Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under juli 2011

Av Helena Laaksonen - 7 juli 2011 13:09

Nu har jag städat färdigt toaletterna och nedevåningen,skrivit min reflektion till chefen så nu är jag värd att börja njuta av semestern:)!!


Vad ska ni göra alla vänner??

vad är viktigt för er att hinna med,eller göra på semester?

Vissa vill läsa böcker,andra bara slappa och bada,och några vill hinna med att se så mycket som möjligt.

Hur vill du att din semester ska se ut.)??


Jag är ju lite av en stress människa,svårt att sitta still och blir lätt utrökad som vi säger i dalarna.

Fart och fläkt gäller för mig men sämtidigt mysa nere vid havet. Kanske inte 5 dar i rad bara ligga där och slappa,blir jag nog galen haha


Jag ska idag/nu titta lite utbud vad som finns i vår närhet som kan vara roligt att göra på en utflykt. har någon ideér tas de gärna emot.


5 lediga veckor,,smaka på den va !!

Oj,så skönt::)


En sak jag inte får glömma,,träningen...vi ska lägga upp schema för det då mannen tränas också i massor. Kan vara skönt att göra det på morgonkvisten tror jag innan det bli så varmt.


Känner mig bättre igen i snoret så jag undrar om jag är försyld,kanske är någon liten pollen som hoppat på mej eller något,jag vet inte.


Glöm inte att njuta av ögonblicket,det är viktigt !!


kram kram

Hea

Av Helena Laaksonen - 6 juli 2011 18:40

HÄR SER NI SKILLNADEN PÅ 8 MÅNADER...INTE KLOKT !!

JAG MÅSTE JU SÄGA ATT JAG ÄNTLIGEN HAR ETT MERA SJÄLVFÖRTROENDE SOM JAG HADE NÄR JAG VAR YNGRE OCH JAG HAR LIKSOM KOMMIT TILLBAKA OCH LITAR OCH TYCKER OM MIG SJÄLV IGEN:)!!

TAR NU HAND OM MITT YTTRE IGEN OCH SER MIG SOM VIKTIG OCH TYCKER FAKTISK OM MITT YTTRE...SER INTE SÅ JÄKLA DUM UT,,HAHA


   

Av Helena Laaksonen - 6 juli 2011 17:27

Jag hade massor av komp timmar och vi var folk så det räckte att jag kunde få kompoa ut imorgon...Alltså är det semester nu,,ända fram till den 15 Augusti....

SÅ UNDERBART HÄRLIGT !!!!!


Som vi ska njuta av ledigheten. Bara ta lite turer ute över dagen fram till vi ska till Böda sand på öland längre fram.


Ska sätta mig och titta vad som finns på programmen här runt omkring. Danmark är ett måste,,,Tyskland vore inte fel en dag heller...Så är det när man bor här nere på kusten...Tänk förr när jag bodde i dalarna,då var det ju otänkbart.


Sedan blir det havet i massor är tanken om vädret tillåter. Då åker vi helst upp till Falkenberg till Skrea strand...Helt underbar strand och det känns lite utomlands:)


Jag hoppas ni alla där ute snart har semester och kommer njuta av er ledighet och passar på att göra saker tillsammans med familjen,vänner.....Om så bara en promenad i vår underbara natur:)


ha en skön kväll

Hea

Av Helena Laaksonen - 5 juli 2011 21:37

Då kommer ett kort på min nya frissa,även om kortet är dåligt pga mobilen och att jag skulle försöka ta det själv,,haha


Men det är ju ser jag ser ut..så jag bjuder på det:)!!!


 

Av Helena Laaksonen - 5 juli 2011 15:04

Nu har Ida min diestist ringt och jag fick svar på några viktiga frågor som jag anser. Alla säger olika hur vi ska äta ,hur mycket osv.


Jag äter ca 1200 kacl varje dag,lite för lite de dagar jag tränar hårt och då ska jag lägga in extra mellis,och proteiner.

 Jag skulle inte försöka tänka så mycket på just kacl utan äta dessa 6-7 mål om dagen med bra och nyttig kost.

Men skulle vi hård dra för mig så skulle med min träning(3 gånger i veckan ) 163 cm lång ligga på ca 1300 -1400 kacl om dagen.


Jag hade även gått ner bra jämfört med deras kurva,inom ramen så att säga och skulle väga ca 80 kg den 8 juli. Är ju nästan där, men om jag börjar stå stilla sulle jag höra av mig efter sommaren.


Nu ska jag köra och klippa mig:)

Ha en skön eftermiddag

kram på er

Hea

Av Helena Laaksonen - 5 juli 2011 09:49

Det kan inte vara sant,jag är aldrig sjuk !!

Helt täppt i näsan,huvudvärk och ont i kroppen..Vad är detta??


Inte konstigt att det inte funkar att träna..jag bli så less på detta 


Nu ska jag ringa till Aleris och se hur många kacl vi ska äta för det känns som jag äter lite fel.

Sedan måste jag ringa komvux för att fixa enelskan till hösten och jag och Alwin ska vara hos Patrik och Kewin då socialtjänsten kommer kl 11:00.

Fullspäckad förmiddag.

Sedan ska jag klippa mig i eftermiddag..JIPPI !!

Nu åker håret av igen,återkommer senare med bild


En panodil och nässpray behövs nu för att fixa allt detta

Ha en underbar dag

kram på er

Hea



Av Helena Laaksonen - 4 juli 2011 22:03

Nu får det vara dax för att krypa ner i kojen...


Läsa lite innan man släcker lampan,men jag skulle behöva duscha igen,,phuuuu vad kvavt det är...

Kanske därför man är så trött....ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ


Godnatt alla där ute

kram

Av Helena Laaksonen - 4 juli 2011 19:50

Idag började sammanslagningen på jobbet...En ny förskola som vi ska vara nu i några veckor med våra barn. Skönt att jag bara jobbar denna vecka. Allt ät så rörligt när dessa veckor blir men vi är ju tvungna att göra det för annars får vi inte ut våra semestrar.


Sedan hem för att vila lite innan det var dax att köra in till Bup coh träffa Kewin och hans pappa och sköterskan. Allting gick jätte bra,sedan följde vi med dem till eurostop då Kewin skulle klippa sig..ÄNTLIGEN;;HIHI !!!


Jag passade på att handla lite på Willys,inte min favorit affär men fick gå.

De följde med hem för att hämta lite mera medicin till Kewin och jag fick sticka ut och springa lite..TACK Patrik för du ställer upp.

Alwin och Patrik tittade på toy story 3 medans.


Jag sprang slingan som är 2,5 km och mycket kuperad,,usch den är jobbig,och för tillfället finns ingen känsla alls för detta med löpning


Jag kanske misstog mig..Jag fixar inte milen i augusti?

Jag börjar tveka på mig själv,särskilt när det känna som man ska dö efter 2, km. Fattar ingenting alls !!!


Benen vill ju inte springa,,vad ska jag då göra?

Jag tvingar ju dem hela tiden,,men inte känns det som det blir bättre,,inte just nu alla fall...


Jag ska ge det ett par veckor till...början på semetern och löpträna i massor får vi se om det ger något.

Annars lägger jag ner detta och hittar något annat roligt att träna:) För det kommer jag aldrig sluta med !!


Ha en underbar kväll

Hea


Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards