Ulrica Swärd

23 april 2012 06:38

Kanonbra jobbat! Håller tummar för att du kommer till 60-talet...

Själv kämpar jag för att nå 70talet....

Hoppas du mår bättre nu!!

Kram

Helena Laaksonen

23 april 2012 20:05

Tack för din omtanke,värmer massor:)
Snart är vid våra mål,heja heja oss
Jag mår bättre men mycket stress på jobbet,inte alls bra
kramizar

Johanna

23 april 2012 06:59

Tycker du är jätteduktig som kom upp i 150 minuter! :-) Min förkylning var seg men så fort det kändes som att den började ge med sig så satte jag igång med träning och det blev 210 minuter förra veckan. Jag kan inte vara annat än nöjd med tanke på hur dålig jag fortfarande var måndag&tisdag och halva onsdagen.

Och så vill jag tacka dig för inspirationen, jag la också till lite extra sit ups, dips och armhävningar som jag ska göra varje morgon före frukost. 20 sit ups(nej jag ORKAR inte mer :-D), 30 vanliga armhävningar(detta är min styrka), 30 dips och plankan 3x1 minut. Får öka på dessa i takt med att jag blir starkare. Soffan lyfte sig rejält i morse när jag gjorde sit upsen, mina magmuskler är kassa! Men plankan är effektiv den med :-)

Nu svävade jag iväg lite ifrån rapporten men resultatet var alltså 210 minuter!

Kram och heja dig Hea, du kämpar på JÄTTEBRA!

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:53

Grattis till dina tränings minuter:)
Tack för din pepping,behövs i massor
Jag kan ju inte ens göra EN armhävning..fattar inte vad jag gör för fel..det går bara inte..Kärringen är för svag,,haha
Nu får vi träna upp våra muskler i massor..Ska efter utmaningen kunna göra någon armhävning allafall..haha
Situpsen går bättre för mig då..snart blir det att öka till 150 om dagen:)
heja heja
kramizar

Eva Björklund

23 april 2012 07:19

Eva Björklund
Motionsminuter: 120
Minskad vikt -2,8 kg

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:40

Grattis till minus:)!!
och tränings minuterna
kämpa vidare mot nya mål denna vecka
pepp i massor

Maria Nilsson

23 april 2012 07:22

Jag har tränat 290 minuter och gått ner 5 kg. Tillägg att jag går på lcdkost :)
Ha en bra dag Maria Nilsson

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:37

Grattis till super minus:)
Jag minns när jag gick på flyt,det är det gör nu?
Jätte bra träning med,kämpa vidare i massor
heja heja

Kathrin

23 april 2012 09:13

Wow, härligt jobbat!

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:10

Tack så jätte mycket:)
Nu ska här tränas massor denna vecka
Kramizar

Åsa

23 april 2012 09:34

Jag nådde mitt mål den här veckan, målet var MINST 15 km/vecka och denna veckan powerwalkade jag 20,46 km :)
Kram

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:02

Grattis till dina fina km du gått:)
Kämpa vidare mot ny vecka,heja heja i massor
kramizar

Emelie

23 april 2012 12:43

Jahopp 225 min +- 0 på vågen :-)

Du jag såg ditt tränigsschema och kom inte längre än måndgen . Bodycombat är ett tufft program med mycket bål och arm/axel träning! Så var försiktigt med de extra grejerna du skulle göra så det inte blir för slitit...

Själv börjar jag, eller ja slutade förra veckan med migrän och kom till jobbet idag och fick vända.. Så det får blir promme idAg bara...

Helena Laaksonen

23 april 2012 18:51

Grattis till alla dina tränings minuter,heja heja i massor
DU,ska jag vara ärig så blir det inget bodycombat..Var det så det hette,,hahha..Jag är helt slut efter dagen...
Jag får göra mina situps och det bara
Ta hand om värken och hoppas du snart blir bättre
kramizar

Mia J

23 april 2012 15:16

373 träningssminuter och -0,7 kg

- helt OK med tanke på att veckan mest har bestått av sociala tillställningar med god mat och dryck :)

// Mia

Helena Laaksonen

23 april 2012 18:39

Grattis till minus:)!!
Och alla minuter i träningen
Kämpa vidare,heja heja
kramizar

Miranda

23 april 2012 19:26

Hej! Jag har gått ner 1.3 kilo och 1 cm runt midjan, har dock inte hunnit träna mer än 130 minuter denna veckan pga. tenta :/

// Miranda :)

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:31

Grattis till minus:)
och även cm och träning
Kämpa vidare mot nya mål och hoppas tentan gick bra
heja Heja och kramizar

Åsa Pettersson

23 april 2012 19:42

+0,1 kg
135 min snabba promenixer

Helena Laaksonen

23 april 2012 19:46

Grattis till dina tränings minuter:)
Snart vänder det på vågen med,heja heja i massor och kämpa på i massor
kramizar

Christina Malmström

23 april 2012 20:24

Hej Helena, Inte så mycket träning på grund av min onda rygg men 210 minuter promenad, en halvtimme om dagen. Vågen står på 70,4 :) Min man och en arbetskamrat vill gärna haka på detta. Är det ok? Kram Christina

Helena Laaksonen

23 april 2012 20:31

Grattis till minus och fina tränings minuter:)
Snälla,nästa vecka räkna ut din viktminskning för det blir jobbigt att räkna ut till alla 70 stycken:)
Klart att mannen och kompisen ska vara med,utmaningen är till för alla:)!!
Be dem sända in sina mål så skriver vi in dem
Kämpa vidare nu i massor mot nya mål,kramizar

Kristina

23 april 2012 20:33

Hej Hea! Tyvärr så blev det bara 180 min promenad.. ny vecka och nya tag :) Hoppas allt är bra med dig.. KRAM

Helena Laaksonen

24 april 2012 20:50

Grattis till dina tränings minuter:)
Jag har inte skrivit in dina mål och letar överallt efter dina mål i en kommentar men jag hittar bara det där du undrar vad du skulle ta för nya mål och du skulle återkomma:)
Klart jag skriver in dig genast
men ville du ha viktmål med,hur mycket och vilka tränings minuter vill du ha denna vändan:)??
kramizar i massor

Sofia

23 april 2012 21:01

Pga av sjukdom och lite annat så har inte heller jag uppnått mian mål. Bler en tid på 180 min den här veckan. MEn vi sätter punkt på denna vecka och börjar på en ny med nya tag och nya krafter. Jag får nöja mig med den här veckan att jag fick ihop några minuter iallafall och även träffat på kärleken.
Lycka till med den nya veckan och målen.
Kram Sofia

Helena Laaksonen

24 april 2012 20:32

Grattis till dina tränings minuter och du kommer igen snart bara du kryar på dig:)
Ny vecka som sagt,heja heja i massor..kramizar och ha en skön kväll