Utmaning eller inte....

Jag älskar att utmana mig själv i olika saker. Det kan vara allt ifrån att lära mig nya saker eller som nu: i träning för att fortsätta peppa mig själv.

Eftersom jag har haft stora svårigeheter med mina höfter och vi har röntgat dem och inte finner fel har de nu insett att jag har stora inflammationer i slemsäckarna. För att bota detta måste man göra massa stretchövningar och träna på rätt sätt. Tyvärr har jag nu haft så ont så dessa övningar har varit svåra att göra. Vi har provat 4 behandlingar av stödvågsbehandling för att försöka läka om skadan. Det har inte fungerat så nu ska jag få nya injektioner av kortison nästa vecka för att kunna träna utan smärtor.

Jag har dessutom inte haft tid, ork eller lust när man har ont att träna konditionen och åka till Actic har varit svårt när man studerar på högskolan. Tiden är emot mig och då var det lätt för att bara dra på sig löparskorna och ge sig ut i naturen och flåsa lite. NU funkar ju inte det så jag har ställt upp min racercykel i träningsrummet. Snart kommer min jag lufta min panter som jag kallar den :)

Till utmaningen som jag nu hoppat på: 40 mil på 40 dagar med början i morgon 1 april. VILL du hänga på utmaningen??!!! Klart du ska eller hur.....underbart att röra på sig!

Här kan man välja både cykel, simning, gå, löpning,crosstrainer.

Jag väljer dock cykel just nu allafall till en början eftersom det mesta är stopp för mig. Jag kan inte belasta höfterna.

Att jag gör detta nu är för att jag måste börja röra på mig på ett bra sätt utan att skada mig mera...jag har fått klartecken från min sjukgymnast. Eftersom jag inte kunnat röra på mig som jag brukade göra så sticker min jävla våg uppåt så jag får panik. Det ska nu bli ändring på med bra kost och konditionsträningen och de andra övningarna från sjukgymnasten.

Vikten ligger nu tyvärr på 83 kg och jag trivs inte alls!!

Målet jag har är att väga 75 kg vid midsommar....maten kommer vara god och jag kommer följa detta schemat jag fått av PT Rolf

Frukost, välj alternativ A, B, C eller D: 
A) Två ägg o en frukt
B) 1 dl fil + 3 matskedar flingor/havregryn
C) 1 hg kvarg eller keso med 1 frukt eller bär
D) 1 knäcke med pålägg o frukt

Mellanmål fm: Kaffe eller vatten

Lunch: 1 knytnäve proteinrik mat (fisk/kyckling/kött) + 2 knytnävar valfria grönsaker, kokta eller råa.

Mellanmål em välj Alt A, B, eller C : A) valfri frukt B) 20 osaltade nötter. C) 100 gram grönsaker.

Middag: Som lunch, eller 3 dl soppa 
eller frukostalternativ A, B eller C.

Efter middag välj Alt. A, B, C, eller D: A) 1 frukt B) 20 nötter C) 1/2 knäcke med pålägg, D) inget.

Till lunch och middag blir det ett par matskedar kall sås till. 

Nu startar jag min C uppsats och det kommer bli mycket stillasittandes vid datorn så utmaningen ska peppa mig att röra på mig, tömma min hjärna när det behövs, samt att själen behöver njutningar. KROPPEN vill jobba- Vi är byggda för det!!

Ta hand om er

Love Hea

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...