NU är det sista veckan för denna gången på utmaningen...Många har trappat av och jag har inte varit bra denna vändan...mycket i skolan och sedan min jäkla kropp som inte vill som jag vill...

Jag kommer fortsätta kämpa nu mot sommaren och mitt VÅRRUS för det ska jag springa i maj...så jag kämpar vidare med andra konditionsmetoder så länge.

Kämpa vidare alla där ute med era mål..heja heja vänner

Kramiz Hea

När jag började för 15 dagar sedan med att plocka bort allt godis...smått som stort...ris,pasta,potatis,bulgur osv...tänkte jag att detta kommer bli mina livs värsta dagar

JAAAAAA...de första dagarna var super jobbiga och jag hade mega huvudvärk och var totalt slut i kroppen.....men nu efter dessa 15 dagarna har gått är jag stolt....Jag är pigg igen och kroppen mår jätte bra. Jag kommer lägga till ev denna vecka havregryn för gröt eller bra mülsi  för att få lite mera energi på morgonen.

När jag kom med tåget från Varberg var jag super sugen på något jag gick in på pressbyrån och började fixa med en Latte..titta runt på allt godis där inne...som jag brukar köpa..eller en macka som slinker ner i väska till senare....I kön stod jag och tittade på plopp,snickers....ta 3 för 25 kr....Allt för att locka....

MMMMMMMMMMMM så gott det är tänkte jag ...ska jag ta en lite liten bara....

Sedan var det som någon slog mig i huvudet och jag kom till verkligenheten....VAD gasen tänker du med...tänkte jag...INTE har du väl kämpat i 15 dagar för att bara rasera allt...

Så det fick bli en påse Vicks med citron smak....STOLT gick jag ut i solen igen med min kaffe och påse...tittade mot skyn och log och tänkte: JAG fixade det mamma...klappade mig på axeln ch fortsatte till bilen...En vicks har jag tagit...sedan var suget helt borta så den påsen får ligga i bilen till nästa anfall....haha.....

Så nu kämpar jag vidare ett tag till med min hälsa och försöker hitta den kost som min kropp gillar bäst....Kanske inte hjäranan alltid..eftersom den gärna vill lura mig till strunt men jag ska inte ge vika ännu..haha

Jag letar nya recept,bloggar och jag lovar att det finns massor av bra människor där ute som kan hjälpa om man behöver tips,råd på vägen till en bättre kost. 

DU är unik och det FINNS BARA EN AV DIG..Glöm inte det så du måste hitta din väg att gå...

Kramiz Hea

Arg och ledsen är jag då mina JÄ::la fötter ska bråka med mig...

Förra våren köpte jag nya löparskor och på Team sportia  gjordes även inlägg då jag ville att de skulle kolla mina fötter med en maskin då jag alltid får ont i skenbenen när jag löper i början...

JA..vad händer nu då....jag har så ont i den vänstra foten och jag har haft inläggen i alla skor...känt att de är inte kanskr riktigt bra men jag trodde ju att det ska kännas så...

Nu i går när jag joggade så gick allt jätte bra...tills 2 timmar efter...

FY fasen säger jag bara...läst om hälsporre och det verkar vara hälsporre

Nu måste jag till skolan..Fortsättning av detta skiten följer...

Att ha bra skor är både A och O när det gäller löpning...viktigt att lägga de extra pengarna så man får ett par skor som passa sin löpstil.

Jag har så länge jag minns använt mig av Asics Nimbus och gillar dem skrapt...Tyvärr så var skon nummer 14 som jag köpte förra året inte alls bra och det kändes efter ett par månaders löpning redan..även om jag hade mina inlägg så fick jag ont i mina fötter och så har det nu hållit på ett tag... Jag gick idag in på stadium för att titta på rean och hamnade vid löparskorna och provade den nya Nimbus 15..

Den satt som gjuten på min fot och det var som gå igen på molnen...som det brukar vara....Insåg att det måste varit något konstigt med den förra skon.

Priset för att mina fötter ska må bra i löparspåren blev 1.899 kr

Snygga som fasen tycker jag årets design var också och det är ju inte en nackdel  när man ska lägga så pass mycket pengar...TÄNK på att jag är en fattig student...så nu har jag knappast råd att äta skräpmat eller godis utan lägga pengarna på bra grund mat..haha...SUPER BRA!!

Nu hoppas jag att mina fötter ska bli bättre igen och jag ska slippa smärtan och att belastningen blir normal igen när jag power walkar och joggar. Jag längtar efter att komma ut på riktigt i spåren så som förra våren...och till somaren kunna springa milen igen...

JAG ger inte upp..och nu jäklars!!

Kram på er..HEA

Idag var en tung dag och jag är sugen på allt....

Analys varför det är så...

Frukosten intagen=check

Lunchen intagen= en liten LCHF macka på stående fot innan jag jäktade iväg upp till Varberg för en musik workshop....Kaffe på vägen...kaffe där uppe...Kaffe när jag kom hem....

Ser ni mönstret..VAR är maten då??

Jag har varit jätte duktig och inte ätit kolhydrater nu på snart 2 veckor och jag är stolt att jag inte köpte den där snabba mackan upp i Varberg och fick lite skylla mig själv att jag inte hade med mig bra mellis...NU vet jag när suget sätter i i framtiden....

Men strunt samma för det...jag ville ha något gott i kväll fast inte mycket kolhydrater och inget vitt socker....Hittade ett recept på en äppelkaka som jag fixade om lite...

 

 

 HEA

Jag gillar att få in mig proteiner och då är kvarg ett bra alternativ..lägg sedan på lite gubbar och en god melonsort,denna gången blev det honungsmelon som bryter av kvargens syrliga smak.

1 dl kvarg och 3-4 gubbar och melon per portion

Ikväll blir det träning på gymmet och hoppas mina fötter hänger med mig....

Ha en skön kväll där ute..kramiz 

Avgiftning..låter illa..men det var nog illa......

Varje dag åkte det in snabba kolhydrater och socker i min mun och kroppen höll på att brytas ner...Jag minns hur bra jag mådde i kroppen efter ca 8 månader efter min gastric bypass och till i somras....Då åt jag INTE  massa strunt och mackor,små godisbitar utan hade bra mellanmål och åt mina 6-7 gånger per dag..Livet lekte och jag var pigg,glad och mådde toppen...men sakta men säkert sedan förra året i januari då jag började skolan..pendlade..stressat massor med skolan och slutade med mina BRA mellis..glömde bort att ta när man sitter med böckerna...och återkom till mera de gamla vanorna.....

DET är lätt då man oftast inte är hungrig och när man stressar stoppar hungern ännu mera...

Mina nygamla vanor har gjort att jag varit trött...fy fasen så trött jag har varit...drogad varje dag kan jag lova på grund av sockret...jag har varit en sur och grinig kärring mot familjen och säkert andra runt mig...och självförtroende har gått neråt samtidigt som 7 kg gick uppåt på vågen...

SOM tur är tog jag mig nu i kragen i tid och började läsa igen hur vi som gjort denna operationen ska ÄTA...och börjar nu om igen med låg kolhydrat kost som står i papperen och bort med vita sockret i mesta mån....( just nu helt)

NU har det gått 10 dagar sedan jag började avgifta ig och det har varit tuffa dagar men jag vägrar ge upp mitt nya liv och falla tillbaka

JAG VILL LEVA IGEN OCH DET SKA JAG GÖRA....!!!!

Ha en skön dag där ute..och GLÖM aldrig ATT DU är VIKTIG!!

Hea

Jag hade ett brödsug idag..att få äta något med ett pålägg. 

Nu kan jag få äta lite "bröd" ett par gånger i veckan alla fall..Jag fryser in det mesta och kan lätt ta upp lite åt gången att ha med till skolan tex...

Jag ville inte ha något med vetemjöl och så lite kolhydrater som möjligt för att inte sabba min avgiftning...Så jag letade i mina LCHF gömmor och gjorde om lite i receptet....Gäller bara att mixtra lite själv

På dessa behöver jag bara en skinkskiva och lite grönsaker då de är så feta och mättande...

Jag delade dem i 12 delar

Ingredienser: 
125 g mandelmjöl
4 tsk Bakpulver
2 msk fiberhusk
Salt
8 st ägg
2 dl Grädde
1 dl Creme Fraiche
4 dl Riven ost 

Ev något frö på toppen. Jag använder saltade solrosfrön

Gör så här 
Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
Tillsätt där efter ägg, grädde, fraiche och tillsist riven ost och blanda ihop.
Låt stå och svälla i ca 20 min. Sätt på ugnen på 200 C.

Lägg ut smeten till en rektangel på bakplåtspapper och strö över fröna.

Grädda ca 20 min, i mitten av ugnen. Brödet ska få lite färg.

Går utmärkt att frysa in. 

Kramiz Hea