Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 12 juli 2011

Tränade på gymmet idag !!!

Av Helena Laaksonen - 12 juli 2011 19:49

Mina kompisar !:)

Körde ner till gymmet med tanken att jag skulle springa intervall på bandet idag. Bara 2,5 km men lite snabbare tempo. Jag sprang på 24 minuter..ganska segt tycker jag. Inser när jag skrivit in det i jogg.se där jag har min träningsdagbok att jag springer snabbare utomhus än på bandet.

Konstigt tycker jag då bandet borde hjälpa mig framåt....

Sedan gick jag igenom maskinerna på överkroppen för styrkan i benen har jag ju efter burit på 118 kg,,haha..så jag ska enligt tränaren bara träna dem 1 ggr i veckan eftersom jag springer ochså,och satsa på min överkropp.

Jag tog sedan även 20 min på crosstrainern på ett intervall program som bränner fett:)

Full fart så svetten lackade och jag pustade i massor ska jag säga när jag var färdig. 242 kacl stod det på mätaren..tyvvärr finns det inte någon kmtid..så jag kan inte se hur långt jag kom (dåligt på en sådan stor maskin tycker jag)

Idag var det lite mer folk på gymmet och i blandade åldrar och kroppar. tygdlyftarna kom när jag nästan var färdig och de morssade på mig...Nu har de väl märkt att jag är där ganska ofta nör de är där...

Roligt att de märker av en och inser väl att jag menar allvar med min träning och de är faktiskt trevliga. Har hjälpt mig flertal gånger med maskinerna.

Där har jag haft en stor fördom ska jag säga..Fy på mig...Jag har väl aldrig trott de skulle hjälpa tjocka mig,eller ens titta åt mig...de som har muskler som tunnor på armarna och ser så coola ut med alla sina tatueringar...

Tänk så fel jag hade:)

Ha en underbar kväll,nu ska jag njuta av kvällen efter alla träning och rensande i rabatterna som varit idag. Men nu är det fint i trädgården och jag ny duschad och skall snart lägga Alwin.

Tror jag är värd lite popcorn ikväll till hell´s kitchen som jag följer:)!!

Kram

Hea.....................................Glöm inte bort er själva...skäm bort er ,det är ni värda !!

Träning

Dela

Mitt Nya Liv

12 juli 2011 22:18

Hej vännen.
Vad duktig du har varit. Jag vill oxo komma iväg till gymmet, o jag tjatar på mig själv att jag ska ta mig dit så en vacker dag gör jag de..

Tog en promenad idag i olika takter o de va skönt. Men jag har ingen sån koll som du har. Men de blev i alla fall 4,1 km..

Njut av dina popcorn, jag ska ta mig ett par mariekex snart.
Hmm de satte sig lite mat på tvären nyss o de sitter där de sitter.. Inget skönt alls.

Dröm sött kramkram ♥♥♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

12 juli 2011 22:23

DU är också super duktig !!! Och som sagt en dag kommer du iväg till gymmet. Tänk på att det är för alla och ingen vet hur de stora killarna och smala tjejerna såg ut för 1 år sedan....Du ska värdera dig att gå dit om det är det du känner att du vill.)
dra inte på det,ring dit och fråga hur det går till så känner du dig lite mera informerad när du kommer:)
Perfekt med lite intervallträning idag,det hade jag med:) OCH du är jätte duktig,och jag ger dej gärna tips om du behöver. Du vet att jag har ju en sambo som kan detta..träningsguru som han är,,hihi..Jag får massor av hjälp av honom och jag hjälper dig:)!!
Mina popcorn var underbara,,ätit så jag spricker,,haha
ha en skön kväll..kramizar

Olivia

13 juli 2011 16:20

Heej! Jäklar så duktig du är som tränar så mycket! Det är viktigt att man tar hand om sin kropp :-) Träning är ju bra både för kropp och själ! ;-) Jag blir lite nyfiken på om du märker att träningen har gett en positiv effekt på ditt psykiska mående också? :)

Lycka till och kämpa på! Kram

http://www.springibenen.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

13 juli 2011 16:45

Hejsan och tack för du kikade in här och peppar mig till ett bättre välmående:)
Jag mår fantastiskt i mitt psykiska mående ska jag säga.
Jag känner mig levande,snyggare och går stolt nu för tiden ska jag säga mot förr ihop sjunken och skämdes jämt över mig själv.
bara att kunna gå in på en affär och kunna prova alla kläder man vill är helt underbart.
Att efter ett tränings pass sätta sig och känna: FAN så duktig jag är,stolt över mig själv som gör att jag strävar efter nya mål för att bli bättre och bättre och få ett ännu bättre hälsosammare liv:)!
ha en underbar dag
kramen

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare