Efter skolan åkte jag in till Coop,en affär som jag vanligtvis aldrig handlar på men tänkte att jag tar den på vägen hem.....

Här hade de en super disk med grönsaker och frukt och jag blev faktiskt imponerad. Handlade massor av grönt men även andra varor som jag kommer lägga ut senare ikväll vad vi kommer ha till middag !!

MUMS skriker Alwin lyriskt när jag kommer hem med allting...GRÖNSAKSUNGE som han är....

Jag fick med det mesta och till och med vattenmelon och jordgubbar som är gott att knapra på istället för massa godis som det nu är stopp för.....för mig...de andra för äta det men jag ska bara unna mig vid speciella tillfällen igen....

Vad brukar ni äta till fredagsmys hemma hos er....????

Har ni tips på nyttiga smaskiga varor som ni kan dela med er om.....så jag inte går i socker fällan på att bra tag framöver...ja,kanske lite under påsken klart.....men bara då....

Idag får det bli grönsaker i stavar som morötter,blomkål,gurka,broccoli och så vatten melon och jordgubbar med en vitlöks dipp......och ett glas rött.....

FÖR det är jag värd efter vår presentation idag om kön/klass/etnicitet som vår grupp gjorde och det blev jätte bra så vi ska vara stolta :)!!

Nu ska jag duka upp kvällsmaten och en bild kommer snart....Kanske vissa säger BLÄÄÄÄ

MEN jag vet att många säger.....MMMMMMMMMMums !!!

Kramizar och ha en underbar fredag

SÅ härligt det kändes idag att komma upp i mina minuter som jag har som mål varje vecka...Nu ska jag verkligen försöka hålla i detta och bara förbättra mig i spåret och styrkan i bålen som är så viktig för mig...

Två dagar med löpning blev det under helgen och igår var det en skön runda på nästan 6 km så jag var super nöjd och idag fast träningsvärken gjorde sig påmind sprang 4,5 km i motvind...Oj som jag fick kämpa så jag hoppas jag kommer ut sängen i morgon..haha

Jag gjorde lite övningar hemma i tränings rummet för jag behöver bli starkare i bålen...Här gör ju plankan nytta och jag fixade med nöd och näppe 60 sekunder idag...phuuuuuuuu

Jag som kunde klara 25 gånger 5 situps förr innan operationen gjorde endast 25 idag totalt....OCH det känns ska jag säga i mina sydda magmuskler....Får ta det lugnt trots min läkare och andra säger fritt fram för träning...Andra läkare säger absolut inga mag övningar på 4-6 månader...Här är det som vanligt...ALLA säger olika i olika landsting....

Jag känner efter hur mycket jag klarar och får sakta träna upp dem igen för målet är att platta till magen...*****för jag har ju gått upp 3-4 kg efter operationen när jag inte kunnat träna..och det har satt sig allting på magen...BLÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!

Platt behöver jag aldrig bli....det skulle närmast se roligt ut också med tanke på hur min övriga kropp ser ut...Ja,bysten är ju snygg som fasen men resten hänger och dinglar men jag hoppas att kunna strama åt lite här och där...för flera operationer kommer här inte bli på andra ställen av kroppen....Jag är stort sätt nöjd men vill ha mera muskler bara och en kondition så jag orkar springa en halvmara....DET är min dröm !!!

Vilka är era drömmar ??

Nu är det sängen som gäller för det är hårt pass i skolan i morgon med grupparbete som gäller fram till sena eftermiddagen

Kramizar Hea    

När man har tränat säger alla(proffsen inom träning) att man ska helst inom 30 minuter få i sig proteiner. Varför är det så viktigt då?

För att musklerna ska orka bygga upp sig igen behöver den energi och musklernas energi kommer från proteiner.

Jag brukar jag en äggröra på 2 ägg och en svätt mjölk el grädde (1-2 msk),lite salt och några varv med chili kvarnen(annars lite vitpeppar)

Värmer upp en panna och rör om så det tjocknar

Till det brukar jag ha lite olika grönsaker men idag hade jag strimland morot och zucchini och paprika och så tog jag lite chili dressing som jag droppade över till lite hetta...som jag gillar..

Det här gillar kroppen innan en dusch !!

   

Det är ljuvligt gott och mycket lätt att göra...

Prova på och låt kroppen bygga upp sig efter träning !!

Kramizar

Hea

HÅLL UT !!!

Siffrorna i utmaningen kommer i helgen för vecka 6 och 7 på bloggen...

Just nu är det igen en jobbig tid här hemma då min äldre son inte mår bra igen....Nu drar allt igång med BUP och hur hans mående är och om det är en deperession som är på väg igen så mycket tid går nu till att vara med honom och sätta fokus och analysera vad som händer för honom tillsammans med skolan och BUP.

Ge INTE upp utmaningen utan förtsätt kämpa massor och skicka in era resultat och jag kommer i helgen sätta in dem för er skull men även för min egen skull...för JAG behöver utmaningen och nu har min träning kommit igång för jag behöver rensa alla negativa tankar som kommer...

Jag kämpar nu allt jag kan får min son...Han betyder allt för mig och usch så svårt det är att se sina barn må dåligt...och att man inte kan sätta finger på vad felet är...Att man inte bara kan ge mediciner så blir allting bra igen.....som en förkylning...

Manier och tvångstankar.....vad är det...jag läser....försöker förstå....tänker hela nätterna för att kunna hjälpa...innan det går för långt...

Skolan hoppas jag kommer ta ett ansvar men jag är inte så glad över hur de hanterat de två stora incidenterna som hänt på skolan ( vill inte berätta om dessa här)....Den första berättade de inte om...de såg inte den som allvarlig trots det handlar om vapen inblandat.(kunde vi stoppat den andra om jag fått veta den första..??)..och då med en kille som inte riktigt förstår och kan hantera känslor...empati svårigheter och impulsstyrda handlingar som gör vissa saker svårt....

Nu vill de göra en ny psyklogundersökning för att se om det finns andra orsker till hans dåliga mående och det är bra...allt för att hjälpa,stötta och finnas för honom....

Han skulle också behöva gå och prata med en psykolog och han är sälv med på det så det känns bra. Han vill ha hjälp...han vill MÅ BRA !

Jag älskar dig min son

DU är mitt liv

Jag kommer alltid finnas för dig

Jag kommer kämpa tills vi får den hjälp du behöver

Du är en unik kille med stora möjligheter

DU är en kämpe som alltid försöker

LOVE YOU MY SON !!

Mamma

Det vore underbart om man kunde få trolla bort vissa saker....Saker som är hemska och saker som gör att ens barn mår dåligt !!

ADHD är jobbigt att leva med men det går att lära sig...men det tar tid....Jobbigt att stå bredvid och kämpa för ens barn ska må bra...Perioderna går upp och de går ibland väldigt brant nerför och det känns som en sådan period igen i vår familj.

Vi har väldigt strikta regler sedan 2 år tillbaka och vi fick hjälp av MST teamet på socialtjänsten och det tillsammans med BUP har fått sonen att må mycket bättre och han vet om att reglerna inte är för att straffa utan för att hjälpa.

Tyvärr förde denna depression med sig trichotillomani som gör att han är manisk att slita bort sitt hår på olika ställen på kroppen. Denna sjukdom gör också det lättare att komma in i olika missbruk som vi måste hålla ögonen extra på........!

Uppmärksamhet är något som många ADHD vill ha och det är i olika grader och vilka personer som ingår i den...just nu en jobbig period här hemma...

Det är svårt att tänka att andra vill göra saker..ha saker..eller har känslor....Hur hjälper man här,men vi finns !!!??

Svårt att planera och det tillsammans med svårigheter med arbetsminnet gör vardagen svår många gånger och man blir lättretligt när det inte vill som man vill alla gånger....Här small det i veckan..!!

HAN har aldrig gjort en fluga förnär...men när många älskar att reta upp honom för att se hur långt de kan gå....HUR länge håller det då???

Nu kunde det gått väldigt illa i veckan på skolan då han kom ihop sig med en annan kille.....VAD gör man....????

HAN är min SON som jag älskar över allting....JAG önskar jag kunde skydda honom för jämnan men det går tyvärr inte....

Älskar dig min son för alltid !!

DU är en unik kille

DU är den bästa som finns

DU är smart,duktig,och en rar hjälpsam kille

DU klarar detta och kommer bli en fantastik maskinförare

DU är en superduktig musiker

DU är en super bra vän

DU är bara fantastik

OCH DU ÄR MIN SON !!!

TRO på dig själv i alla lägen !!

MAMMA 

Tänk om man var 19-20 år..bodde hemma och var student....ingen hyra..inga räkningar knappt förutom kanske en mobil räkning..lite smink..eller vad...haha??

Jag sitter nu i dilemmat med att ska jag behöva jobba hela sommaren??

Eller ska jag läsa någonting på distans kanske...det blir mera lån..mera kunskap klart och ledigt på dagarna med Alwin och läsa på kvällen när han sover...och få lite ledigt..???

PENGAR måste ju in....så hur gör man ??

Jag har min halvtid tjänst men pratade med min chef om att så fall få jobba mera...allafall 75 % och det finns en chans till det...problemet som nu dyker upp är ju min gubbes brandjour som jag inte tänkt alls på....Jag har jag alltid varit ledig då så vem tänker på den...

jag vägrar ju skicka Alwin på förskolan vecka 29 och 30 för att kalle går här hemma och ev får larm...inte säkert men han kan inte ha Alwin hemma....DÅ måste jag vara hemma så det för väl bli tjänstledigt såfall dessa veckor....

Har nog några dagar semester sprarade men plocka alla dem vill jag inte heller...

Hur gör ni andra när ni studerar??

Eler gjorde....??

Är det bara att jobba på hela sommrarna nu i 3 år....eller vad ??

Jag vill ju också åka upp till dalarna och träffa släkten och vänner...tufft att vara ifrån dem också för länge.....

Jag får fundera..tips..gärna:)!!!

kramizar

Nu börjar mitt liv sakta komma tillbaka..många jobbiga saker än men jag ser ändå ljuset...Och det börjar bli vår !!

Jag ska nu ta tag i kroppen och knoppen så jag kan springa det där vårruset som jag tänkt !!

Idag har jag en lektion uppe i Varberg kl 14:30 till 16 så jag struntar i buss/tåg och njuter av bilen istället så jag kommer hem någongång...

Sedan ska jag plugga på i natt för att kunna skicka in min uppgift redan imorgon....

PÅ torsdag ska nämligen jag och Alwin köra över till andra sidan Sverige och hälsa på Jonna och Andreas....Som vi har längtat efter det och nu ska vi vara där fram till söndag

Jag får nog ta med träningskläderna och hoppas de också har lite vår så jag kan alla fall power walka lite och börja skrapa ihop lite minuter....FÖR usch så dåligt med träning det har varit...

All jäkla ork har gått till försäkringskassan och CSN, ni som följt den resan vet ju att jag inte får studiemedel förrän jag nu skrapat ihop nya 6 poäng pga Umeå högskola vägrade sätta in mina 8 poäng som jag klarat men jag klarade inte hela kursen så då fick jag vara utan !!

Utan poäng..INGA PENGAR !!!

Det slutade med att vi fick ta ett privat lån..JAPP...jag vägrar ge upp min dröm att bli förskollärare och räkningarna måste vi ju betala så det fick bli den hårda vägen denna terminen..

Att sedan börja på högskolan var nytt...oj så mycket nytt man ska lära sig...DU får inte SKRIVA si och så...bla..bla...Aldrig varit så trött i huvudet..haha...Men roligt är det och nu börjar väl även denna gamla hjärnan vänja sig att den ska vara på topp ett par timmar om dagen alla fall..haha

Jag vet också att bara jag kommer igång med löpning och styrketräningen så blir jag piggare...och självklart denna underbara vår och sommar som väntar utanför dörren....

Så nu är Hea tillbaka i blogg världen igen...ska bli nya recept...tränings tips...och andra vardagliga saker som brukar ploppa in då och då....

Ha en skön dag där ute...kramizar Hea

Nu har jag lagt in era siffor i utmaningen7

NI är så duktiga som kämpar och gnetar på med träningen...

NU är det bara denna jäkla fru som också ska börja...haha...

Tur jag förlängde utmaningen....men jag SKA tappa nu 5-6 kg till 13 maj...svårt..japp...men det SKA GÅ !!!

Deltagarna i utmaningen

ÄR DET NÅGON SOM VILL HÄNGA SÅ HOJTA BARA TILL

KÄMPA VIDARE OCH PEPP I MASSOR

NI SOM INTE RAPPORTERAT PÅ LÄNGE...IN MED ERA SIFFROR...BRA SOM DÅLIGA...

KRAMIZAR

HEA