Som alltid springer ett år framåt...Nu är snart 2013 borta och vi ser fram emot 2014

Jag sitter här och väntar på att förbereda förrätten till mig Alwin och Kalle

• Till förrätten blir det grillade pilgrimsmusslor med räkor. Det ska stekas i vitlök och persilja med flingsalt och serveras med grönsparris.
• Till varmrätt blir det  Entrecote som jag grillar i pannan med salt och peppar bara. En potatisgratäng och en smör med vitlök. Sallad med fetaost och en vinegrette.
• Efterrätten är en klassiska kladdkaka med färska bär och grädde (MUMS säger killarna)

Jag tänker på hur mitt år varit och bara tanen på att jag strax gått ett år på högskolan är ju knäppt...VAR tog den tiden vägen då....???

Jag är jätte stolt över mig själv när det gäller studierna och högre betyg på tentor och inlämningar kan man inte få. LITE sur att jag inte hann färdigt mattetentan och missade 2 poäng,men jag fick ju alla rätt på det jag skrev =STOLT!!

Andra saker som hänt är att jag försöker hålla igång träning och kosten....den har inte fungerat på slutet..sedan i somras men är på väg igen. Bara det att jag inser igen hur man måste sköta sig är helt okej för min del....DÄR har jag lärt mig massor och nu ska de kilorna ner som jag gick upp sedan i somras då jag blev så trött plötsligt....

Ja,vad hände där då??   KORKAD måste jag säga att jag är....JAG vet att som gastric bypass opererad SKA man äta extra vitaminer....GJORDE jag det då...KNAPPAST.....och det slutade med att jag hade grava vitaminbrister och järnbrist så jag knappt orkade stå upp.....NU har jag lärt mig den LÄXAN!!

Annars älskar jag mitt kök och ska fortätta stark att inspirera andra till en bättre kost och träning. Man mår mycket bättre både fysiskt och psykiskt kan jag lova...ÄVEN om det är drygt att komma igång.

Mina barn har haft ett bra år och jag är stolt över min äldre son Kewin som har sin ADHD som han kämpar med. Vi sliter med hans skola och det fattas nu matte och historia som vi ska ta itu med, men annars går livet bra där om vi jämför hans depressions år då han mådde jätte dåligt. HÄR ser man att regler för ungdomar är viktigt....och det finns i detta hus :)

Lille sonen har ju fyllt 5 år...wow..Var tog den tiden vägen...han som var nyss en lite plutt...Han har börjat och slutat fotboll....provat på gymnastik och slutat och nu säger han: JAG ska bli världsmästare i maraton...haha...Skulle inte förvåna mig..HAN springer ju jämt..kan inte sitta stilla så här gäller det att stötta till det han vill......

Gubben och jag har haft ett bra år och nu ser vi fram emot nästa då han fyller 50 år..Oj,var tog den tiden vägen.....Då inser jag att jag bott här nere i oskarström i 12,5 år...wow....Inte klokt...Hans planer för nästa år annars är att springa maraton i Stockholm...

Så nya planer för nästa år är ju att gå/jogga/löpa 300 km fram till sista maj...gå ner 10 kg till 65 kilo till den sista april. Jag ska springa några lopp och ska anmäla mig snart....Funderar på tjejmilen också i Stockholm och hoppas några utmanare hänger med mig. Jag ska fortätta i mitt kök och lära mig mera om kost. Jag vill prova lite nya aktiviteter inom träning men det är svårt då gubben ofta har jouren...men kanske kommer jag detta år ut på inlines som var mitt mål förra våren...hoppas alla fall :) Annars är målet att FIXA skolan precis som detta året....jobba i sommar men även ha lite semester..och vi funderar starkt på att åka till VÅRT KÄRA GOTLAND en sväng

Till er alla...från mig och min familj....

GOTT NYTT ÅR

HEA

Nu är planen att starta upp en ny utmaning igen. Jag och många fler behöver komma i form. Träna det där lilla extra när man blir lite pressad. Vad vill DU ha för mål...tappa vikt? Eller bara öka på dina träningsminuter?

Jag kommer försöka köra 180 minuter träning per vecka och jag ska tappa 4 kg under dessa fyra veckorna...DET ska funka denna vändan för att orka springa några lopp i sommar/höst!

Att röra på sig är väldigt viktigt för att få må bra. Om man dessutom har ett stillasittande arbete är det ännu viktigare att komma ut efter jobbet och röra på sig lite extra. Har du någon där hemma som vill hänga på utmaningen...dra med dem..DET är alltid lättare att vara flera tillsammans som kämpar. GLÖM inte också att prova på olika aktiviteter..DU kanske hittar nya favoriter som gör att det blir extra roligt att träna sig i form. 

DU kanske har form men vill kunna klara ett lopp senare i sommar eller höst som gör att du måste pressa dig lite extra...Häng på och öka dina träningsminuter...kör hårdare pass eller hur du nu lägger upp träningen.

Klicka in här under kommentar och lägg in dina mål så skriver jag in dem efterhand i ett inlägg där du kommer kunna följa dina veckor tillsammans med de andras.

HEJA HEJA...NU kör vi!!

DU KAN....Glöm aldrig det....Du ska inte tävla med andra..DU ska tävla med dig själv!

Ha en skön dag..Kramiz

Hea