Alla inlägg den 6 juni 2011

Så jobbigt det var att träna idag...phuuuu...Men jag fixade det !!!

Av Helena Laaksonen - 6 juni 2011 17:37

Skam den som ger sig,,men idag var det tufft ska jag säga...Usch Usch !!!!

På programmet var det 10 min löpning gånger 3 varvat då med 2 min rask gång i mellan...

Jag hade aldrig sprungit 30 min..ja även om man fick gå dessa 2 min så var det skit jobbigt....sista 10 minuterna gick som sagt bara på ren järn vilja...

Man fick tänka på massa saker,och bli förbannad rent sagt...Minuterna tickade sakta nedår,,värken i benen går inte beskriva...svetten rann nedför ryggen och ansikten,,såg ju knappt vad jag gjorde..tur handduken kom med denna gång:)

Scooter i öronen på superhög volym,blir säkert döv på kuppen,,haha

Äntligen stod minutmätarnen på 32 min och det var bara sista 2 min att gå i rask gång kvar...ALDRIG varit så jäkla glad att bandet äntligen stannade...

MEN !!! Jag fixade detta också.....Tänk att man kan töja kroppen mycket mer än vad man tror...

Jag har nu tränat på gymmet regelbundet 3 gånger i veckan sedan 3 maj.....

Och vilken skillnad,,,,första passet klarade jag inte längre än 9 minuter och det blev 1 km.......Idag blev det totalt 36 minuter och jag kom 3,8 km.....

Jag har tappat nästan 4 kg på denna tid och 9 cm i runt magen....Inte klokt !!

Och jag har på denna lilla korta tid öka massor i vikterna på maskinerna...så lite muskler måste jag fått,,hoppas jag..haha

Jag är ett levande BEVIS..att man kan förändra sitt liv,,inte bara genom operationen utan att verkligen komma in i tränings värld..och TÄNK...Jag gillar det...

Jag vill komma tillbaka till den träningmänniska jag var i tonåren,då jag spelade vollyboll,sprang,badminton....Kroppen mår mycket bättre både på insidan och utsidan om man är tränad,äter rätt och mår bra med familj och vänner:) !!

Kram på alla

Hea

Allmänt · Träning

Dela · Kommentera (3)

Fast det är varmt står det TRÄNING på programmet idag !!

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 6 juni 2011 13:13

Jag har kommit till vecka 3 i mitt program och idag blir det lite jobbigt då jag ska springa intervall 10 minuter gånger 3..med lite rask gång i mellan.

Phuuuu..Undrar om jag fixar det...jävulen måste nog komma fram i mig och det gäller att inte ge sig

Massa vatten måste intas nu en timme så jag inte får vätskebrist i värmen,tur att det är svalt på gymmet.

Kalle skulle ta ut sin cykel på en tur idag (han har sån racer) sedan skulle han ha löpträning ikväll.

Tur jag har en man som sporrar mig i träningen då han älskar att röra på sig:)

Det blir lite lättare då man ofta känner,,,NEj..jag vill inte,,men då kommer han: Kom igen,,det är skönt sen..Annars backar du i den utveckling,,,osv...Han är en pärla:)

Det är 11 veckor kvar till mitt lopp...Man tycker att det är ju lugnt....Men NEJ...Jag kände mig ganska stressad och därför hittade jag detta program,perfekt då jag nu kan följa detta och inte behöver undra om jag ska fixa detta...NU KÖR VI !!

Även om ni alla är vid stranden nu,,poolen..eller solar iträdgårdarna...Ikväll får ni ut och träna lite..gång,löpning,,eller åk till gymmet och lyft lite vikter:)

Sedan kan ni grilla i lugn och ro...härligt !!

glöm inte att smörja er !!

kram

Allmänt · Träning

Dela · Kommentera

Ingen strand i dag eller pool heller för den delen.....hmmmmm

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 6 juni 2011 11:36

Fy vad jag brände mig igår,jag som blir bara brun annars..vad hände???

Idag blir det t-shirt för att skydda min rygg...axlar osv

Alwin badar i sin lilla pool i trädgården,men han är rätt trött på värmen..redan..jag som bara njuter av detta....

Jag hoppas verkligen värmen kom för att stanna..vill snart till havet och bada:)

kram

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare