla träning och rensande i rabatterna som varit idag. Men nu är det fint i trädgården och jag ny duschad och skall snart lägga Alwin.

Tror jag är värd lite popcorn ikväll till hell´s kitchen som jag följer:)!!

Kram

Hea.....................................Glöm inte bort er själva...skäm bort er ,det är ni värda !!

Fan vad stolt jag är över mig själv..JAG sprang hela vägen runt..Hela 6 km ..WOW säger jag bara.

Nu tvekar jag inte på mig själv längre som jag gjort ett par veckor. Jag gillar att löpträna igen.

Jag sprang 6 km på 50,07 och det är bra tycker jag:)

Jag ska springa denna strecka nu på semestern och tiden ska bara bli bättre och med lite intervaller till detta så ska jag klara dessa 10 km sden 20 AUGUSTI !!!

Nu ska kg börja fallar igen.

Ni hänger väl med och tränar med mig..vi alla kan sporra varandra och det ger resultat.

kram så länge

Hea

Jä*la F*N vad arg jag är nu. Måste svära av mig så jag hoppas inte mindre läser detta nu..SKIT också så dåligt träningen gick...fanns ingen ork alls efter denna Jäkla förskylning. efter uppvärmningen på crosstrainern 10 min var jag helt slut i benen.

Tänkte att nu blir det jobbigt.

Upp på löpbandet och hade tänkt att jag skulle springa i lugnt tempo så långt jag orkade...Men jag kom bara till 2,5 km,,22 min. Sen var det STOPP..!!!!

Benen gick inte framåt alls,fick ingen luft och såg sthärnor så det var bara att kliva av..BESVIKEN som attan !!!

MEN skam den som ger sig tänkte jag..upp på crosstrainern igen och tänkte köra konditionen där då istället..Ställde in på 30 minuter på rogram nr 8. Har jag gjort förr flera gånger...efter 12 minuter...STOPP igen...Jag blev så arg att jag svor inne högt på gymmet. TUR jag var helt själv där nere,,haha

Men då gick jag på maskinerna,med riktiga tunga vikter för arg som ett Bi var jag.

Pumpade på i en halvtimme till kroppen skrek..HEM HEM !!!!

Nu sitter jag här,fortfarande arg,besviken men så skönt att skriva av sig för det är inte en undergång men man vill gå framåt i sin träning.

Äter en god middag med ägg,lax,och sallad nu,och sedan blir det en dusch:)

Snart kommer nog mina älsklingar hem. Hoppas de haft en underbar dag tillsammans.

kram Hea

  Såhär kände jag mig i spåren,,skam den som ger sig,,haha

kalle var ute på en löprunda och när han kom hem så kände jag att det var dax även för mig att ge mig ut.....

Det var bara att ta på sig kläderna,fixa musiken och ingen återvändo..bäst att skynda sig när man bestämt sig så man inte ångrar sig och hamnar i soffan igen,,haha

Jag sprang ut mot landet,genom skog och vidare förbi härliga landskap ed djur omkring mig. Ett rådjur stod på vägen och tittade när jag kom springade,tänkte nog det var en dum jävel,,haha

Jobbigt var det med jag sprang snabbare än vad jag klarade av i slutet av april,så jag ser en bättring sedan jag harvat inne på gymmet,härligt !!

Jag sprang 5 km på ca 36 minuter...det är bra av mig:)

Har jag orken så blir det ner till gymmet ikväll för att köra igenom kroppen med maskinerna,och det tar ju bara ca 20 minuter men det ger så mycket när man sover:) Då arbetar muskeln när man stryketränat,,bra va !!!  

Nu blir det att köra in till stan för att handla innan middagen ska vara på bordet som kommer bli sent idag....men men så får det bli ibland.

 Jag måste komma på något med massor av proteiner idag..Förslag?

Glöm inte att träna 30 minuter innan sängen ikväll:)

kram på er

Det har varit svårt att få in träningen denna vecka och man har liksom massor ångest. Bara tränat 1 gång denna vecka 

Men det har varit massa annat som kommit iväg,Liseberg,avslutningar,jobb,och sedan socialtjänsten som börjar jobba med oss...men jag fick ju ett par mil på liseberg som tur är. jag gick ju nästan i 5 timmar i rad,,runt,runt..medvetet för att få lite steg alla fall:)

Soenn och jag ska snart köra ner till gymmet och slita lite,,eller kanske inte bara lite..jag måste träna för n hel vecka,haha..ett problem...jag har fått ont i min höft,om jag legat illa ller överbelastning..vet inte...jag ska se hur det känns att löpträna på bandet..annars får jag ta crosstrainern idag.

Ha en bra lördag så länge..återkommer senare med resultat

kram kram

hea