Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 18 december 2012

NU är det dax att bygga muskler....

Av Helena Laaksonen - 18 december 2012 18:24

Det låter tuffare än vad det kommer att bli....

Men jag måste gå mera och mera för varje dag för att bygga upp musklerna i ryggen och benen för att sedan orka jobba en hel dag efter nyår...

Så målet är att kunna gå 5 km den 6 januari...

Inte så svårt kan man tycka men just nu är jag trött i ryggen efter 500 meter.

TÄNK vad man tappar muskelmassa snabbt bara för man inte rör på sig och fasen så jobbigt det kommer bli att komma dit jag var förra våren tex....

Men det är långsiktigt så nu ska jag från lördag öka lite varje dag..

Jag får sätta i gång runkeeper och börja promenera längre och längre till jag känner mig starkare i kroppen.

TRÅKIGT !!!

JAPP som fasen !!!

Helst vill man ju bara dra på sig löparskorna och vara den formen som jag var i och kunna svischa fram i skogen en mil.....

Kommer jag ge upp??

ALDRIG I LIVET !!

EFTERSOM JAG INTE RÖRT PÅ MIG NU PÅ 4 VECKOR ALLS KNAPPT...SÅ STIGER VÅGEN OCH NU LIGGER DEN PÅ PLUS 2 KG...på 4 VECKOR...

Inte klokt vad vanlig vardags motion gör skillnad

Jag bara längtar till att känna blodsmak i munnen..LÅTER HELT SJUKT VA ???

Men vilken känsla det är när man klarat ett mål...Tagit ut sig till max och känner..JAG KUNDE !!

Vad är era kortsiktiga och långsiktiga mål för 2013 ??

Glöm inte att snart blir det en UTMANING..Snart kan man anmäla sig och börja peppa sig för nu i jul ska vi äta lite extra gottis...MEN Glöm inte att träna lite extra..så slipper det bli så jobbigt sedan på vågen...En extra promenad med familjen...skidor..gymmet en timme extra per vecka...simma och leka i badhuset med familjen...GLÖM aldrig att de LILLA ger resultat:)

Tills dessa kan ni gå in på facebook sidan och få pepping..råd..tips..ge era mumsiga recept och tränings tips tex...( Ni hittar knappen till sidan till höger i menyn)

Ha en skön kväll,,kramizar

Allmänt · Träning

Dela

Christina P

18 december 2012 20:10

Hej! Jag undrar bara hur magen mår? Är du fortfarande lika svullen? Läker det bra? Jag är ju "nyfiken" med tanke på att jag själv ska ju genomgå samma sak. Har du ångrat att du gjorde denna sista operation? Jag hoppas att det ordnar sig för dig med dina planer att plugga. Jag håller tummarna. Kramis Christina

Helena Laaksonen

18 december 2012 22:44

Hejsan Christina:)
Jag ångrar den aldrig trots jag haft massor av ont..haha
Men det går ju över..finns de som har ont jämt får jag tänka..
Jag är fortfarande svullen men inte lika mycket och den är inte lika hård heller...dax att ta lite nya bilder och visa er
Tack för all pepping och jag hoppas det kommer gå bra för dig på operationen..När var det dax,kanske du nömt det...Jag är senil också vet du..*blink blink..haha
Kramizar i massor
ps..har du facebook,där kan du gå med en grupp som handlar om plastic operationer som jag fått mycket stöd och tips i
bubbelhörnan heter den

therese mattsson

19 december 2012 13:32

hej, sagt och gjort anmäler mig härmed till den nya utmaningen... -2 kg och 100 min/veckan... det borde jag ju klara av...det blir ändock 1000 min på 10 veckor...
Har däremot inte bestämt hur jag ska tackla mitt skenande kolhydratberoende... kramisar tesse

http://tesse208.blogspot.se

Helena Laaksonen

27 december 2012 20:26

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Härligt att du hänger på även denna gången,,kramizar

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare