Inlägg publicerade under kategorin
JAG ÄR STOLT
JAG ÄR FÖRVÅNAD
JAG ÄR IMPONERAD
JAG ÄR LYCKLIG
OCH JAG VET FÖRBANNAT VÄL VAD NI ALLA GÅTT IGENOM....
FASEN SÅ BRA NI ÄR !!
vI HAR NU SLITIT MED BLOD SVETT OCH TÅRAR I 10 HELA VECKOR I UTMANINGEN
NÅGRA AV ER HAR ALDRIG TRÄNAT I HELA ERT LIV
NÅGRA HAR TAPPAT TRÄNINGEN OCH KOM IGEN MED UTMANINGEN
NÅGRA VILLE TAPPA VIKT
NÅGRA VILLE BLI STARKARE OCH UTHÅLLIGARE
ALLA ÄR VI OLIKA OCH HAR OLIKA KROPPAR OCH VILJOR
DET ÄR DET UNDERBARA MED UTMANINGEN ATT DET ALDRIG BLIR EN TÄVLING MOT VARANDRA UTAN ALLA SKA KUNNA VARA MED EFTER SIN EGEN FÖRMÅGA OCH KÄMPA MOT SIN EGEN BÄTTRE HÄLSA
DET ÄR LITE SORG ATT DET ÄR SLUT....
MEN NU SKA VI HA SEMESTER
NJUTA AV FINT VÄDER(HOPPAS VI)
NJUTA AV GOD NYTTIG MAT
TRÄNING SOM JAG HOPPAS NI FORTSÄTTER MED
TAPPA INTE ERA TRÄNINGS MÅL....FORTSÄTT HA DEM FAST UTMANINGEN ÄR SLUT
UTMANINGEN ÄR SLUT MEN NU GÅR LIVET VIDARE OCH TRÄNINGEN SKA FINNAS DÄR JÄMT
TÄNK PÅ VAD JAG SA FÖR ETT TAG SEDAN.....
INKOMSTERNA OCH UTGIFTERNA I MATLÄRA KONTRA MOTIONEN
DET ÄR MYCKET VIKTIGT
HÄR KOMMER SIFFRORNA I UTMANINGEN
TOTALT TAPPADE VI 166,6 KG
TOTALT TRÄNANDE VI 62.957 MINUTER
WOW WOW WOW WOW WOOW WOOW WOOOW WOOOW WOOOW WOW WOW
VAR STOLTA ÖVER ER
NI KAN GÅ IN HÄR OCKSÅ PÅ SIDAN OCH KIKA HUR DET SER UT I LISTAN
KRAMIZAR I MASSOR
HEA
Nu har jag räknat ut vecka 9 i utmaningen....
Många många har tagit sommar nu och så blir såhär nära semster osv...
En lärdom till nästa utmaning för mig
Jag vill också gärna att ni kommer med ideer,tips och råd..Vad har varit bra,dåligt och om ni vill att vi fortsätter någongång i höst
Är det någon som är sugen så kör vi vidare
Men nu har vi en vecka kvar att kämpa och ni som är kvar och hållt alla dessa veckor och kämpar vill verkligen förändra ert liv..
Ni är på väg mot hälsan och få in träning i vardagen och vissa tappar vikt medan vissa behöver muskler,och någon kanske behöver gå upp i vikt
Därför är detta med träning så bra för alla ska kunna vara med och träningen ska vara utformat för sin egen skull och framför allt
DET SKA VARA ROLIGT !!
MAN SKA ÄVEN SÄTTA MÅL SOM INTE ÄR FÖR STORA så det finns en chans att fixa dem
Jag är imponerad över er alla hur duktiga ni är
Denna vecka som är kvar av denna utmaningen får vi/ni kämpa järnet
Alla kommer inte klara sina mål,,misströsta inte utan analysera hur långt ni kommit..Alla har ni kommit en bra bit på vägen
Alla kan inte bli klara...Och när är man klar när det gäller träning...
JUST DET.....ALDRIG !!
Livet ska bestå av vardags motion som gör att vi mår bra..Våra kroppar mår inte bra att sitta still...Våra kroppar är gjorda för att träna och hålla igång så fortsätt kämpa
Själv blev denna utmaningen knas för min skull då jag inte får träna pga min inflammation i höftkammen
Kroppen skriker efter träning
Och jag förberer mig metalt nu medan jag inte kan träna för att sätta fart igen
Jag läser mycket om träning...lär mig mycket om träning som jag kan ha nytta av i framtiden..Allt för att inte hjärnan ska slappa till och återgå till det gamla tänket.....
DET vägrar jag leva igen....
Vi har tillsammans just nu tappat över 160 kg...Kan ni förstå hur mycket det är...wow säger jag
Vet ni att vi har tillsammans tränar mer än 1000 timmar
DET är massor !1
Våra muskler är mycket nöjda!!
KLICKA IN OCH KIKA
Kramiz till er alla
Hea
DET TOG MIG ETT TAG..ELLER RÄTTARE SAGT VECKOR !!
Jag tappade allt när jag började få ont i höften och när allting sedan hopade sig med kalas,maraton och en student tog det helt stopp
Jag kan fortfarande inte träna på hela nästa vecka tyvärr så jag kä'mpar med er här i stället !!
Det är många många som hoppat av utmaningen nu när sommaren kommer...Kämpa vidare..Det ska inte spela nåhon roll..sommar,grill..bad eller vinter och brasor och lite gottis....
Viktigt att kämpa vidare ändå även om det är massor i luften
Jag har kämpat med mina mag och armövningar nu när jag inte kan träna kondition för jag får inte slappa till helt !
Jag känner mig deppig nu när jag inte kan träna och har ont hela tiden men jag ser positivt på tillvaron och vill ju så gärna springa mitt lopp i augusti
KÄMPA VIDARE I MASSOR OCH HAR JAG SKRIVIT FEL NÅGONSTANS..PÅ MIG SÅ RÄTTAR VI DET DIREKT
KRAMIZAR I MASSOR
Det är många många som inte lämnat in sina resultat för de senaste 2 veckorna,kanske kommer det flera imorgon då det är ny brytning i utmaningen
Jag har inte varit så bra att peppa er och jag själv har inte knapp hunnit träna alls och konditions träningen ligger tyvärr heöt på is då höften är helt kass
Jag ska försöka komma iväg till en doktor imorgon då jag slutar tidigt
Ni som fortfarande är med i utmaningen..Heja Heja i massor
KÄMPA allt ni kan på slutet
NI är super duktiga:)!!!
Jag kommer lägga resultaten i bloggen imorgon för dessa veckorna,och jag ska försöka ta denna veckans snabbt för er:)!!
Kramizar
Hea
Jag ber om ursäkt över att jag inte fört in förra veckans resultat och nu imorgon kommer nästa brytdag.....
Eftersom jag är på semester och inte vill sitta så mycket vid datorn utan umgås med familjen så kommer jag lägga ihop allting denna vecka för självklart räknar jag in alla era minuter,minus eller plus som vanligt
Bilen går från Stockholm imorgon någon gång och jag är nog inte hemma förrän sent men resulatn kommer så fort jag bara hinner...
Kämpa vidare mot nya mål..PEPP i massor
HEJA HEJA
Kramizar så länge
Hea
Jag är stolt över er alla
Ni ska vara stolta över er
Nu har jag räknat ut resultatet för denna vecka,trots att det saknas massor av siffror
Snälla..Ni som inte har något att rapportera som ni säger.....Skriv då 0 kg och 0 min.....
Och sedan får man tänka varför det blir så.....
MEN vi har tappat hela 113 kg på 5 veckor.....wow säger jag !!
VI har tränat över 35.000 min på 5 veckor...sjuka siffror...och DU är med på detta..DU betyder massor ska DU veta !
Nu är vi inne på vecka 6 och kämpar och det är snart 1 månad kvar av detta...
Nu KÖR VI i massor....cm ska ryka och svetten ska rinna.....
Ta bort ett par program ur tv tablån....
Träna med barnen
Ta hjälp av din partner
Be alla dina vänner och familj att peppa dig i massor
Var ärlig mot dig själv och gör allt du kan...Ingen begär mera....DU kan göra det lilla extra !
Lämna gärna in tränings pass på facebook som andra kan ta del av
Lämna gärna massor av nyttiga recept till oss andra
Heja Heja i massor !!
Kämpa
PEPP
Hea
Gå in här på
Jag blir sjukt imponerad av er alla där ute som är med i utmaningen...NI sliter och tränar efter eran förmåga och många har högt sig massor..andra tyvärr som jag fått lite skador men vänta..Vi kommer snart igen:)
Jag har nu skrivit in er redan i mina papper och det går snabbare när jag inte svarar alla personligen ser vi..SÅ tyvärr får det bli så för ni är många (kommer in på bloggen senast ons)
Jag säger stort GRATTIS till er alla för fasen så duktiga ni är;)
TACK för all pepping jag får av er och för mina jäkla höft som spökar...Den är mycket bättre men törs inte springa än utan käkar fortfarande piller mot infektion och jag får träna magen och överkroppen i massor....
Min våg som vanligt gåt upp varannan vecka...plus 1,1 kg idag...Jag har lärt mig nu.....
Mens..upp...veckan därpå..ner...sedan ägglossning...upp igen och sedan ner igen veckan därpå
Och tydligen kommer jag få slita röven av mig för att tappa mina sistsa 7 kg som jag vill ner men frågan är fortfarande om jag kan det med allt mitt häng på magen...jag har 3 cm i midjan men det blev bara hänget längre ner som blev större om ni förstår hur jag menar
Är jag less på min mage..JAAAAAAAAAA
Jag måste ansöka om bukplastik så jag får detta till hösten för nu är det pest när det kommer värme då jag har medicinska problem med den...det blir svamp,skav under byxor osv...
Jag ska slita vidare med mina situps och inte ens talla om dessa jäkla armhävningar som jag sliter med...Nu kunde jag göra 7 stycken på halvfart..haha..Kommer inte riktigt ner med näsan i golvet men jag kämpar att komma dit snart:)
Så kämpa denna vecka..Heja Heja alla
PEPP
NI ÄR SKIT BRA !!
Säg det till DIG i spegeln
GE DIG beröm i massor
Lär dig att tycka om dig själv
DIN kropp är DITT tempel
kramizar
Hea
Här kommer alla era resultat...Sent om sides som vanligt....
fast denna vecka har ju alla verkligen hunnit lämna in innan jag räknat
MEN.....HALLÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ
Vad händer där ute....Massor av resultat som jag saknar...Vissa har inte börjat fast de anmält sig....
Men ni andra ????
GE INTE UPP !!
Ni som lämnat in resulataen ska vara super stolta över er...Kämpa vidare mot nya mål..Heja Heja i massor
Kom igen och kör lite extra hårt kommande veckan !!
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|