Internet har legat nere totalt sedan fedags kväll vid 19-tiden. Så det har varit bloggfritt i hela helgenoch jag har inte kunnat tala om hur träningen gått eller någonting.

Men vi går tillbaka till fredag en då jag skulle haft en träning på crosstrainern då jag insåg att min stavgångs runda skulle bli väldigt mörk då det ine finns lampor.

Men när jag jobbar hela dagen,kom hem efter 1700 och maten var fixad så var jag helt slut så hoppade över träningen på fredagen men det fick bli stavgång på lördagen 5 km med Kalle och Alwin som fick åka vagnen. Härligt väder under helgen. NU känns det som våren är här!!

Söndagen skulle varit ledig träningsdag men jag tog ett långpass på crosstrainern,15 km..phuuuuu tog 48 minuter,downhill...jag var helt slut när det var 2 km kvar men det var bara att kämpa i mål. Härligt att jag fixade det:) STOLT!!

Idag måndag blir det crosstrainern efter Alwin somnat och fortsätta titta på titnic medans och scoter i öronen,då går det bra:) Återkommer senare hur det gick:)

Glöm inte ta hand om dig själv:)!!

Så här känner mig sig när man börjr träna och man drömmer om hur det ska bli,men det gäller att hänga i och inte gå ifrån schemat för mig.

idag gick min 6 km downhill på start motstånd 3 och uppåt på mindre än 20 minuter. Stolt för jag fick springa på en del och när den kommer upp på mostånd 5 blir det genast jobbigt.

Sedan blev det gummibandet med övningarna och situps för magen.phuuuu

Imorgon kommer det bli ändring i schemat då det skulle bli stavgång 6 km men jag jobbar extra och det finns inget lyse på den rundan och promenera i kolmörker vill jag inte så det får bli crosstrainern i stället,men då blir det i stället 10 km.

heja heja

Helgen är nära och glöm inte att njuta av god bra mat och motionen:)

Idag har alla mina muskler förstått att de skulle finnas i kroppen,haha

Efter dessa 6 km promenad som jag gick igår så fick nog musklerna en chock men jag vet allafall att jag gjorde det bästa jag kunde och det blev en genom körare verkligen.

Vilken tur jag ha ledig träningsdag idag ,så det har blivit mycket streching istället.

Imorgon hoppar vi upp på crossen igen.

Ni är väl fortfarnde med mig?

kram

Så startade träningen idag och de stod 2-3 km på crossen på programmet,men jag insåg genast att jag var bättre form än så. Det var bara att lägga på flera km så idag blev det 6 km på programmet downhill.....Då pratar vi upp och ner,upp och ner..Tugnt men skönt som sjutton. Så nu har jag gått in och ändrat om i mitt träningschema för det ska ju vara en utmaning och man ska kämpa på vaje pass så svetten dryper var det tänkt !

efter crossen tog jag gummibandet och körde mina 10 övningar ,allt från ben till mage och de hemska musklerna som SKA finnas i gäddhänget,,hahaha

Jag har en bok för dessa och ska försöka scanna in dem ifall någon vill prova dem.

Så stolt början idag och imorgon blir det stavgång 5 km,tror till och med den rundan jag tar är 6 km.

Tar den på morgonen när mannen är hemma då min lille son blivit sjuk.

Ni hänger väl på???

Kram på er...Hea

NU startar vi med början måndag 28 feb 2011:) Häng på!!

Vecka 1 och 2. (viss träning med alwin pga sambon jobbar,tex promenad)

Måndag: Crosstrainers 6 km km downhill /gummiband 10 övningar ca 30 min

Tisdag: stavgång eller rask promenad med barnvagnen 6 km

Onsdag: L

Torsdag:crosstrainers 6-7 km downhill/gummiband 30 min

Fredag: Stavgång 3 km raskt tempo

Lördag:crosstrainers 8 km platt/gummiband 30 min

Söndag: L

Vecka 3 och 4.

Måndag: crosstrainers 6 km downhill/gummiband 30 min

Tisag:stavgång eller promenad rask takt med barnvagnen 6 km

Onsdag: L

Torsdag:crosstrainers 5-6 km intervall/gummiband 30 min

Fredag: stavgång 5 km raskt tempo

Lördag:crosstrainers 5 km hårt tempo/gummiband 30 min

Söndag: Lång promenad med stavar 8 km

Vecka 5-6

Måndag:crosstrainers 8 km downhill,öka motstånd/gummiband öka svårighets grad till 2:an,30 min.

Tisdag: stavgång eller rask promenad med barnvagn 8 km

Onsdag: L

Torsdag:crosstrainers 7 km intervall/gummiband  30 min

Fredag: Stavgång/springa 2 km i terräng.

Lördag: L

Söndag: promenad 8 km eller crosstrainers 12 km downhill 

Vecka 7

Måndag: crosstainers 10-12 km downhill/gummiband 30 min

Tisdag: Stavgång/springa 2 km i terräng

Onsdag:L

Torsdag: Crosstrainers 8 km hård intervall träning

Fredag: Åker på semester !!

Lördag: L

Söndag: L

Vecka 8

Måndag: Är i dalarna...promenad raskt tempo 1 timme

Tisdag: L

Onsdag: promenad 1 timme

Torsdag: L

Fredag:Promenad 1 timme

Lördag: Promenad 1 timme

Söndag: Kör nog hem till halland.Ledig från träning

Nu är vi snart inne i maj och jag ska springa/jogga/lunka vårruset i min stad den 3 Maj tror jag det var. Hoppas jag fixar det efter detta tränings schema. Fuskar jag så får jag skämmas och det kommer bli tuffa 5 km på vårruset. Så nu gäller det att fixa detta..häng med mig alla..kram till er !

Usch så trött jag blir,nu ska jag gnälla riktigt för det är liksom inte jag. Men jag blir så irreterad när man äntligen skulle komma igång med denna träningen och jag gillade det så blir det såhär.Typiskt

Men jag får väl ta atg i det nästa vecka,eller kanske har jag tyr och ork i helgen för nu efter en dags arbete finns ingenting kvar i varken huvud eller kropp.

Lite positivt blir det kanske imorgon allafall då vi skall med jobbet vara på LV6(militären) så kanske det finns några snygga män,,***stort skämt då jag älskar min sambo massor,men lite kan man väl titta,,hihi

Men det är ju torsdag,och vad blir det då för mat..usch..ärtsoppa..ingen lust med det så jag hoppas verkligen att våra chefer besällt in något annat mumsigt.

Nu ska jag bara njuta av ensamheten en stund då Alwin lagt sig,Kalle är på brandstationen,Kewin är och spelar el-basen,Jonna och Andreas på affären..härligt:)

Biggest loser blir det nu på 5:an,,de är fantastiskt duktiga och man blir lite sporrad att trän om man tittar på detta:)

ses snart igen

Tänk att det alltid ska bli förstört när man börjar med något...vad händer nu!!!????

Tror ni inte att jag börjar bli förskyld...Jag har F...n inte tid med detta nu!!

Jag som äntligen börjat komma igång med träningen,och då ska man bli dålig...ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ säger jag bara,så typiskt.

Jag är väl aldrig sjuk annars knapp,men nu ska jag tydligen bli det.....får se vad som händer men ingen crosstraining idag allafall.

Ta hand om er alla,och ge aldrig upp och tveka aldrig på er själva. DU betyder för mycket för det,glöm inte det:)!!

Söndag och crosstraining på programmet + styrketräning med gummibanden.

Idag var det premiär på crosstrainern och jag tänkte att jag får ta det lite lugnt så det blev ett program som liknade bergsklättring ,upp och ner hela tiden i 20 minuter.

Jag fick kämpa hårt men har man scooter i öronen vid träning och så satte jag på filmen avatar till så funkar det perfekt.

 Jag hann hela 6,5 km..tycker jag var helt ok för vara första gången så nu är det bara att köra detta minst 3-4 gånger i veckan.

Sedan vid lunch tid så vandrande vi ner till isbanan för att kolla lite bandy så där fick jag en snabb promenad fram och tillbaka. Då är det bra man bor på ett berg så hem får man kämpa på lite:)

Kom igen alla,upp ur soffan och vi tappar vikt tillsammans:)

kram på er