Alla inlägg den 20 oktober 2012

FAN så jobbigt det är att TRÄNA !!

Av Helena Laaksonen - 20 oktober 2012 18:28

Jag är helt slut efter min tränings runda och jag vet inte vad jag snart ska göra. Det känns verkligen att jag står på ruta ett igen...Ja,jag vet att jag haft en lång frånvaro med skadan men vad fasen...Någon måtta får det väl vara...jag orkar ju ingenting...

Ont gör det i höfthelvetet URSÄKTA men nu börjar jag bli lite less på detta

JAG VILL TRÄNA SOM FÖRR !

Mitt mål var ju att kunna springa denna halvmara i augusti men nu känns det som jag kommer aldrig kunna göra det..pga av höften....

När jag var ute i dag sprang jag 4.59 km på tiden 32 minuter och det är ok...men jag fick slita massor...och gick imellan för det i vissa lägen gör det för ont i höften och det märks mest när jag bir trött och tappar farten och staplar fram men jag har ju inte konditionen haha

Jag måste gå till sjukgymnasten igen och läkaren och säga att aldrig det är musklerna som läkaren trodde det var utan det är i benet det gnider i höften..precis uppe på höftbenet

jag skulle behöva hinna konditions träna varannan dag för att få upp kondisen..men hur ska man hinna det med jobb,högskola,familj,barnen,hus osv.....?????

När barnen lagt sig efter 22 (ja,Alwin tidigare klart)vill man ju bara sitta vid datorn,små glutta på tv en stund och planera för morgondagen...sedan ska man ju klart lösa lite världsproblem i sängen innan man kan somna....Då kanske man ska träna..haha..vid såär 23 tiden så man bara duschar och sedan ramlar i sängen..??

Hur gör ni andra som jobbar heltid,,barn...osv??

Hur hinner ni??

Jag tycker jag är en jävel på planering men får ändå inte ihop det som jag vill....

Jag har ju inte lust att gå upp 5 för att springa då jag är kvälls människa....

Nu ska jag fortsätta dricka mitt Per Morbergs röda underbara vin..Har du INTE provat..GÖR DET !!

Kramiz så länge

Allmänt · Träning

Dela · Kommentera (3)

Fläsklägg är väl så gott !!

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 20 oktober 2012 18:22

Idag har jag gjort fläsklägg och rotmos och det är helt underbart att äta så här på hösten:)

Och vilken underbar buljong det blir när köttet koat i flera timmar så imorgon blir det en god höst gryta på korv och rotfrukter som är favoriter här hemma. Vi äter massor av kålrötter, vitkål, morötter,rödbetor,olika soters lökar på hösten.

Vad är din favorit på hösten..dela med dig gärna:)

kramiz

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare