Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 12 augusti 2013

UTMANINGEN...DU HÄNGER VÄL PÅ NU !!!

Av Helena Laaksonen - 12 augusti 2013 21:05

 

 

 

 

 

Denna utmaning kommer hålla på från 26 augusti till  21 oktober

 

DU bestämmer ditt mål för 8 veckor i tränings minuter och ev vikt nedgång

 

Jag driver på mest ang träning då all träning är bra för kroppen och här kan alla vara med för alla har olika förutsättningar och har sina egna mål....tex 120 minuters träning per vecka och du som vill tappa lite vikt kanske sätter 5 kg....

 

Du ska inte jämföra dig med alla andra utan du ska kämpa med dina mål..glöm inte det !!

 

Du ger mig dina mål i en kommentar och sedan den 26 augusti väger du in dig ( om du har vikt mål) och sedan börjar du dina minuter för vecka 1.

 

Varje måndag ger du mig dina vecko resultat som tex blir minus 0,8 kg och 150 minuter träning...

 

Vad du väger från början får du hålla koll på själv då jag inte kommer skriva ut era startvikter då det är känsligt för många. 

 

Jag kommer sedan föra in era resultat vecka för vecka på en sida som ni kommer kunna följa för att se hur ni utvecklas och ni vecka efter vecka ser hur tränings minuterna och kilorna ökar

 

Den 21 oktober är sista vägningen och då hoppas jag många är i mål det ni tänkt

 

SÄTT ALDRIG för stora mål för det är lätt att känna besvikelse och hoppa av nr man känner motgångar som är för tuffa..Sätt hellre lägre mål och öka efterhand själva och allting blir bonus

 

Jag själv behöver denna utmaningen efter att vi kört den nu några gånger inser jag hur mycket jag behöver er ALLA där ute för att få pli på min träning...haha

 

SÅ nu kör vi...vilket är ditt mål denna gången och glöm inte att är det första gången och du har frågor.....Alla frågor är välkomna..Inga är för dumma....

 

Här peppar vi varandra och glöm inte facebook sidan att gå med där ni peppas och vi kan lägga in recept och tränings tips för både nybörjare och de som kommit lite längre

 

Tänk också på att alla äter inte efter samma metoder..en del har viktviktare..en del LCHF..Pulver.Eller som jag gastric bypass opererade.Eller andra metoder..VI peppar alla till en bättre hälsa :)

 

Vi är alla som sagt olika,tränar olika,äter olika...MEN VILL NÅ SAMMA MÅL

 

En bra hälsa för våra kroppar..!!!!

 

Ha en skön kväll,,,kramizar

Hea

 

 

 

 

 

 

 
ANNONS
 
Ingen bild

Carro

12 augusti 2013 21:17

Jag ska köra 5:2 och springa cykla och räkna steg
120 min minus 10 kg helst

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:45

Välkommen till utmaningen..:)
Kramiz

 
Ingen bild

veronica Gunnarsson

12 augusti 2013 21:18

Vill gärna vara med! Vill träna 120 minuter i veckan. Helst skulle jag vilja gå ner 2 kg men har stått still i evigheter men jag sätter 2 kg kanske det går. Kram till dig

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:57

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Ewa Johansson

12 augusti 2013 21:26

Hej gumman! Jag sätter träningen jag har hos sjukgymnasten plus lite till. Träning varje vecka 4timmar. Det tror jag att jag ska klara! Sen sätter jag som mål att gå ner 5kg under hela perioden. Det borde jag väl fixa?! Kram

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:56

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
malper

malper

12 augusti 2013 22:03

uters Klart jag hänger på jag tar 5 kg minus och minst 120 minuters träning i veckan.

http://malper.bloggplatse.se

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:55

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

therese mattsson

12 augusti 2013 22:05

Hej hallå! klart jag är på vännen... även om jag inte klarat av att slutfölja en endaste utmaning, hehe men skam den som ger sig, det är först då man förlorat... målet... hrmmm 70000 steg/ vecka och 120 min annan träning, låter väl rimligt.. Ha en fortsatt trevlig kväll och krya på tummen <3/ tesse

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:53

välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

carina michaelsso.

12 augusti 2013 22:13

Mitt mål är att gå ner 5 kg

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:52

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

eva svanbäck lidman

12 augusti 2013 22:46

Träning 120 min/ vecka. 0.8 kg / vecka.

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:51

Välkommen till utmaningen :)
Jag satte på 8 veckor 6,4 kg..är det ok eller vill du ha precis 0,8 per vecka ?..Kramiz

 
Ullissa

Ullissa

13 augusti 2013 08:56

Jag hänger på denna gånge!! Nu har jag inga ursäkter alls! ;) Nu ska jag ner mina gravkilon och komma igång med träningen.

Mina mål är minst 180 min powerwalk i veckan och ner 5kg! Hoppas på att detta är realistiksa mål.
Kramisar till dig vännen!

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:49

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Marie

Marie

13 augusti 2013 09:32

Ja nu kör vi igen... Mina mål får bli:
200 träningsmin/vecka
Vikt: -3 kg.

Hårdträning nu ett tag inför min allra första Tjejmil. Hade jag aldrig trott för ett år sedan!!!! ;)

http://miasvikt.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:48

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Miranda

13 augusti 2013 11:46

Hej!

Jag är med ifrån 2 sep eller 9 sep, beror lite på pengar o så :)
120 minuter och 2 kg :)

// Miranda

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:47

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Annika Terese

13 augusti 2013 15:38

Utmaningen för mig blir att gå ned 5 kg till den 14 oktober. :)
Mvh Annika Terese

Helena Laaksonen

13 augusti 2013 15:46

Välkommen till utmaningen :) Kramiz

 
Ingen bild

MariaMiaJ

13 augusti 2013 16:26

Jag kör på 120 träningsminuter och -3kg,
borde inte vara orealistiskt.
Vi ska även ha börjat med 5:2 här hemma då,
hoppas jag :)

Helena Laaksonen

14 augusti 2013 09:56

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Danielle

13 augusti 2013 16:27

Hej! Jag är gärna med och min utmaning är att gå ner minst 5 kg och att träna 120 min/v.

Helena Laaksonen

14 augusti 2013 09:53

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ulrica Swärd

Ulrica Swärd

15 augusti 2013 21:08

Jag gör ett nytt försök...
Veckan har 7 dagar, tänkt löpträna varannan. Säg 30min varje gång. Borde bli 120min.
Hålla mig till LCHQ. Men ändå få i mig en del kolhydrater då jag inte tror det är bra att plocka bort allt.
Vikt...tanken är att på 8v ta bort 5kg.
Nu har jag satt låga mål, allt över detta är BONUS!!

http://ulricasward.wordpress.com

Helena Laaksonen

18 augusti 2013 17:46

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Ewa Karlsson

17 augusti 2013 09:02

Mitt mål är minst 150 min per vecka.

Helena Laaksonen

18 augusti 2013 17:43

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Mikaela

Mikaela

17 augusti 2013 19:49

Jag är på!!!
Jäklar va kul :0)
Mitt mål är att orka springa 2.5 km utan att stanna
200 min träning/ vecka
-2.0 kg

http://Mammasockervadd.blogspot.com

Helena Laaksonen

18 augusti 2013 17:43

Välkommen till utmaningen :)
Kramiz

 
Ingen bild

Ewa Johansson

25 augusti 2013 00:47

Hejsan gumman! Vi har ändrat min sjukgymnasitk, så jag ändrar min träning till 120 min/ vecka, så jag vet att jag klarar det! Blir det mer är det bara ett +! Kram

Helena Laaksonen

25 augusti 2013 20:22

Hejsan :) Klart vi ändrar,och allt de andra bli bonus för dig..kämpa nu allt du kan..pepp och kramizar :)

 
Ingen bild

petra johansson

11 september 2013 17:34

Även denna förra veckan blev det 0 minuter

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:09

Hej :)
Snart är du på benen och kan träna..heja heja :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 6 november 2016 12:38

Jag tänker prova en annan sida att blogga ifrån och jag hoppas att du hänger med mig dit :)   Min nya sida heter: http://nouw.com/helenalaaksonen   "Kod för att importera min blogg till Nouw: 0995772158" ...

Av Helena Laaksonen - 21 augusti 2016 19:23

Vad har hänt sedan i April?!!   Massor kan jag lova. Jag har klarat högskolan och kan nu med stolthet kalla mig för FÖRSKOLLÄRARE.  Lilla jag fixade detta...Trodde jag aldrig och inser att jag har gått massor i skolan...hela 17, 5 år så NU får ...

Av Helena Laaksonen - 8 april 2016 18:14


Fredag och helgen står för dörren!   Dagen började underbart då jag igår fick en kortison spruta i höger höft och idag när jag vaknade inser jag att det värker inte alls som det brukar och jag har fått sova!  Bara det är som ett hallelujah mome...

Av Helena Laaksonen - 7 april 2016 18:27


Våren är en speciell tid för mig   Få se hur buskarn spricker upp och blir grönare och grönare och blommor som ploppar upp här och där efter sin vintervila är underbart. Ljuset är kommen även om det regnade här i dag.             ...

Av Helena Laaksonen - 6 april 2016 20:23


Det ska vara lätt i köket! Då blir det roligt.    Min ny kompis är en lök,grönsak,ört hackare. Eller varför inte frukt eller bär,nötter och så vidare!     Jag älskar den...det går snabbt och inga mer hackade fingrar här inte 😉&#...

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20
21
22 23 24 25
26 27 28 29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se