Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 29 augusti 2012

UTMANINGEN HÖST 2012

Av Helena Laaksonen - 29 augusti 2012 06:48

DEN 17 sEP BÖRJAR DEN NYA UTMANINGEN IGEN


Tanken är att komma igång med din träning för motion är så jätte viktigt för våra kroppar

 

Tillsammans med det finns ni som vill tappa kilon eller kanske öka kilon, få mera muskler så denna utmaningen är till för alla

 

DU sätter din egna mål som formas vad du vill....Det är INGEN tävling vem som tex tappar mest eller tränar mest minuter per vecka då alla har olika förutsättningar elller tänker olika för utmaningen

 

Jag kommer tex sätta som mål denna utmaningen att jag ska TRäNA 180 minuter per vecka och försöka tappa 2 kg

Jag sätter längre mål i kilon då jag verkligen vill lyckas och få självförtroende till att fortsätta med träning efter utmaningen är slut

 

Sätt mindre mål= lättare att lyckas

ALLT annat är BONUS !!

 

 

Klicka in på rutan uppe i menyn till höger och där kan ni skriva in era mål i utmaningen. Där kommer ni sedan också läma resultaten varje vecka. GLÖM inte att skriva ert hela NAMN då ni heter lika många av er och det är svårt att skilja er åt vecka efter vecka

 

17 September startar vi och ni väger in er (och ni behöver inte ge mig vad ni väger) och sedan varje måndag ger ni mig ert viktminsknings resulat och tränings minuter som jag då kommer föra in så ni kan föja era resultat på vägen och varandras.


Det finns även de som bara haft tex centimeter som mål

DU väljer

 

Tanken är att VI tillsammans peppar och sporrar varandra till bättre mål och resultat..MEN som skrivet...INGEN TÄVLING!

 

VI finns även på facebook som ligger i menyn till höger högre upp

KLICKA in där och gå med och ge recept,tips,råd,peppa varandra

 

Tänk på att respektera varandra

 

 

Är det något som du undrar,tveka inte..Släng iväg frågan..INGEN är för dum...

 

Kramiz så länge

 

 

 

 

 
 
Ingen bild

marie strand

29 augusti 2012 07:10

Varför inte börja redan nu den 3/9? :-):-P
Ja kommer börja nu o vill träna mer inför de stundande dopet. Men kan nog hända ja hoppar på vid min födelsedag ändå.
Kram

Helena Laaksonen

29 augusti 2012 19:37

därför jag valt att den inte ska börja den 3 Sep..haha
Enkelt svar va!!
Jag ska börja högskolan nästa vecka ev och då måste jag sätta mig in i det för det är ganska mycket jobb med en utmaning för att hålla fokus på alla siffror osv.
Du är välkommen när du vill att hänga på:)
kramiz

 
Anette

Anette

29 augusti 2012 08:08

Hallå !
Trevligt att det blir en ny utmaning !
Va slarvig sist . Men jag gör ett nytt försök!
Mitt mål är 180 min / träning / promenader i veckan!
Vikten har stått stilla konstant /länge nu . Så jag sätter inget mål. Allt - är bara + ! :)

Ha en fin dag!
Kram // Anette

http://anettejohansson.blogspot.com

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:44

Hejsan och välkommen till utmaningen. Härligt att du hänger på igen:)
heja Heja och det kommer gå super bra
ha en skön vecka,kramizar

 
Ingen bild

Marianne Eldonson

29 augusti 2012 13:17

Hej!
Jag vill sätta som mål 4 träningspass i veckan och 3 kg i vikt.
Mvh Marianne Eldonson

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:38

Hejsan och välkommen till utmaningen:) Jag har nu skrivit in dina mål och snart kör vi igång
heja heja i massor,kramizar

 
Ullissa

Ullissa

29 augusti 2012 13:18

Jag är på. Å denna gången skall det gå bättre sen sist.
Men jag sätter lite lägre mål denna gången.
minst 120 min träning i veckan och 2kg neråt.
Håller mig kvar på 120 min för det är lagom inte för mycket eller för lite.
KRamisar

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:37

Härligt att du hänger på,välkommen!!
Bra att ha låga mål,tänkte jag med och allting annat är bonus:)
Nu fixar vi detta..kramizar

 
Alexandra Lykkehus

Alexandra Lykkehus

30 augusti 2012 00:43

Nu har jag inte varit med på utmaningen på ett tag, så denna hoppar jag på! Mitt mål är att träna 120 minuter i veckan, och tappa 4 kg. Jag vill ha mål jag definitivt kan klara av! Just nu är det sisådär med träningen, så det här blir en bra start! =) Framförallt vill jag öka på blodcirkulationen och förbränningen lite, så huden har en liten chans att kanske dra ihop sig lite mer! KRAM

http://lykkelig.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:35

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Härligt att du följer med denna vändan. Nu kör vi på i massor så dansar vi fram i höst..hihi
ha en skön vecka,kramizar

 
Ingen bild

Emma

30 augusti 2012 15:06

Hej där! Såg dig på tv igår :) Va fin du är!
Nu börjar det dra ihop sig för mig... På torsdag (om en vecka) är det dags! Phu!
Jag har gått ner kilona de ville att jag skulle gått ner, plus lite till. Känns alltid bäst o va på den säkra sidan :) Men nu när jag ringer till dem för att bekräfta min viktnedgång och operationstid så verkar de ha glömt av att de ställt in telefonrösten på lunchstängt?! Det går inte att få tag i dem! Direkt börjar ju tankarna snurra att om jag inte får tag i dem senast 7 dagar innan op. vad händer då? Panik!! Jaja, det löser la sig. Annars allt bra med dig? Kram

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:33

Tack !!
Jag känner mig faktiskt ganska fin,,haha
Grattis till dina kilon,perfekt..kämpa vidare i massor och spännande att du snart är där!
Låter mycket konstigt att du inte får tag i dem...ring växeln och tala om problemet så får de fixa det:)!!
Här är alltig bara bra,lite stressigt pga av jobbet bara då vi fattas personal.
Jag hoppas verkligen komma igång med träningen denna vecka
Hör av dej flera gånger..spännande att höra hur det går för dig:)
kramiz

 
Ingen bild

Britta Köfl

30 augusti 2012 20:18

Hänger med en runda till har 5kg som jag skulle vilja träna bort 200min i veckan

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:30

Hejsan och välkommen till utmaningen,härligt att du hänger på:)!!
Nu har jag skrivit in dina mål i papperna så snart kör vi igen
Ha en skön vecka,kramiz

 
M Anneli A

M Anneli A

30 augusti 2012 23:07

Hahaha alltid snabba svar vännen.
Jag SKA vara med den här gången, jag kan inte säga riktigt än hur mycket träning eller vikt de blir. Men vikten SKA NER punkt slut....
Måste tänka lite på de, ska ta upp de med min sjukgymnast oxo så där lär de bli några timmar =)
Sussa gott kram kram ,, hörs i morgon ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:26

Härligt att du ska vara med och kämpa..nu jäklas som ska vi kämpa mot bättre hälsa..du är super:)!!
Återkom med dina mål sedan:)
kramiz

 
Ingen bild

Iréne Kjellander

31 augusti 2012 11:53

Jag ska träna efter min förmåga ( Jag har värk o artroser) 3 gånger i veckan ca 1 timme var gång. Skulle vilja bli av med min mage!

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:25

Hejsan och välkommen till utmaningen. Jag skriver in 180 minuter och känner du att det blir för mycket så ändrar vi på vägen. Ni bestämmer för det ska känna bra:)!!
hejar att cm ska minska i midjan,det vill jag med min mage med:)
Kramizar

 
Majja

Majja

31 augusti 2012 13:36

Jag hoppar över det den här gången, har så jäkla mycket att hålla reda på ändå. Jag vill inte ge mig in i nåt jag kanske inte kan hålla, men jag har kommit igång med löpningen igen i alla fall. *nöjd**

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:18

Du ska vara super nöjd med dig,och jätte roligt att du gillar löpnig. Jag hoppas snart vara på benen och kunna springa utan värk igen.
ha en skön vecka,kramiz

 
Ingen bild

Jenny Nordqvist

31 augusti 2012 15:22

Hej!

Klart jag vill vara med i utmaningen!
Mitt mål är träning fyra pass i veckan.

Mvh Jenny

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:16

Hejsan och välkommen till utmaningen:)!
Härligt att du hänger på och jag har skrivit in dina mål
heja heja,kramizar

 
Ingen bild

Veronica Gunnarsson

31 augusti 2012 20:30

Jag vill va med - 5kg och minst 180 min träning/vecka. Kul med utmaningar!! På jobbet har vi steg tävling är också kul.

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:15

Hejsan och välkommen till utmaningen. Nu har jag skrivit in dina mål
DU är så duktig och nu kämpar vi extra mot bättre hälsa:)
kramizar i massor

 
lena

lena

31 augusti 2012 23:38

Vilken kul grej... man kanske skulle hänga på :)

http://lenahaga.blogg.se

Helena Laaksonen

31 augusti 2012 23:57

Hejsan:) Klart du ska hänga på!!
Roligare att kämpa med andra personer
ha en skön helg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18 19
20 21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
31
<<< Augusti 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards