Var inte orolig för jag inte satt in det på bloggen eller svarat er..de finns i mina papper och det kommer. Jag håller på att fixa till allting praktiskt just nu mellan varven att lära mig systemet för högskolan där jag ska läsa en kurs som börjar på måndag:)

Är ni taggade??

Jag är super taggad och det ska bli spännande att köra igång igen....Jag fundrar på mina mål...Hur ska jag lägga upp min träning för det ska passa mig och min familj...plus att det ska fortsätta sedan...Jag kommer inte träna 5 timmar i veckan för det håller inte för mig alls då jag mest löptränar och så många mil kan jag inte springa i veckan....Sedan finns de som går på gym och lägger flera timmar där så tänk på när ni ser om någon har massor av minuter och du börjar känna ångest att du knappt tränar så är alla olika...En del promenerar varje dag 1 timme kanske..det blir 7 timmar i veckan....Någon springer kanske 3 mil i veckan och det blir kanske bara i timmar 3 timmar...men så olika tränings former. All träning är super och man ska se till sig själv vad man vill uppnå...Inte vad kompisen vill med sin kropp !!

Alla är vi byggda olika,olika stora el små,långa,korta,ålder,fysisk och psykiskt hälsa..tänk på det !!

Utmaningen är för alla för du väljer ditt eget mål som du vill uppnå på 8 veckor !

Pepping i massor..Snart är vi där...HÄNG MED OSS !

Kramiz Hea

NU KÖR UTMANINGEN SNART IGÅNG , DEN 17 SEP OCH HÄR DU SKA

RAPPORTERA VECKA EFTER VECKA DINA RESULTAT

VÄGDAGEN KOMMER LIGGA ENDAST PÅ MÅNDAGAR FÖR ATT  

UNDERLÄTTA DET FÖR MIG.

(TAR FÖR LÅNG TID ANNARS ATT SAMMANSTÄLLA)

SKRIV IN DINA RESULTAT I KOMMENTARSRUTAN SEN SKICKA IVÄG

SÅ HÄR KOMMER DET GÅ TILL :

Tanken är att komma igång med din träning för motion är så jätte viktigt för våra kroppar

Tillsammans med det finns ni som vill tappa kilon eller kanske öka kilon, få mera muskler så denna utmaningen är till för alla

DU sätter din egna mål som formas vad du vill....Det är INGEN tävling vem som tex tappar mest eller tränar mest minuter per vecka då alla har olika förutsättningar elller tänker olika för utmaningen

Jag kommer tex sätta som mål denna utmaningen att jag ska TRäNA 180 minuter per vecka och försöka tappa 2 kg

Jag sätter längre mål i kilon då jag verkligen vill lyckas och få självförtroende till att fortsätta med träning efter utmaningen är slut

Sätt mindre mål= lättare att lyckas

ALLT annat är BONUS !!

Klicka in på rutan uppe i menyn till höger och där kan ni skriva in era mål i utmaningen. Där kommer ni sedan också läma resultaten varje vecka. GLÖM inte att skriva ert hela NAMN då ni heter lika många av er och det är svårt att skilja er åt vecka efter vecka

17 September startar vi och ni väger in er (och ni behöver inte ge mig vad ni väger) och sedan varje måndag ger ni mig ert viktminsknings resulat och tränings minuter som jag då kommer föra in så ni kan föja era resultat på vägen och varandras.

Det finns även de som bara haft tex centimeter som mål

DU väljer

Tanken är att VI tillsammans peppar och sporrar varandra till bättre mål och resultat..MEN som skrivet...INGEN TÄVLING!

VI finns även på facebook som ligger i menyn till höger högre upp

KLICKA in där och gå med och ge recept,tips,råd,peppa varandra

Tänk på att respektera varandra

Är det något som du undrar,tveka inte..Släng iväg frågan..INGEN är för dum...

Kramiz så länge

DEN 17 sEP BÖRJAR DEN NYA UTMANINGEN IGEN

Tanken är att komma igång med din träning för motion är så jätte viktigt för våra kroppar

Tillsammans med det finns ni som vill tappa kilon eller kanske öka kilon, få mera muskler så denna utmaningen är till för alla

DU sätter din egna mål som formas vad du vill....Det är INGEN tävling vem som tex tappar mest eller tränar mest minuter per vecka då alla har olika förutsättningar elller tänker olika för utmaningen

Jag kommer tex sätta som mål denna utmaningen att jag ska TRäNA 180 minuter per vecka och försöka tappa 2 kg

Jag sätter längre mål i kilon då jag verkligen vill lyckas och få självförtroende till att fortsätta med träning efter utmaningen är slut

Sätt mindre mål= lättare att lyckas

ALLT annat är BONUS !!

Klicka in på rutan uppe i menyn till höger och där kan ni skriva in era mål i utmaningen. Där kommer ni sedan också läma resultaten varje vecka. GLÖM inte att skriva ert hela NAMN då ni heter lika många av er och det är svårt att skilja er åt vecka efter vecka

17 September startar vi och ni väger in er (och ni behöver inte ge mig vad ni väger) och sedan varje måndag ger ni mig ert viktminsknings resulat och tränings minuter som jag då kommer föra in så ni kan föja era resultat på vägen och varandras.

Det finns även de som bara haft tex centimeter som mål

DU väljer

Tanken är att VI tillsammans peppar och sporrar varandra till bättre mål och resultat..MEN som skrivet...INGEN TÄVLING!

VI finns även på facebook som ligger i menyn till höger högre upp

KLICKA in där och gå med och ge recept,tips,råd,peppa varandra

Tänk på att respektera varandra

Är det något som du undrar,tveka inte..Släng iväg frågan..INGEN är för dum...

Kramiz så länge