Idag var det en löptur i naturen på programmet !!

Frågan var vilken runda??

Jag bor på ett berg,hur jag en vänder och vrider så får jag massa jäkla uppförs backar....

Skit bra tänker ni !!!

Och det är det ju men det är lite jobbigt om man ska intervallträna eller ta ett snabb pass.

Det fick bli rundan förbi hästarna på landet idag...Jag har sådan tur att bo när skog och natur.

Rundan blev 4,72 km och det sprang jag på 34.52 minuter...

Det blir en km tid på 7:21....UNDERBART ...

Jag kände ingenting i benen så läkningen går framåt men det gäller att vara försiktig så inte skadan kommer tillbaka. Ingen löpträning på asfalt på ett tag framöver !!

Vad har ni tränat denna helgen??

Finns det någon träningsform som Du gärna skulle vilja prova,men inte blivit av,eller vågat??

Jag kan inte stå på ett par skridskor...men jag skulle vilja prova inlines med stavar...som att åka skidor.....men som sagt jag bor på ett berg,,haha...Ni kan ju tänka hur det skulle se ut !!

Sedan står ju fortfarande denna Zumban högt i kurs

Ha en underbar söndags kväll....

kram 

Hea

Vad säger man !!!

Jäklas skit eller vad....

Skyll dig sjäv Helena..Du har ätit för mycket godis och nu är det SLUT med det !!

Lördagar är det som gäller i denna familjen nu kom vi alla på för det har varit mycket av den goda varan.

Jaha,,vad stod denna jävulska våg på då.....

82,1 kg

+ 0,6 kg

BLÄÄÄÄÄÄÄ

Tänk om jag inte tränat förra veckan,,eller gått alla milen som vi gjort...

Hua,det vill jag inte ens tänka på !!

Nu är det dax att börja tänka på intag och utag igen för det är ju så man ska leva.

Självklart ska man unna sig gottis,men då får man fasen röra på sig också,och glöm inte att för 100 gram mjölkchoklad måste man gå 13000 steg för att förbränna....

Eller som jag som ätit lösgodis 1 hg måste jag gå 9000 extra steg för att förbränna.

Det är mycket som man inte tänker på

Annars blir det plus på vågen så klart

Lite tankar om träningen och vikten

Kram

Hea

ÄNTLIGEN !!

Jag ,Kewin och Jonna satt ute och pratade på förmiddagen om träning.

Vi sa : NU är det dax att komma i form igen

Jag har ju inte tränat någonting på 1 1/2 vecka så det var skönt att komma ner till gymmet igen !!

Jag värmde upp,kände efter noga i benen..Inget..Härligt !!

Sedan ställde jag mig på bandet för att testa att små jogga lite och gå i mellan varven...

Det gick också bra men jag slutade vid 1,4 km...12 minuter för jag är lite rädd att det ska komma tillbaka

Nu blir det att sakta bygga upp musklerna igen

Tog maskinerna tillsammans med Jonna 

Jag ska även medela att jag här och nu tyvärr INTE kommer sprinag mitt lopp jag hade tänkt den 20 Augusti

Jag vågar inte äventyra och skada mig igen och springa 1 mil inom 2 veckor går bara inte....Så jag får se mig besegrad denna gången !

MEN...TRO ALDRIG jag kommer ge upp utan jags ka träna målvetvetet hela hösten och vintern och bygga upp min kropp sakta med säkert och till våren blir det dax igen !!!

Och vem vet...då kanske jag inte satsar på 1 mil...

kram på er för nu ska jag börja fixa inför grillen ikväll.....

Hea

Skadad eller inte..Håller på att få KRUPP !!

Så idag/ikväll ska jag ta mina stavar och ta en promenad allafall i skogen.

Jag har insett att jag en höft som spökar lite som kanske är boven i mitt drama. Jag ska massera den och lägga kylbalsam och linement och äter mina voltaren för inflammationen.

Detta är en gammal skada som jag haft förr pga av vikten och det är klart att det bev för mycket belastning på höften vid löpträningen och jag var kanske för mycket på hugget...Jag ville bli bättre på för kort tid pga av loppet som är tänkt att jag ska springa...

Om det nu blir så...Nu ligger det 50-50 procent att det bli av. Jag ska ge mig denna vecka ockå men sedan måste jag bestämma mig.

Hur går det för er med eran träning?

Känner ni att det tar någonting?

Har ni provat någon ny träningsform som ni kan dela med er om ?

Träning ska vara roligt och alla tycker vi olika så vilken form gillar ni bäst och varför?

Kram Hea

Jag har ont...ont i mina  skenben . Det kände jag redan i början av min löptur idag och jag fick springa som på sidan av vägen för på asfalten var det jobbigt.

Kanske var de 8 km för mycket när man hoppat så mycket rep..Jag vet inte,för annars känns kroppen helt kanon ju,.....

Jag vet att imorse jag slrev att jag hade massor med hopp,hela 3000 kvar..men det kommer aldrig att gå för då kan jag bli skadad,så tyvärr....ETT NEDELAG !!!

Jag misslyckas med utmaningen !!!

Men det gör inget känner jag

Jag känner mig inte dålig..!!!

Jag känner inte som förr när man hela tiden misslyckades...

För nu vet jag att JAG kan...men jag vill inte bli skadad

Jag kommer ta nya tag igen nästa vecka

Kanske jag får träna styrka på gymmet till slutet av nästa vecka för att inte belasta min skenben så mycket....

Jag är ändå mycket nöjd..Jag sprang 4,3 km på 33 minuter och 11 sekunder , det snabbaste jag gjort.....Det är under 7:50 per km...

Helt underbart !!

Ha en underbar kväll

kram

HEA

Idag ska jag ta mig an en 8 km runda...Så långt har jag aldrig sprungit så det ska bli spännade att se hur det kommer gå. Jag får gå imellan varven kanske. Denna runda är inte så plan heller och med en riktig MONSTER backe på säkert 600 meter. Rakt upp för berget går det. Där kommer jag få gå känner jag redan på förhand. Den känns lite läskig till och med..Usch !!

Jag måste ju börja utöka mina rundor så jag kommer upp i milen till loppet.

Så idag blir hoppret i kväll för tro inte att jag glömmer bort mina 1000 hopp...Inte en chans !!

Vad ska ni träna idag?

Ni har väl inte tänkt hoppa över den ??

Det finns inget dåligt väder,bara dåliga kläder !!

Träningsvärk?

Mjuka upp lederna och kör ett lättare pass !!

NU KÖR VI !!

HJEA HEJA

Nu har jag HOPPAT !!!

För kul skull satte jag på mig pulsbandet som jag använder när jag springer för att se pulsen....wow säger jag bara !!

Jag har högre puls än när jag joggar 6 km....Så nog är det jobbigt att hoopa rep ska jag säga...Min max puls låg på 157 och jag brukar ligger i snitt på 6 km 140 .

Det är inte illa,och det är bra med att hoppa är när jag vilade gick pulsen ner snabbt så man orkar på det igen snabbt !!

Jag hoppade mina 1000 hopp på 16:13 men då hade jag super tempo och körde 150 st i stöten,och vilade bara kort !!

Jag känner att på dessa 4 dagar har jag blivit starkare i benen och orkar hoppa längre och längre..så om man hoopar i en månad som inte är länge har man säkert fördubblat sin styrka och orkar kanske hoppa 200-300 på en gång..helt otroligt bra konditions medel säger jag bara !!

Ni som inte börjat hoppa..Sätt fart på benen och börja säger jag,,,Dra med barnen,mannen eller har du inga sånna får husdjuret eller dammråttorna heja på dej !!!

kram kram till er alla !!

Nu blir det dusch ...och en kopp kaffe i soffan

Maten håller på att sjunka undan och jag håller på att förberada mig för mina 1000 hopp.

Idag ska jag satsa på 150 hopp i taget fram till slutet

Det kommer bli lite jobbigare ska jag säga,för om ni visste vilken puls du får genom att hoppa rep snabbt.

Men det är bra för hjärtat att få igång pulsen och flåset ordentligt.

Vad jag ska träna sedan i eftermiddag/kväll vet jag inte..vad är jag sugen på??

Löpträning?

Gymmet?

Jag får känna efter lite........

Vad ska ni alla träna??

Vad gillar ni???

Har ni tips???

kram så länge