Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under juli 2011

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2011 22:37

        


 



   TACK ANNELI FÖR ALL HJÄLP MED MIN BLOGG !!


JAG GILLAR DEN JÄTTE MYCKET


DET ÄR TREVLIGT ATT PRATA MED DIG I TELEFONEN

DU HAR BLIVIT EN GOD VÄN

TACK !




 

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2011 18:56

Lasange stod det på menyn idag. Som jag saknat det och det gick bra att äta en liten bit. Det är ganska fett med både ost och så kolhydraterna av plattorna som kan ge mig en bullrig mage.

Sedan gjorde jag ett sallads fat idag och självklart ska det finnas vattenmelon varje dag på sommaren..MUMS !!


   


Och vet ni vad jag ska göra när maten sjunkit undan lite....

Jag har fixat ner ZUMBA !!!


                                                  
          

  

Igår kväll satt jag och studerade lite på filmerna och det är en basic film först där jag lär mig de olika stegen och rörelserna..TOPPEN !!


Men en sak: Tur att ingen ser mig,,haha...men som jag brukar säga : SKAM DEN SOM GER SIG !!


Jag kan inte dansa men detta ska jag lära mig...och bränna fett som attan:)

Det verkar ju roligt att göra detta i grupp men jag måste öva några månader hemma först !!


Är det någon som provat zumba?

vad tycker ni om det,bränner det kalorier som de säger:)???


kram kram

Hea

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2011 12:31

Så här stolt blev Alwin över sina bullar och som han bakade och kavlade och smörade dem. På sedan med vispat ägg och pärlsocker.


Han skulle ha de små formarna istället för bullformar.


Vi smakade dem till ett glas mjölk och både Jonna och Kalle godkände dem.

Nu väntar vi på fint väder så vi kan åka till stranden och ha bullar med oss


           


Och medans vi väntade på jäsning bakade Alwin 2 st franskbröd för han ÄLSKAR att rosta sina mackor !

 


NU är det dax för en vilande paus för oss alla..

Vi vilar lite middag för att se vad vi ska göra resten av dagen..

kram kram

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2011 10:37

Idag har jag och Alwin tänkt baka bullar...Mums säger han:)


   

Min lille assistent som har väldigt roligt åt mamma...


  Dax för jäsning och ni ser rätt !!!..Här ska det bakas många bullar..Ca 100 st  så det räcker ett tag.

Jag har ju bullälskare i mitt hus...Vilken tur att jag inte gillar bakverk alls så det kan de äta själva.


ha en skön förmiddag


Nu piper klockan,dax att kavla ut degen..Alwin ropar nu..MAMMA !!!!


kram

Av Helena Laaksonen - 13 juli 2011 21:36

Nu är jag skit less på musiken jag lyssnar på när jag tränar...jag behöver något nytt,,snabbt ska det helt gå och man ska bli glad och orka kämpa det där lilla extra....Vad lyssnar NI på?


SNÄLLA ,,hjälp mig !!! 


kram

Hea

Av Helena Laaksonen - 13 juli 2011 10:23

ONT I HALSEN igen..phuuuuuuuu

Vad händer med mig...jag vill inte.....

Känner mig som sagt pigg i kroppen men nu snorig på morgonen och kväll och nu i morse kände jag även ont i halsen.

Då får man ju inte träna pga att just den bacillen kan sätta sig på hjärtmuskeln

och det vill jag absolut inte.


Det är åkomman de trodde dessa orienterare dog av för massor av år sedan och blev väldigt uppmärksammad.

Lite snor sägs inte vara så farligt men minsta ont i halsen ska man inte träna alls.


Jag som skulle ut och springa nu på morgonen var tänkt,men men....


Vila idag och sedan inte ha på kall luft i bilen mera ska jag säga..tror det är draget i bilen(och jag kör ju alltid bil,hihi) som gör att jag blir förskyld.


Nu får jag fasen svettas i bilen eller alla fall inte dra på AC för fullt.


Handla ska vi göra idag..på torget...mumsigt !!

Behöver frukter och bär och nya fräscha grönsaker.


Men vad ska vi ha mera till middag?????

Står helt stilla förutom lasange som jag och Annelie pratade om här om dagen och jag blev så sugen....Med en stor sallad med vitlöks dressing.


Annars vet jag inte alls......


Vad är viktigt att det finns i ert kylskåp alltid?


Hos mig vill jag gärna ha:

Fetaost

soltorkade tomater

meloner

parmaskinka eller liknande

ägg

olika grönskaker till sallad eller wok

helst lax


Då klarar jag mig länge:)


kram på er

Av Helena Laaksonen - 12 juli 2011 19:49

    Mina kompisar !:)





Körde ner till gymmet med tanken att jag skulle springa intervall på bandet idag. Bara 2,5 km men lite snabbare tempo. Jag sprang på 24 minuter..ganska segt tycker jag. Inser när jag skrivit in det i jogg.se där jag har min träningsdagbok att jag springer snabbare utomhus än på bandet.

Konstigt tycker jag då bandet borde hjälpa mig framåt....


Sedan gick jag igenom maskinerna på överkroppen för styrkan i benen har jag ju efter burit på 118 kg,,haha..så jag ska enligt tränaren bara träna dem 1 ggr i veckan eftersom jag springer ochså,och satsa på min överkropp.


Jag tog sedan även 20 min på crosstrainern på ett intervall program som bränner fett:)

Full fart så svetten lackade och jag pustade i massor ska jag säga när jag var färdig. 242 kacl stod det på mätaren..tyvvärr finns det inte någon kmtid..så jag kan inte se hur långt jag kom (dåligt på en sådan stor maskin tycker jag)


Idag var det lite mer folk på gymmet och i blandade åldrar och kroppar. tygdlyftarna kom när jag nästan var färdig och de morssade på mig...Nu har de väl märkt att jag är där ganska ofta nör de är där...

Roligt att de märker av en och inser väl att jag menar allvar med min träning och de är faktiskt trevliga. Har hjälpt mig flertal gånger med maskinerna.


Där har jag haft en stor fördom ska jag säga..Fy på mig...Jag har väl aldrig trott de skulle hjälpa tjocka mig,eller ens titta åt mig...de som har muskler som tunnor på armarna och ser så coola ut med alla sina tatueringar...

Tänk så fel jag hade:)


Ha en underbar kväll,nu ska jag njuta av kvällen efter alla träning och rensande i rabatterna som varit idag. Men nu är det fint i trädgården och jag ny duschad och skall snart lägga Alwin.


Tror jag är värd lite popcorn ikväll till hell´s kitchen som jag följer:)!!


Kram

Hea.....................................Glöm inte bort er själva...skäm bort er ,det är ni värda !!

Av Helena Laaksonen - 12 juli 2011 11:04

Igår packde vi väskan och styrde mot havet. Det blåste ganska mycket så det var lite kallt...Brrrrr..Varmare i vattnet än på land var det så vi låg i länge:)


Alwin älskar att bada och leka i sanden.

        Gubben måste följa vad som händer i sportens värld,,hihi


Idg blir det att klippa gräset nu och kalle och Alwin klipper häcken. Sedan ska det bli ner till gymmet för en genomgång av kroppen:)


Ta hand om er,och har ni semester..NJUT!!!!

Ni andra försök njut av den lilla ledighet ni har

Kramizar

hea

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards