Inlägg publicerade under kategorin Träning

Jag lever...phuuuuuuuuuu

Av Helena Laaksonen - 18 januari 2011 21:03

Men knappt,haha

Det blev en hårdkörning på min tränings cykel som stårr och dammat nu i flera år.

Jag cyklade 30 minuter,på andra växeln och kämpade fram 12,8 km. Inte dåligt för att vara första gången på så länge.

Sedan var det dax för gummibandet som ska ge mig snygga armar,ben,och mage,,haha

Köpte en bok och band till jul och premiär även för denna idag.

Körde ett 10-tal olika övningar och den värsta var det då man ska träna detta jäkla gäddhäng...fasen....finns där inga muskler alls där eller var tog de vägen. Jag kommer inte kunna röra mig imorgon . Fint att komma som ett paket till förskolan,barnen får sig ett gott skratt.

Tur att jag alltid bjuder på sånt,,haha

Det känns nu super skönt att svettas av för snart är duschen ledig för mig.

Imorgon har jag en ledig träningdag då jag valt onsdag för det. Jag jobbar hela dagen så där finns ingen tid.

Njut av dagen och stanna upp ibland och njut av ditt liv...Du är viktig!

Träning

Dela · Kommentera

Då började träningspassen idag

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2011 19:11

Idag börjde jag med mitt träningschem som jag gjort till de följande 4 veckorna ( ska lägga ut det här)

Och idag skulle det vara en rask promenad på 30 minuter i kuperad terräng.

Så när jag slutat jobbet och hämtade Alwin körde vi hem och tog fram vagnen och Jonna och Andreas följde med. Stora backen hem är jobbig men inte stanna på hela vägen uppför är ett steg framåt. Det märks att man gått ner alla dessa kilon så det går lättare.

Imorgon är det dax för inne cykeln 30 minuter,sedan gympa bollen och gummiband som styrketräning 30 minuter.

Nu kör vi på allvar för nu måste min viktminskning komma igång igen,för den står ju bara still nu...r dö less för tillfället även om de sa att man har platåer och ibland står stilla.

Är nog dax att mäta mig igen,kanske det syns där i cm istället för hg.

Tänk på varandra,ge någon en komplimang..det värmer i kylan

kram på er

Träning

Dela · Kommentera

Nu är det dax på allvar !!

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 12 januari 2011 18:55

Träning,vad är det?

Går det att äta eller?

Så var livet för ett tag sedan, då när man är överviktig det är jobbigt att ens tänka träning.

De flesta tänker,det är väl bara att ut och gå osv.

Njaeeee,,så tänker inte en överviktigt person alls,men vi vill...men det är inte lätt då man första gången går ut eller till gymmet får så jäkla ont överallt,då är det inte lätt att nästa dag ta sig i kragen,ont som fan att ge sig ut i gen.

Men nu känner jag annat,gått ner i vikt och känner mig lättare,känns bra när man går och ryggen går inte av typ.

Nu är det dax att börja göra ett schema,och det första jag ska göra nu är att ringa gymmet i O.ström och börja ett par gånger i veckan på bandet eller crosstrainern...dessa maskiner gillar jag starkt. Nu är det bara att sätta upp lite mål och jag ska skriva ner schemat här ifall någon vill följa mig.

Jag har ett mål till: Helst väga 95 när jag fyller år,och det är inte långt kvar....phuuuuuuuu...så nu kör vi

kram Hea

Träning

Dela · Kommentera

...

24 25 26 27 28 29 30 31 32

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare