Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 3 mars 2012

Behöver man rensa hjärnan.....

Av Helena Laaksonen - 3 mars 2012 17:43

Så är löpning i naturen den bästa medicinen..Idag tog jag på min kläderna och stack ut och joggade mot landet..Känner hästarnas doft..Ny fällda träd som lutar ljuvligt..Fåglarna som kommer fram i stålande solen

Tankarna kan fara vilt inne i huvudet och ingen stör utan tiden bara är känns det som...Tiden stannar !!

Helena Eriksson
Datum / tid:3 mars 2012 - 17:33
Träningstyp:Löpning - Distans
Distans:8,77 km
Tid:1:01:38
Snitt:7:02 min/km
Snittpuls / maxpuls:161 / 185
Skor:Asics
Provade denna rundan för första gången,,gick jätte bra tycker jag

Så det blev en timmes löpning och sedan tog jag mitt gummiband och körde lite armövningar och lite extra situps. jag behöver slita mera med armhävningarna om jag ska klara 5 st i mitt av april kan jag säga..Har ju inga muskler alls verkar det som,,haha

Total tränings tid blev 90 min

Nu blir det att övning köra med dottern lite..kramizar

Träning

Dela

Mitt Nya Liv

3 mars 2012 22:29

Hej vännen, så skönt för dig. Idag har jag mest legat pga värken o dålig sömn.
Men de finns en morgondag o den ska jag tvätta på =)
Hoppas du mår bra.. Dröm söta drömmar kram kram ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

4 mars 2012 10:19

Hejsan:)
Så tråkigt att du har så ont att du måste ligga
Hoppas du är bättre idag
Ha en underbar söndag,kramizar

Ullissa

4 mars 2012 07:31

Låter så himla härligt! Här är det ännu för kallt för min del att vara ute å jogga! Zumbar i stället!
Kramisar

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

4 mars 2012 10:18

hejsan:) Jag har vinter kläder när jag springer så det går bra,både vantar,mössa och underställ:)
Snart kommer du också ut,och det är underbart
dansa på i massor,heja heja
kramizar

Margareta

4 mars 2012 13:45

Hejsan!
Du får mina resultat idag, 360 minuter hann det bli denna gång oxå. Nu är det inte länge kvar av utmaningen, plocka fram det sista ni har i er för att nå målen ni satt upp. Pepp, pepp, pepp.

Vill ni ha lite mer tips om bra, nyttig men snabb matlagning. Kika in på min andra blogg, En kvart i köket. Alla recept tar högst 15 minuter att tillaga. wwww.enkvartikoket.blogg.se

http://www.fuelforlife.webblogg.se

Helena Laaksonen

5 mars 2012 09:09

Grattis till dina fina träning min:)
Du är fantastiskt duktig,jag är så imponerad av dig:)
Jätte roligt att du har en blogg om mat och att det ska gå snabbt och vara nyttigt för det vet jag att du lagar:)
Så till alla där ute...Gå in på bloggen !!
Kämpa vidare nu i massor
kramizar

Ninna

4 mars 2012 16:15

Hej hej!
Jag har tänkt på dig i helgen och hoppas du tar dig igenom det svåra vad det än rör sig om.

Rapporten för veckan kommer här: Lite uppåt på vågen igen, men totalt -1,7 kg sedan start. Antal tränade minuter denna vecka blir 130. Varma kramar till dig!

http://112ochned.wordpress.com

Helena Laaksonen

5 mars 2012 09:06

Hejsan:)
Tack för ditt stöd i massor:)

Som jag räknade blir det plus 1,5 kg denna vecka,stämmer det? Så fick vi båda för vi tappade förra vecka..men nu kör vi denna vecka så det går neråt igen:) Heja heja i massor och pepp !!!
Kämpa
kramizar,och tack igen

Mitt Nya Liv

4 mars 2012 21:47

LATMASKEN LATMASKEN LATMASKEN... Nä inte du,,, jag har drabbats av den nu..
I morgon SKA jag zumba om inte värken är som igår. Idag har den varit mycket bättre.

Hoppas allt är bra med er. Ha en mysig kväll o dröm sött kram kram ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

5 mars 2012 09:02

Jo,jag är en stor latmask...Jag vill träna mycket mera än jag gör och denna vecka ska det bli jävlar så träning ska jag säga...haha
Du är duktig,kämpa vidare i massor..zubma på allt du kan,,kramizar

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare