Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 19 juni 2011

Idag var det på tiden jag provade springa ute i naturen igen !!

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2011 17:12

Såhär kände jag mig i spåren,,skam den som ger sig,,haha

kalle var ute på en löprunda och när han kom hem så kände jag att det var dax även för mig att ge mig ut.....

Det var bara att ta på sig kläderna,fixa musiken och ingen återvändo..bäst att skynda sig när man bestämt sig så man inte ångrar sig och hamnar i soffan igen,,haha

Jag sprang ut mot landet,genom skog och vidare förbi härliga landskap ed djur omkring mig. Ett rådjur stod på vägen och tittade när jag kom springade,tänkte nog det var en dum jävel,,haha

Jobbigt var det med jag sprang snabbare än vad jag klarade av i slutet av april,så jag ser en bättring sedan jag harvat inne på gymmet,härligt !!

Jag sprang 5 km på ca 36 minuter...det är bra av mig:)

Har jag orken så blir det ner till gymmet ikväll för att köra igenom kroppen med maskinerna,och det tar ju bara ca 20 minuter men det ger så mycket när man sover:) Då arbetar muskeln när man stryketränat,,bra va !!!

Nu blir det att köra in till stan för att handla innan middagen ska vara på bordet som kommer bli sent idag....men men så får det bli ibland.

Jag måste komma på något med massor av proteiner idag..Förslag?

Glöm inte att träna 30 minuter innan sängen ikväll:)

kram på er

Träning

Dela

Mitt Nya Liv

19 juni 2011 17:33

Heja heja,,, de va inte dåligt. Jag vill oxo kunna springa ☺
Du är stark.
Jag halvsprang lite igår när jag va ute på en promenad o de va jobbigt. De handlade bara om nån minut hahaha.. Jag har muskelvärk så de är lite svårt ibland.
Jag äter varannan va tredje timme, äter mycket sallad o mest protein ,, lite kolhydrater. Inget bröd till frukost äter jag musli o yoghurt o de är så gott.
Jag ska börja promenera oxo,, varva de med cyklingen.. Då måste ju nåt börja hända.
Ja jag ger mig inte i alla fall.
Ha en trevlig kväll kramkram ♥♥♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

19 juni 2011 20:41

Du är jätte duktig,kämpa på bara så kommer det lossna snart igen:) Inte konstigt att du inte kan springa med din sjukdom,men därför är cykeln så bra och promenad,,har du stavar,,köp annars. Det är jätte bra,och det är INTE töntigt. Du förbrukar mer än dubbelt med kalorier med stavar, sedan hjälper dej dig när du börjar bli trött i rygg,och ben.
Det är bra att du inte ger dig,utan kämpa på.
kram kram

Ullissa

19 juni 2011 20:42

Vad härligt å sköt det låter! Se du skall inte ha dåligt samvete för förra veckan då det inte vart så mycket träning! Det har du ju nu tagit igen med råge!

Hejja hejja! 5km på 35min är ju kanon!!

Kramisar!

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

19 juni 2011 21:39

Det var härligt att komma ut,och vänta ,snart är du också där.)
Jag kämpar på i massor och kräver en del av mig så det ska ge resultat. Och är det bra att få muskler i stället för massor av häng överallt. fast det får jag ändå,men kanske inte lika mycket. Kram kram

Ullissa

19 juni 2011 21:06

Hejja hejja! Det låter riktigt härligt! Att springa ute i naturen! Där ser du att du inte skal ha dåligt samvete att det inte vart så mycket träning förra veckan! Det har du ju nu tagit igen med råge!

Föresten din mat ser kanon ut!

Kramisar!

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

19 juni 2011 21:40

Du trodde nog inte denna kom iväg och skrev en ny,,ska bara fika in att maten var underbar,,
kämpa och vips så kommer du få äta detta:)
kram

Mitt Nya Liv

19 juni 2011 23:28

Jag har funderar flera gånger på att köpa stavar.. Jag bryr mig inte om hur töntig jag ser ut. Oh no.. Känner jag för att göra nåt så gör jag de, töntigt eller inte ☺
De såg inte mycket ut som du åt på den tallriken..
På ett ungefär hur mycket va de ?

Sussa gott kramkram ♥♥♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

19 juni 2011 23:55

Det är inte mycket jag äter,får inte plats..lyssnar helt minsta lilla kroppen alltid sagt ifrån. Det var en potatis,en skiva rökt lax och sallad,men så åt jag bären direkt också. Jag äter ca 1 1/2 dl-2 dl per måltid. Och så ska jag fortsätta,rädd att spänna ut magsäcken. Jag dricker ALDRIG till maten då mina läkare sa att jag behöver den lilla näring vad varje måltid och om jag dricker så sköljer jag ner maten i tarmen och bli hungrigare snabbare,och det värsta som han sa: Att jag inom några år kan spänna ut magsäcken igen och börja gå upp i vikt. Det är jag rädd för.
Säger bara:köp stavar,,skit bra hjälpmedel:)!!
Nu kämpar vi denna vecka..men glöm inte pausdagar från cykeln och promenera istället:) kramen

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare