Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin

Av Helena Laaksonen - 1 juli 2012 21:25

JAG ÄR STOLT

 

JAG ÄR FÖRVÅNAD

 

JAG ÄR IMPONERAD

 

JAG ÄR LYCKLIG

 

OCH JAG VET FÖRBANNAT VÄL VAD NI ALLA GÅTT IGENOM....

FASEN SÅ BRA NI ÄR !!

 

vI HAR NU SLITIT MED BLOD SVETT OCH TÅRAR I 10 HELA VECKOR I UTMANINGEN

 

NÅGRA AV ER HAR ALDRIG TRÄNAT I HELA ERT LIV

 

NÅGRA HAR TAPPAT TRÄNINGEN OCH KOM IGEN MED UTMANINGEN

 

NÅGRA VILLE TAPPA VIKT

NÅGRA VILLE BLI STARKARE OCH UTHÅLLIGARE

 

ALLA ÄR VI OLIKA OCH HAR OLIKA KROPPAR OCH VILJOR

 

DET ÄR DET UNDERBARA MED UTMANINGEN ATT DET ALDRIG BLIR EN TÄVLING MOT VARANDRA UTAN ALLA SKA KUNNA VARA MED EFTER SIN EGEN FÖRMÅGA OCH KÄMPA MOT SIN EGEN BÄTTRE HÄLSA

 

DET ÄR LITE SORG ATT DET ÄR SLUT....

MEN NU SKA VI HA SEMESTER

NJUTA AV FINT VÄDER(HOPPAS VI)

NJUTA AV GOD NYTTIG MAT

TRÄNING SOM JAG HOPPAS NI FORTSÄTTER MED

 

TAPPA INTE ERA TRÄNINGS MÅL....FORTSÄTT HA DEM FAST UTMANINGEN ÄR SLUT

 

UTMANINGEN ÄR SLUT MEN NU GÅR LIVET VIDARE OCH TRÄNINGEN SKA FINNAS DÄR JÄMT

 

TÄNK PÅ VAD JAG SA FÖR ETT TAG SEDAN.....

 

INKOMSTERNA OCH UTGIFTERNA I MATLÄRA KONTRA MOTIONEN

 

DET ÄR MYCKET VIKTIGT

 

HÄR KOMMER SIFFRORNA I UTMANINGEN

 

TOTALT TAPPADE VI 166,6 KG

 

TOTALT TRÄNANDE VI 62.957 MINUTER

 

WOW WOW WOW WOW WOOW WOOW WOOOW WOOOW WOOOW WOW WOW

 

VAR STOLTA ÖVER ER

 

NI KAN GÅ IN HÄR OCKSÅ PÅ SIDAN OCH KIKA HUR DET SER UT I LISTAN

 

DELTAGARNA

 

KRAMIZAR I MASSOR

 

HEA

 

 

Av Helena Laaksonen - 23 juni 2012 10:07

 

   

 

 

Nu har jag räknat ut vecka 9 i utmaningen....

 

Många många har tagit sommar nu och så blir såhär nära semster osv...

En lärdom till nästa utmaning för mig

 

Jag vill också gärna att ni kommer med ideer,tips och råd..Vad har varit bra,dåligt och om ni vill att vi fortsätter någongång i höst

 

Är det någon som är sugen så kör vi vidare

 

Men nu har vi en vecka kvar att kämpa och ni som är kvar och hållt alla dessa veckor och kämpar vill verkligen förändra ert liv..

 

Ni är på väg mot hälsan och få in träning i vardagen och vissa tappar vikt medan vissa behöver muskler,och någon kanske behöver gå upp i vikt

 

Därför är detta med träning så bra för alla ska kunna vara med och träningen ska vara utformat för sin egen skull och framför allt

 

DET SKA VARA ROLIGT !!

 

MAN SKA ÄVEN SÄTTA MÅL SOM INTE ÄR FÖR STORA så det finns en chans att fixa dem

 

 

Jag är imponerad över er alla hur duktiga ni är

 

Denna vecka som är kvar av denna utmaningen får vi/ni kämpa järnet

 

Alla kommer inte klara sina mål,,misströsta inte utan analysera hur långt ni kommit..Alla har ni kommit en bra bit på vägen

 

Alla kan inte bli klara...Och när är man klar när det gäller träning...

 

JUST DET.....ALDRIG !!

 

 

Livet ska bestå av vardags motion som gör att vi mår bra..Våra kroppar mår inte bra att sitta still...Våra kroppar är gjorda för att träna och hålla igång så fortsätt kämpa

 

 

Själv blev denna utmaningen knas för min skull då jag inte får träna pga min inflammation i höftkammen

 

Kroppen skriker efter träning

 

Och jag förberer mig metalt nu medan jag inte kan träna för att sätta fart igen

 

Jag läser mycket om träning...lär mig mycket om träning som jag kan ha nytta av i framtiden..Allt för att inte hjärnan ska slappa till och återgå till det gamla tänket.....

 

DET vägrar jag leva igen....

 

 

Vi har tillsammans just nu tappat över 160 kg...Kan ni förstå hur mycket det är...wow säger jag

 

Vet ni att vi har tillsammans tränar mer än 1000 timmar

 

DET är massor !1

 

Våra muskler är mycket nöjda!!

 

KLICKA IN OCH KIKA

 

DELTAGARNA

 

 

Kramiz till er alla

Hea

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 16 juni 2012 20:05

DET TOG MIG ETT TAG..ELLER RÄTTARE SAGT VECKOR !!


Jag tappade allt när jag började få ont i höften och när allting sedan hopade sig med kalas,maraton och en student tog det helt stopp


Jag kan fortfarande inte träna på hela nästa vecka tyvärr så jag kä'mpar med er här i stället !!


Det är många många som hoppat av utmaningen nu när sommaren kommer...Kämpa vidare..Det ska inte spela nåhon roll..sommar,grill..bad eller vinter och brasor och lite gottis....


Viktigt att kämpa vidare ändå även om det är massor i luften


Jag har kämpat med mina mag och armövningar nu när jag inte kan träna kondition för jag får inte slappa till helt !


Jag känner mig deppig nu när jag inte kan träna och har ont hela tiden men jag ser positivt på tillvaron och vill ju så gärna springa mitt lopp i augusti


DELTAGARNA



KÄMPA VIDARE I MASSOR OCH HAR JAG SKRIVIT FEL NÅGONSTANS..PÅ MIG SÅ RÄTTAR VI DET DIREKT

KRAMIZAR I MASSOR


   



Av Helena Laaksonen - 10 juni 2012 21:22

Det är många många som inte lämnat in sina resultat för de senaste 2 veckorna,kanske kommer det flera imorgon då det är ny brytning i utmaningen


Jag har inte varit så bra att peppa er och jag själv har inte knapp hunnit träna alls och konditions träningen ligger tyvärr heöt på is då höften är helt kass

Jag ska försöka komma iväg till en doktor imorgon då jag slutar tidigt


Ni som fortfarande är med i utmaningen..Heja Heja i massor

KÄMPA allt ni kan på slutet

NI är super duktiga:)!!!


Jag kommer lägga resultaten i bloggen imorgon för dessa veckorna,och jag ska försöka ta denna veckans snabbt för er:)!!


Kramizar

Hea






Av Helena Laaksonen - 3 juni 2012 23:18

Jag ber om ursäkt över att jag inte fört in förra veckans resultat och nu imorgon kommer nästa brytdag.....


Eftersom jag är på semester och inte vill sitta så mycket vid datorn utan umgås med familjen så kommer jag lägga ihop allting denna vecka för självklart räknar jag in alla era minuter,minus eller plus som vanligt


Bilen går från Stockholm imorgon någon gång och jag är nog inte hemma förrän sent men resulatn kommer så fort jag bara hinner...


Kämpa vidare mot nya mål..PEPP i massor


HEJA HEJA


Kramizar så länge

Hea



Av Helena Laaksonen - 23 maj 2012 21:21



   

Jag är stolt över er alla


Ni ska vara stolta över er 


Nu har jag räknat ut resultatet för denna vecka,trots att det saknas massor av siffror


Snälla..Ni som inte har något att rapportera som ni säger.....Skriv då 0 kg och 0 min.....


Och sedan får man tänka varför det blir så.....


MEN vi har tappat hela 113 kg på 5 veckor.....wow säger jag !!


VI har tränat över 35.000 min på 5 veckor...sjuka siffror...och DU är med på detta..DU betyder massor ska DU veta !


Nu är vi inne på vecka 6 och kämpar och det är snart 1 månad kvar av detta...


Nu KÖR VI i massor....cm ska ryka och svetten ska rinna.....


Ta bort ett par program ur tv tablån....


Träna med barnen


Ta hjälp av din partner


Be alla dina vänner och familj att peppa dig i massor


Var ärlig mot dig själv och gör allt du kan...Ingen begär mera....DU kan göra det lilla extra !


Lämna gärna in tränings pass på facebook som andra kan ta del av


Lämna gärna massor av nyttiga recept till oss andra


Heja Heja i massor !!

Kämpa

PEPP

Hea


Gå in här på 


DELTAGARNA




Av Helena Laaksonen - 21 maj 2012 19:38


   



Jag blir sjukt imponerad av er alla där ute som är med i utmaningen...NI sliter och tränar efter eran förmåga och många har högt sig massor..andra tyvärr som jag fått lite skador men vänta..Vi kommer snart igen:)


Jag har nu skrivit in er redan i mina papper och det går snabbare när jag inte svarar alla personligen ser vi..SÅ tyvärr får det bli så för ni är många (kommer in på bloggen senast ons)


Jag säger stort GRATTIS till er alla för fasen så duktiga ni är;)


TACK för all pepping jag får av er och för mina jäkla höft som spökar...Den är mycket bättre men törs inte springa än utan käkar fortfarande piller mot infektion och jag får träna magen och överkroppen i massor....


Min våg som vanligt gåt upp varannan vecka...plus 1,1 kg idag...Jag har lärt mig nu.....


Mens..upp...veckan därpå..ner...sedan ägglossning...upp igen och sedan ner igen veckan därpå


Och tydligen kommer jag få slita röven av mig för att tappa mina sistsa 7 kg som jag vill ner men frågan är fortfarande om jag kan det med allt mitt häng på magen...jag har 3 cm i midjan men det blev bara hänget längre ner som blev större om ni förstår hur jag menar


Är jag less på min mage..JAAAAAAAAAA


Jag måste ansöka om bukplastik så jag får detta till hösten för nu är det pest när det kommer värme då jag har medicinska problem med den...det blir svamp,skav under byxor osv...


Jag ska slita vidare med mina situps och inte ens talla om dessa jäkla armhävningar som jag sliter med...Nu kunde jag göra 7 stycken på halvfart..haha..Kommer inte riktigt ner med näsan i golvet men jag kämpar att komma dit snart:)


Så kämpa denna vecka..Heja Heja alla

PEPP

NI ÄR SKIT BRA !!


Säg det till DIG i spegeln

GE DIG beröm i massor


Lär dig att tycka om dig själv


DIN kropp är DITT tempel


kramizar

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 12 maj 2012 21:24




   

Här kommer alla era resultat...Sent om sides som vanligt....


fast denna vecka har ju alla verkligen hunnit lämna in innan jag räknat 


MEN.....HALLÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ


Vad händer där ute....Massor av resultat som jag saknar...Vissa har inte börjat fast de anmält sig....


Men ni andra ????


GE INTE UPP !!


DELTAGARNA




Ni som lämnat in resulataen ska vara super stolta över er...Kämpa vidare mot nya mål..Heja Heja i massor


Kom igen och kör lite extra hårt kommande veckan !!



   

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards