Idag jobbade jag sent som vanligt till 17 och innan maten står på bordet och jag hunnit leka med Alwin lite och pratat med de andra barnen tickar klockan iväg massor

Sedan när Alwin lagt sig behövde Jonna göra ett smink jobb på mig då min dotter går stylist linjen

Jag skulle bli fest sminkad och fotograferad nu på kvällen och detta tar tid men roligt.

Så jag hinner inte med kommentarerna även ikväll och nu SKÄMMS jag i massor

Men det är många som kommit in med sina resultat och jag vill ju peppa till varje lite extra så ni får ha tåls med mig denna vecka

Jag lovar det det kommer så fort jag bara hinner!!

jag är lite deppad över att inte få träna heller...Denna jävla hals som värker och jag börjar bli hostig....INTE NU !!

Jag ska ju springa vårruset på måndag...har väl inte tid med detta

Så ingen träning för mig dessa dagar

Ta hand om er alla

Kramizar

Hea

Idag har det varit Alwins dag och först åkte vi in till busfabriken och busade i massor i 2 1/2 timme..Helt slut blev man sedan..haha

Svängde förbi blomterlandet och köpte mera jord till trädgården...sedan åkte vi runt och letade en ny mossrivare men hallå...SLUT överallt.!!!

OM man nu inte ville köpa en för sådär 1500 kr och uppåt..DET vill jag inte...

Sedan hem till trädgården och började jobba..fixade med allt i pallkragarna och sått lite gurka,socker ärtor,dill, persilja och sedan palnterade jag mina kryddor.

Alwin hjälpte mig i massor och det blev så bra

Sedan fixade dottern till ute möblerna och jag började marinera räkorna i chili marinad och fixade köttet...

På med grillen och sedan njöt vi alla i massor och har bara njutit av denna dagen till fullo

Klockan är nu kväll och fortfarande är det 18,5 grader ute....Inte klokt:)

Ha en underbar kväll och jag återkommer till er imorgon med alla kommentarerna

kramizar

Idag var det dax för ett dop och jag och Kalle skulle vara faddrar då det är Kalles lillebror Anders lilla dotter Joline som skulle döpas.

De har en dotter sedan tidigare, som heter Nellie och hon och Alwin har så roligt tillsammans då det skiljer bara 5 månader mellan dem..

Så idag var det fullt ös från de sågs till tårarna kom när vi skulle köra hem

Här kommer lite bilder men blandade kvalite då ala ska röra på sig hela tiden,haha

Först tog vi lite bilder hemma innan vi körde och i bilen

Kyrkan som vunnit pris för sin unika stil och bilder från där inne

Sedan körde vi till lite fest och fick massor av godheter..Jag kan inte äta så mycket av smörgås tårtan men den var mycket god men jag smakade av efterrätten till kaffe då en av dem var socker fri...

Det var mycket fint dukat och lilla Joline fick massor av fina presenter och klart ville även Alwin hjälpa till att öppna då Nellie fick. Där är det svårt att förstå när man är 3 år och man är så sugen att öppna paket  
     

Sambon och jag fastnade flera gånger på bilden och det är inte vanligt att jag vill ens vara med på bild..Tänk vilket självförtroende jag fått,helt underbart !

Alwin lekte massor med barnen på festen

Många vackra blommor och dekorationer fanns på borden

Alwin och Nellie gjorde massa miner och lilla Joline sov igenom hela kalaset

Det är jobbigt att var en stjärna för en dag

Tack för en underbar dag

Kramizar

Hea 

Nu var det dax för att familjen skulle få lite färskt bröd igen och lägga lite i frysen:)

Det luktar så gott i hela köket när man bakar bröd  tycker jag:)

Jag är glad att jag tog mig i kragen och satte fart att baka allt bröd själv

Det mörka brödet hade jag grund receptet med mjöl efter recept men sedan smaksatte jag det själv med olika frön,(solros och pumpa) vetekli, vetekross, tranbär och müsli

Nu får vi se om det duger till gubben:)


Det andra är vanligt rostbröd till barnen som bara älskar att rosta även om jag tycker att du kunde äta lite mörkare bröd någongång....

Njut av kvällen el jag kanske ska nu kalla det natten...Ses snart igen

Kramizar

Hea

   

SÅ perfekt nu i vår utmaning..Gå in på sidan och tävla om att vinna nya snygga träningskläder från Pinkoholic

IDUZI

Det har jag nu gjort så nu är det bara att hålla tummar och tår för en ny snygg top

Ha en underbar dag

Kramizar

HEA

Många resultat rullar in nu och jag har vsarat på många ikväll och får ta en paus till imorgon då jag svarar er andra:)

Huvudet har ont nämligen och jag behöver snart gå till sängen

Ja,ni hörde(läste rätt...Frun ska sova tidigt idag..haha..Jag har satt min deadline idag till 22:30..DÅ ska jag vara i säng

Jag sover ju aldrig annars före kl 24-01 kanske och nu håller det inte om jag ska börja träna hårdare,jobba heltid,ta hand om mina 3 barn och huset,gubben ska ha någon njutning av mig,,haha

Så en utmaningen för mig denna vecka är att sova lite tidigare så kanske min kropp får mera ork och mindre stress...

Vad tror ni ??

kramizar

Hea

Idag är sista chansen att vinna lite goda kryddor hos Annika..Passa på till sommarens alla grillningar

Jag älskar grill och vi grillar nästan varje vecka och ibland flertalet bara säsongen kommer igång,,,,MUMS

Ankanplankan

Gå in och tävla NU !!

Kramizar

Nu är det ny utmaning och nya mål...

Träning 180 minuter per vecka är min utmaning !!

Träningmål vecka 17 !

Måndag : Body Combat 50 min + 120 situps,40 dips,25 knäarmhävningar

Tisdag:  Löpträning ,backträning  + 120 situps,40 dips,25 knäarmhävningar

Onsdag: 120 situps,40 dips,25 knärarmhävningar..annars vila
 

Tordag: tempopass på crossen 30 min + 120 situps,40 dips,25 knäarmhävningar

Fredag:  Löpträning,lugnt tempo ca 5-6 km

Lördag: Långlöpning minst 10 km
 

Söndag: VIla men 120 situps,40 dips,25 knäarmhävningar

Hur blev träningen för vecka 17 !

Måndag: 

Tisdag: 

Onsdag: 

Torsdag: 

Fredag: 

Lördag: 

Söndag: 

Antal minuter : 

Så här kommer jag lägga in mina tänkta pass varje vecka för jag känner att det är bra att planera sin träning men också att utvärdera om träningen blev av,hur det gick osv. Detta för att jag ska förbättra mig.

Tänk på att förbättringarna kan ske av små sekunder och är de inte uppskrivna tycker man att man aldrig blir bättre ch tappar kanske suget...

Min träningsdagbok som denna ligger på höger sida under menyn alldtid så man kan följa den om du är intresserad..Kanske utmana !!

Jag har många pass per vecka där jag tränar min överkropp för att stärka min bål i massor till mitt tänka långsiktiga mål...MIN HALVMARA I Augusti för just nu är jag jätte trött i ryggen efter sprungit över 10 km så nu är det bara att träna på och springa,springa så mycket jag bara kan så jag bygger upp mina muskler för att orka detta jätte lopp

Är DU intresserad att börja löpträna men tror att du inte kan...

Gå in under träningsprogram och börja programmet

DU kan också göra allting du drömmer om..Även om det tar lite tid..Ge inte upp....

Jag fixade att bli en löpare och älskar idag att träna !!

Heja Heja i massor !!

Kramen

Hea